作者: jack7614614 (林阿軒) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +6 [心得] 渣打半馬心得文 - Road_Running 板

  作者: krauser11235 (Krauser) 218.35.0.32 (台灣) 2024-02-26 10:42:19
  推 jack7614614: 恭喜 恭喜4分速還真的是沒什麼人跟的到 沒什麼人可以 5F 02-26 18:05
• +14 [心得] 2024日月潭櫻舞飛揚馬拉松 - Road_Running 板

  作者: sanderwang (昀芯超正) 106.64.129.11 (台灣) 2024-02-26 13:43:50
  推 jack7614614: 恭喜完賽，日月潭是我覺得難度不低的一場，幾年前跑過一次，因為賽期都會卡到其他比賽我這兩年沒什麼跑 16F 02-26 18:09

  推 jack7614614: 是都是下坡，路線沒有變的話，就全部都是下坡下完坡再回頭到原交會點，當初我在跑前3個禮拜日都有去環湖 21F 02-26 18:15

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• +15 [心得] 2024晨曦麥香馬，半馬破二心路歷程 - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 1.168.68.23 (台灣) 2024-02-25 17:07:06
  推 jack7614614: 恭喜恭喜 進步就是對自己最大的鼓勵！ 15F 02-25 22:17
• +6 [心得] 渣打半馬心得及一些問題請教 - Road_Running 板

  作者: deednoon (soil) 182.233.112.58 (台灣) 2024-02-25 22:14:28
  推 jack7614614: 綜合1.3點我以我的經驗給妳參考，我只要隔很久沒跑或者跑姿走掉，脛前肌就會小痛，後面訓練起來就會減緩班少，按摩的話其實滾筒或者按摩球夠用當然筋膜槍也行看個人喜好，小腿後側也記得要按，這是針對對脛前肌按摩痛的部份，心率的部分你可以觀察一下各個速度 1F 02-25 22:32

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• +42 [討論] 出國被慘電會影響大家看本土職業聯賽嗎 - basketballTW 板

  作者: zxy472 (台中劉以豪) 118.168.13.183 (台灣) 2024-02-25 21:54:34
  推 jack7614614: 我是偶爾看..是有進步 問題其他國家也在進步…那也沒辦法 93F 02-25 22:14
• +44 [情報] 中華隊目前分組墊底 - basketballTW 板

  作者: r44621 (簽名檔素材持續更新中) 36.227.244.178 (台灣) 2024-02-25 21:27:09
  推 jack7614614: 應該不會可憐到半場都贏不了吧？ 54F 02-25 21:42
• +29 [心得] 2024渣打公益馬拉松 普通人完賽 - Road_Running 板

  作者: zombierosa (狂聽音樂為了節目) 1.200.252.117 (台灣) 2024-02-25 12:35:31
  推 jack7614614: 恭喜完賽！第一馬就比我第一馬好 11F 02-25 14:30
• +7 [討論] 寄物袋忘記買了怎麼辦 - Road_Running 板

  作者: hyunzm (玩具丹倪) 114.32.120.15 (台灣) 2024-02-22 21:48:47
  推 jack7614614: 個人還是比較喜歡前年台北馬的寄物袋 14F 02-23 08:52
• +194 [新聞] 快訊／港男來台失蹤近月家屬急尋 竟是當詐騙車手被抓羈押中 - Gossiping 板

  作者: Angels5566 (迷糊小書僮) 223.137.63.30 (台灣) 2024-02-22 10:21:38
  推 jack7614614: 拿27o把自己bluff入獄偉仔港仔 215F 42.70.11.165 02-22 11:06
• +107 [新聞] 中信特攻賽程異動 場地可望換到大巨蛋！ - basketballTW 板

  作者: jianoon (汗味戰士) 61.64.13.34 (台灣) 2024-02-21 17:03:27
  推 jack7614614: 痾 好歐 會有多少人看？ 205F 02-21 19:29
• +116 [花邊] KD：儘管雷霆球迷對我不太好，但那段時光是非常特別的 - NBA 板

  作者: fack3170 (法克) 39.9.134.247 (台灣) 2024-02-21 17:54:56
  推 jack7614614: 那時候雷霆有三哨都沒辦法奪冠也是沒辦法 195F 02-21 19:18
• +159 [花邊] 小李列出現役球員中的最佳先發 - NBA 板

  作者: Skyblueway (Sky) 101.137.44.55 (台灣) 2024-02-20 08:13:36
  推 jack7614614: 這陣容…我給B+ 266F 02-20 22:25
• +5 [心得] 北九州馬拉松 - Road_Running 板

  作者: ppsj ( ) 163.16.249.247 (台灣) 2024-02-20 14:11:08
  推 jack7614614: 恭喜高速完賽，感覺前面有點太快
  開頭應該挺影響節奏的吧 2F 02-20 16:42
• +12 [討論] 華泰outlet Boston 10 W 1859元 - Road_Running 板

  作者: darkyan (大葉生科南部人) 42.73.1.105 (台灣) 2024-02-20 02:52:36
  → jack7614614: 我的11 才跑330k 已經被我冰入冷凍櫃了，右腳鞋舌會壓腳背到不舒服 15F 02-20 16:37
• +10 [討論] 熊本馬冠軍古川大晃，左右腳不同鞋（更新） - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 111.82.109.159 (台灣) 2024-02-20 11:33:34
  推 jack7614614: 挺特別的，感覺鞋底高度差不多的話影響應該稍微比較 9F 02-20 16:34
• +23 [問題] 和日本成績為何差那麼多? - Road_Running 板

  作者: jcll (坐看雲起時) 150.116.33.171 (台灣) 2024-02-20 01:56:22
  推 jack7614614: 這個問題真好…我是不太知道科班現在怎麼訓練
  不過就以一個從小讀普通高國中國小的人來跟你說
  運動項目這塊政府看似重視，實際上還是升學本位
  學校籃球場都是人，學生越來越不愛運動
  我只能說日本挺特殊的，他們熱門項目，籃球、棒球、 4F 02-20 06:53

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• +178 [情報] 劉錚ig轉發亞洲盃門票: 真的是很貴.... - basketballTW 板

  作者: usnavyseal (usmarine2008) 111.248.234.84 (台灣) 2024-02-19 21:34:20
  推 jack7614614: 這價格盤到有剩 136F 02-19 23:08
• +4 [問題] 跑步時機 - Road_Running 板

  作者: KDimitrov313 (三鶯費神) 49.216.187.44 (台灣) 2024-02-19 08:42:33
  → jack7614614: 身體狀況允許再跑，拖著身體你也不會有太好的跑感 5F 02-19 18:05
• +9 [新聞] CBS採訪Kelvin Kiptum - Road_Running 板

  作者: asutoranakan (asutoranakan) 1.165.248.73 (台灣) 2024-02-19 15:48:06
  推 jack7614614: 這個跑量不是每個人都能駕馭的
  不過放鬆跟笑的跑完這塊是每一個人都可以駕馭的 1F 02-19 17:36
• +42 [討論] 全馬沒在堆跑量 4小時跑完有機會嗎？ - Road_Running 板

  作者: aids893001 (Ayaka4U) 118.231.145.6 (台灣) 2024-02-18 22:33:48
  → jack7614614: 長距離訓練不足 後面會很痛苦 54F 02-19 17:39

  推 jack7614614: 顧好強度跟訓練品質也是有機會進步的，只是長距離還是會需要適應，要跑到42我還是建議需要到1個小時以上的長距離
  要臨時抱佛腳找建議，輕鬆跑不要管時間，不要管速度 57F 02-19 17:59

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