作者: iamoldtwo (大漢減碳專家曹孟德) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +32 [閒聊] 韓國年輕族群的健身風氣比台灣高很多？ - MuscleBeach 板

  作者: Abysslol (Abyss) 118.165.213.170 (台灣) 2023-09-23 18:33:41
  推 iamoldtwo: https://pttweb.cc/s/Gossiping/1a-oyq45
  韓國我沒查，但是跟日本真的差極大
  https://i.imgur.com/COKFL3y.jpg 9F 09-23 19:28

  → iamoldtwo: 日本人真的很優秀，男女方面，跑平均值是我們90%。女生方面BMI和罩杯都排名遠勝台灣 13F 09-23 19:32
• +7 [問題] 關於ASRV - MuscleBeach 板

  作者: starkey (星鑰) 27.247.131.15 (台灣) 2023-09-22 14:55:51
  → iamoldtwo: 不同人穿XD 21F 09-23 11:09
• +5 Re: [討論] 有人因為受傷後就不再做某些動作嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ralphkawaii (運動身體好!!) 163.20.13.253 (台灣) 2023-09-22 11:46:29
  → iamoldtwo: 找人治療 14F 09-23 11:08
• +23 [問題] 懶人怎麼吃健康？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-09-22 00:12:08
  → iamoldtwo: 活得久不代表活的健康
  https://youtu.be/byOTwXL2oKo?si=JqIk8LY_IWyWlZ7j
  https://youtu.be/KMeT9cwlQus?si=8vcB751_Z2Z9ayZY
  最開始，早期研究是BMI22左右。在醫療沒那麼好時是22健康餘命比過胖能撐過長期臥床更重要 57F 09-23 10:58
• +14 Re: [閒聊] 臥推還是上護槓比較安全 - MuscleBeach 板

  作者: zzing (zzzzzzing) 123.204.8.151 (台灣) 2023-09-18 02:47:51
  → iamoldtwo: 換做啞鈴 25F 09-18 21:43
• +36 [心得] 不愛代糖跟化工味的手搖人乳清心得 - MuscleBeach 板

  作者: axrlily (Jocaste) 220.135.239.37 (台灣) 2023-09-17 00:06:43
  → iamoldtwo: 這回應上篇 57F 09-18 21:38
• +38 [討論] 增肌增重秘訣? - MuscleBeach 板

  作者: Love98086 (阿法男) 36.228.83.51 (台灣) 2023-09-13 14:53:01
  → iamoldtwo: 就算肌肉練不大還是要練，練就對了 71F 09-13 21:05
• +45 [心得] 每週到底要練幾組?阻力訓練的最佳訓練量 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.202.100 (台灣) 2023-09-10 21:45:02
  推 iamoldtwo: 不得不佩服黃阿文。他書裡面就談到10幾組就很夠。高階課表也是這樣建議排。 6F 09-10 23:56
• +16 [問題]臀推有傷腰椎風險嗎？有其他好的動作？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 49.216.164.144 (台灣) 2023-09-08 16:39:18
  → iamoldtwo: 謝謝4F 19F 09-08 22:53
• +9 [問題] 北區WorldGym哪些館有划船機 - MuscleBeach 板

  作者: weber18767 (Cine 21) 101.137.18.139 (台灣) 2023-09-08 16:35:44
  → iamoldtwo: 桃園有 7F 09-08 22:53
• +9 [閒聊] 腹肌電貼片真能長肌肉? - MuscleBeach 板

  作者: ro123eo (sforza) 114.36.31.184 (台灣) 2023-09-04 00:18:47
  推 iamoldtwo: 效果很弱，一般人不如直接徒手，都遠比電有效 28F 09-04 19:35
• +98 [閒聊] 飾演真人版航海王的索隆身材 - MuscleBeach 板

  作者: hellomo (HELLOMO) 1.200.4.70 (台灣) 2023-09-03 10:20:20
  推 iamoldtwo: 超帥超精實完美 66F 09-03 15:22
• +23 [閒聊] Jeff Cavaliere 被抓包抄襲影片創意 - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 114.37.158.112 (台灣) 2023-09-02 01:50:59
  推 iamoldtwo: 點份蒸玉米加黑豆漿來看戲 8F 09-02 08:39
• +9 Re: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個 - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 223.141.211.158 (台灣) 2023-09-01 10:56:44
  → iamoldtwo: 6不低耶，求來源 23F 09-01 20:38
• +16 Re: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個月 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.139.125 (台灣) 2023-09-01 09:28:27
  → iamoldtwo: 有說水腫罰你重看 26F 09-01 20:36
• +27 [問題] 混練 有效嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.189.154 (台灣) 2023-09-01 08:36:00
  → iamoldtwo: 就省時超級組 33F 09-01 20:36
• -10 Re: Fw: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個月 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.231.189.108 (台灣) 2023-09-01 14:26:40
  → iamoldtwo: 蓋伊在速食之前是正常健康飲食，前測非常健康，不存在健康飲食過量問題。一個月就讓LDL飆高，可見速食就是增加心血管風險。一天一餐只是讓惡化速度沒那麼快罷了 48F 09-01 20:34
• +9 Re: [討論] 劉翔日本職業賽第四 - MuscleBeach 板

  作者: jizzer5566 (詩酒趁年華) 42.76.226.42 (台灣) 2023-08-30 17:14:39
  推 iamoldtwo: 最後的腰瘦Lee Haney如何? 22F 08-30 21:29
• +29 [問題] 久坐導致腰痠背痛該如何改善？ - MuscleBeach 板

  作者: hvnara20 (星夕空) 27.53.137.154 (台灣) 2023-08-30 13:15:15
  → iamoldtwo: 加強核心，大肌群動作至少基本組數 58F 08-30 21:27
• +4 Re: [問題] 三鐵訓練與肌肥大是否衝突 - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 60.251.47.197 (台灣) 2023-08-30 12:08:17
  → iamoldtwo: 訓練時間離太近會抑制肌肥大。mTOR |-- TSC 1and2 9F 08-30 21:25