作者: jason10566 2020年在 PTT 的推文記錄

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2020年第1篇

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+32 [討論] 增肌速度超級慢？ - MuscleBeach 板

作者: lp1417 (DaSabi) 49.216.113.189 (台灣) 2020-11-04 23:17:11

推 jason10566: 認真回答你你的朋友身高體重跟你不一樣基礎代謝量也不一樣你所謂的儘量吃多一點搞不好根本沒有達到你每日所需要消耗的熱量沒有熱量盈餘就很難長肉如果真的想練好建議找專業的教練導正正確的飲食和訓練觀念絕對最省時間也最有成效。 12F 11-05 00:42
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