作者: jack91315 2023年在 PTT 的推文記錄

• +19 [閒聊] 腳踝韌帶的修復力很差嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: chengyou66 (Quality) 42.72.202.128 (台灣) 2023-12-06 20:57:17
  推 jack91315: 我七八年前打球大翻船 腳踝到現在都還是會卡 23F 12-07 00:36
• +91 [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: trapt (aa) 223.137.172.96 (台灣) 2023-11-29 14:55:19
  推 jack91315: 我腿都輕鬆練 心裡就不會排斥 40F 11-29 16:46
• +18 [問題] 體重要繼續減嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.53.233.76 (台灣) 2023-11-22 09:30:31
  推 jack91315: 增肌啊老哥 沒啥肌肉了還減 19F 11-22 13:22
• +18 [閒聊] 高科技選手參加本偉德自然賽 - MuscleBeach 板

  作者: yccheng ( 擠你) 136.159.213.216 (加拿大) 2023-11-16 04:41:26
  → jack91315: 太陽餅裡沒太陽 自然賽裡也沒有… 2F 11-16 07:33
• +12 [情報] BeRule 乳清雙11 10包5799 - MuscleBeach 板

  作者: PeterNorth (彼得·諾斯) 218.173.142.79 (台灣) 2023-11-07 10:58:26
  → jack91315: 蛋白質含量也太低== 3F 11-07 11:08
• +11 [討論] 志祺療程用的「震動增肌機」？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 112.78.66.21 (台灣) 2023-10-29 17:48:23
  → jack91315: 會信的智商堪憂 87F 10-30 08:44
• -9 [問題] 啞鈴要每1公斤增加，還是可一次加2公斤？ - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.27.251 (台灣) 2023-10-29 11:06:01
  噓 jack91315: 想被噓就說 4F 10-29 11:37
• +82 [問題] 真心求好喝的乳清蛋白 拜託了！ - MuscleBeach 板

  作者: anc68003 (跌倒博士農勁蓀) 125.224.135.64 (台灣) 2023-10-27 14:25:14
  推 jack91315: Creative power全分離烏龍綠好喝 20F 10-27 16:45
• +22 [問題] 健身發現有男性女乳症 - MuscleBeach 板

  作者: Djarriumac (亞歷斯塔) 101.9.199.216 (台灣) 2023-10-19 11:33:09
  → jack91315: 不上圖誰知道== 21F 10-19 12:23
• +18 [情報] Myprotein、ON乳清降價 - MuscleBeach 板

  作者: y7y77961 (子子) 49.216.22.121 (台灣) 2023-10-16 16:59:03
  推 jack91315: 有沒有便宜的分離可以買 555救救乳糖不耐 30F 10-17 09:06
• +18 [徵求] 瞎練、瞎吃、瞎長大，健身韭菜求帶 - MuscleBeach 板

  作者: star08033000 (h062471033) 111.82.85.145 (台灣) 2023-10-14 17:13:11
  推 jack91315: 一天練那麼多幹嘛==？ 39F 10-15 12:27
• +6 [問題] 請問台北哪邊健身房有這台側腹機器 - MuscleBeach 板

  作者: ryanCG (TRH) 118.231.142.2 (台灣) 2023-10-02 00:39:09
  推 jack91315: 北車萵苣 1F 10-02 06:37
• +51 [閒聊] 大家深蹲會比較容易流汗嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 42.76.29.138 (台灣) 2023-09-27 11:00:31
  推 jack91315: 練腿一定爆汗 濕整件上衣 10F 09-27 12:11
• +37 健工業務素質 - MuscleBeach 板

  作者: jeffery5438 (jeffery5438) 42.78.219.17 (台灣) 2023-09-26 12:31:33
  推 jack91315: 連鎖健身房業務就是這種水準 不用意外XD 18F 09-26 14:22
• +21 [問題] 健身新手請益 - MuscleBeach 板

  作者: shane10222 (shane10222) 125.231.99.173 (台灣) 2023-09-26 01:22:09
  → jack91315: 腿只練一個月就110 120 你常威？ 21F 09-26 12:09
• +26 [閒聊] 肌酸好難喝........... - MuscleBeach 板

  作者: lovefall520 (佐藤乃嘉子) 36.239.222.23 (台灣) 2023-09-23 23:13:57
  推 jack91315: 我都直接倒嘴巴 一口水吞下去 11F 09-23 23:55
• +3 Re: [閒聊] 堅持一年的減肥心得 - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.251.61 (台灣) 2023-09-20 06:34:30
  推 jack91315: 我也上班族 體脂11 很難嗎..有沒有心而已 35F 09-20 16:13
• +95 [問題] 上教練課橫紋肌溶解 - MuscleBeach 板

  作者: dontSleep (dont Sleep) 42.73.246.142 (台灣) 2023-09-19 14:58:10
  推 jack91315: 第一次上課內容就這麼硬 好狠…. 4F 09-19 15:09
• +14 Re: [討論] 健身遇到停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.62.130 (台灣) 2023-09-19 10:54:06
  推 jack91315: 我完全不做有氧 只重訓 上次量體脂11
  但我一天只吃一餐碳水 所以飲食應該咖重要
  我覺得訓練強度太低 蛋白質吃的可能也不夠 48F 09-19 14:29
• -4 [閒聊] Teamjoined算是台灣最成功的健身品牌嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-09-18 13:46:59
  → jack91315: 沒買過 只買過aroo跟verve 4F 09-18 13:56
• +45 [討論] 健身遇到停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: timzzz (阿蘇) 39.14.10.163 (台灣) 2023-09-18 13:05:16
  推 jack91315: 練一年才這樣強度也太低了吧 6F 09-18 13:55
• +63 [問題] 預算10K在家佈置簡易健身 - MuscleBeach 板

  作者: stepnight (a5a5aa555oo) 49.217.238.109 (台灣) 2023-09-13 22:29:04
  推 jack91315: 健康餐澱粉去掉 我175/74 體脂11 一天只吃一餐澱粉而 60F 09-14 06:36
• +11 [閒聊] 熊仔分享33歲肌肉照 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 27.51.0.35 (台灣) 2023-09-12 11:34:44
  → jack91315: ㄜ…練的很普吧.. 3F 09-12 11:39
• +27 [問題] 混練 有效嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.189.154 (台灣) 2023-09-01 08:36:00
  推 jack91315: 超級組壓縮訓練時間 29F 09-01 14:58
• Re: [閒聊] 練壯後真的比較少被找麻煩嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pttdcc (批踢踢點希希) 122.146.59.167 (台灣) 2023-08-28 12:20:02
  噓 jack91315: 還沒睡醒喔老哥 23F 08-28 14:08
• +6 [問題] 肩膀骨幹很明顯 - MuscleBeach 板

  作者: dayvidya (dayvidya) 101.12.90.151 (台灣) 2023-08-26 17:30:47
  推 jack91315: 肩推 側平舉 後三角飛鳥 就可以把肩練的很猛了 1F 08-26 17:57
• +113 [心得] 完成第一次健美比賽心得 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.25.207.93 (台灣) 2023-08-25 08:02:35
  推 jack91315: 推 這次看起來年輕多了哈哈 64F 08-25 16:17