作者: iceking (blue ice) 在 PTT 的推文記錄

• +7 [問題] Alphafly 2裂痕 - Road_Running 板

  作者: jerry4807 (jerry) 113.185.42.227 (越南) 2023-12-03 13:06:57
  推 iceking: 這麼小沒差吧 3F 12-03 15:42
• +6 [問題] 請教短跑的訓練資訊 - Road_Running 板

  作者: ailurknight (我要買哈哈哈) 111.249.213.33 (台灣) 2023-12-03 11:36:16
  推 iceking: 短跑可能肌力訓練才是重點 4F 12-03 13:11
• +35 [心得] 全跑步通勤，月跑量461K - Road_Running 板

  作者: whitemark (水餃) 114.136.241.15 (台灣) 2023-12-03 10:42:56
  推 iceking: 只換衣服我無法耶，全身都是汗，黏膩膩的，一定得洗澡我才有辦法工作... 15F 12-03 12:20
• +13 [問題] 新手 藍芽耳機詢問 - Road_Running 板

  作者: JanKub (三月的杜鵑花) 220.129.82.77 (台灣) 2023-12-01 13:39:49
  推 iceking: 建議買氣傳導開放式藍芽耳機 入耳式的會咚咚咚 且聽不太到環境音較危險. 5F 12-01 14:08
• +11 [問題] 初馬請益及跑鞋推薦 - Road_Running 板

  作者: taidocky (taidocky) 223.136.70.231 (台灣) 2023-11-23 18:57:16
  推 iceking: Magic speed 3 6F 11-23 22:30
• +42 [問題] 台北馬應該設多少目標？ - Road_Running 板

  作者: chean1020 (天龍大安吳彥祖) 111.246.189.112 (台灣) 2023-11-22 17:43:47
  推 iceking: 4：30似乎可以啊 14F 11-22 18:59

  推 iceking: 最低次數課表一週三次, 我個人只有一週兩次, 只有週間一次配速跑+週末長距離, 再多我老婆就要發飆了. 雖然次數少,但我覺得仍然有持續進步的感覺, 只是比較慢罷了. 54F 11-23 10:01

  推 iceking: 打錯了吧，應該是單週50km以內？ 69F 11-23 15:34
• +21 [問題] 跑鞋推薦 - Road_Running 板

  作者: xelailni (何妨吟嘯且徐行) 125.229.111.140 (台灣) 2023-11-20 01:06:57
  推 iceking: 1080v13 很泛用 快慢都行 且比Hoka耐磨 15F 11-20 11:35
• +9 Re: [問題] 馬拉松新手許多問題請益 - Road_Running 板

  作者: jurrasic (新的開始) 36.225.17.36 (台灣) 2023-11-15 20:35:29
  推 iceking: 其實沒檢查很難判斷 我也曾經跑到一半腳痛 上網查了一下疼痛位置有點像骰子骨，就休息一個禮拜再去跑，然後跑沒幾K又有點痛感，但神奇的是我沒停下持續跑完10K，後來越跑越無感，一直到後來再也沒痛過，現在回想起來當時真的不知道在痛什麼的. 19F 11-15 23:41
• +20 [心得] 2023渣打馬 大破PB之旅 - Road_Running 板

  作者: Reginald0911 (雅城) 113.196.149.187 (台灣) 2023-11-13 22:48:39
  推 iceking: 又一個秋森萬 23F 11-14 12:27
• +22 [討論] 有人覺得現在賽事很難選嗎？ - Road_Running 板

  作者: almondchoco (杏仁可可) 114.44.17.3 (台灣) 2023-11-12 20:51:02
  推 iceking: 覺得不錯的就重複報，也不需要報太多個，畢竟安排交通住宿備賽也是花不少心力. 一年報三個也差不多了. 24F 11-13 07:38
• +37 [心得] 剛想像中有點不太一樣的田中馬 - Road_Running 板

  作者: loveloser (不良豬) 101.10.0.89 (台灣) 2023-11-12 14:21:03
  推 iceking: 看來大家都被田中兩個字騙了XD 24F 11-12 16:05
• +14 [討論] 有所謂的四大馬嗎？ - Road_Running 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 27.51.104.160 (台灣) 2023-11-10 13:21:32
  推 iceking: 沒錯 北萬田高 是富邦有贊助的四大馬 並非真的最大的四個 14F 11-10 15:59
• +35 [討論] 當渣打馬跟田中馬衝場時,該怎麼抉擇？ - Road_Running 板

  作者: Chung1979 (水昆兄) 49.216.80.166 (台灣) 2023-11-09 11:25:27
  推 iceking: 渣打馬2024 二月還有，都報不衝突. 13F 11-09 12:31

  推 iceking: 下雨會濕的程度 我就會選訓練鞋了 55F 11-10 15:55
• +8 [新聞] Nike告NB及Skechers 控侵害專利技術 - Road_Running 板

  作者: fxxkenzo (FxxKEnzo) 39.12.8.174 (台灣) 2023-11-10 10:23:41
  推 iceking: 專利這種東西 看你怎麼論述 跟文字遊戲一樣，我是認為這種技術沒什麼好作為專利的. 6F 11-10 13:04
• +27 [問題] 早上空腹還是吃點東西墊底 - Road_Running 板

  作者: arms2 (無言) 172.56.88.11 (美國) 2023-11-09 03:57:51
  推 iceking: 大訓練我只吃香蕉和補給品
  一般訓練只喝水 31F 11-09 12:34
• +38 [問題] 慢跑3000公尺是哪種費力運動? - Road_Running 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 1.163.122.162 (台灣) 2023-11-07 15:03:28
  推 iceking: 你先放慢速度 跑滿30分鐘 可以30分鐘剛好跑3000阿 會喘就是太快了
  先不要練腳掌觸地，這是進階跑者在練的，你觀察，絕大多數市民跑者都是腳跟觸地，越慢的越是腳跟觸地，用緩震好的跑鞋，腳跟觸地跑全馬也不會怎樣. 25F 11-07 17:17

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• +47 [閒聊] 3000公尺15分鐘 - Road_Running 板

  作者: beitou (beitou) 111.249.160.213 (台灣) 2023-11-04 13:17:09
  推 iceking: 我當兵沒練跑3千大約就是15分鐘，大約PR60吧. 45F 11-04 19:35
• +13 [問題] 請問賽前減量是指次數還是長度？ - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 1.168.125.86 (台灣) 2023-10-30 15:47:28
  推 iceking: 應該最後一週只跑輕鬆跑吧 質量課表都去掉 我是這樣
  應該讓身體完全恢復 無堆積乳酸吧 3F 10-30 16:17
• +21 [問題] 跑步中吃補給如何不會吃完肚子痛 - Road_Running 板

  作者: pinkwl6 (Phebe) 150.116.51.80 (台灣) 2023-10-29 21:43:21
  推 iceking: 喝水是一定要的吧 但是就不要一次喝太多 每次進站都把整杯水喝掉其實太多 大約一大口的量即可 你可能每次跑步要抓一下喝水量 習慣後就不會痛 32F 10-30 00:09
• +57 [心得] 初半馬zepro run豐原場 失敗新手感言 - Road_Running 板

  作者: JacobBaker (God of Mixed-Sig) 123.240.92.155 (台灣) 2023-10-29 19:47:38
  推 iceking: 初半馬而已，你已經跑得很好了，我初半馬18K小腿抽筋，最後3K只能步兵，2小時48分才完賽，我前半段才1小時8分，後半整個爆炸. 9F 10-29 20:13