作者: httpthebest 在 PTT 的推文記錄

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在MuscleBeach板第1篇

+33 [問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？ - MuscleBeach 板

作者: morchance (hangry) 220.137.122.34 (台灣) 2021-08-13 17:46:08

推 httpthebest: 我是女生沒練前臥推10公斤很吃力..後來教練課上完就很認真練三週推20kg 空槓沒問題我覺得應該是發力的方式背核心也要出力
練臥推純粹想消除拜拜袖 .. 25F 08-13 21:10

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