作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023年在 PTT 的推文記錄
2023年在MuscleBeach板第288篇~第261篇
點此顯示2024年的記錄
作者:
starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作)
219.68.54.176 (台灣)
2023-12-29 22:39:25 推 heavenbeyond: 豬小里肌肉每100克，比雞里肌肉多出4.8克的脂肪。但老話一句：“人每天本來就要攝取適當脂肪的啊!”
就算一天吃上400克的豬小里肌肉來取代雞肉，也不過多吃20克的脂肪。對於願意自己下廚的人而言，其他地方稍微注意一下，脂肪含量就不會超標了。 23F 12-30 03:10
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作者:
UnaBaby (晚安布布)
111.248.97.86 (台灣)
2023-12-27 01:49:18 推 heavenbeyond: 我之前的"全國會籍"月費也不過就1388。
承接我會籍的人，現在知道你賺多大了吧 XD 20F 12-27 20:52
作者:
jeffery5438 (jeffery5438)
140.116.87.215 (台灣)
2023-12-20 21:41:14 推 heavenbeyond: 阿館的戰術背包！不過大款的最後一個被我買走了，新出的稍微小點但應該更符合多數人需求。 8F 12-20 23:02
作者:
secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
219.85.29.62 (台灣)
2023-12-19 06:43:55 推 heavenbeyond: 一般人的話，吃多一點+有氧，可能也就多吃200卡然後跑步機走個半小時消耗200卡。不可能像職業選手那樣大吃一堆然後有氧操爆。
那你說多吃200卡又走半小時消化掉，不是浪費食物和時間嗎？這要看每個人的挨餓程度啦。對我而言下午點 2F 12-19 09:55
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作者:
expdate (保存期限)
106.105.29.132 (台灣)
2023-12-11 19:34:44 推 heavenbeyond: 你是學"最強地球人-克林"才剃光頭的嗎？ 15F 12-12 02:26
作者:
levs (我愛太魯閣)
217.138.252.94 (日本)
2023-12-10 17:39:25 推 heavenbeyond: 59樓是正解。
要靠一身肌肉讓別人對你"敬而遠之"，除非你是練到世界等級的體態。那還不一定有用，因為你是女生，肌肉量再怎樣也有限，正常穿衣服的情況下，根本也看不出你到底有多少肌肉。你總不可能每天都只穿緊身運動服 62F 12-10 23:19
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作者:
wubaia (Danke)
91.57.80.38 (德國)
2023-12-09 04:48:45 推 heavenbeyond: 你教練有告訴你，這台機器你插越多重量，其實代表你本身需要出的力量越小嗎....
這台機械引體向上，如果你第三組插12公斤就覺得很吃力，那怎麼可能後面的組數插10公斤反而可以做更多下 1F 12-09 05:01
作者:
expdate (保存期限)
106.105.29.132 (台灣)
2023-12-07 22:07:27 推 heavenbeyond: 滿好的分享啊，心靈雞湯怎麼了嗎？？？
現在的年輕人是真的只有能力聽無腦屁話嗎？ 35F 12-08 09:28
作者:
kiki5489743 (貓咪大戰爭)
185.213.82.189 (台灣)
2023-12-07 09:12:52 推 heavenbeyond: WG可以直接買一個月的短期會籍啊(不是網路上那種體驗會籍)，我上次回台灣的時候就直接去我家樓下的WG買一個月，免簽約免推銷。 12F 12-07 11:49
作者:
scherzer5566 (Scherzer)
111.71.33.233 (台灣)
2023-12-06 22:11:22 推 heavenbeyond: 你的訓練量和肌肉量，幹嘛蛋白質要吃到2倍體重？
朋友的話不要盡信，你的強度根本1.2倍體重的蛋白質就夠了。 24F 12-06 23:11
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
101.12.26.137 (台灣)
2023-12-05 17:24:44 推 heavenbeyond: 可是...真正的流浪漢哪來的信用卡繳月費啊 XD 11F 12-05 19:31
作者:
renna038766 (微積分好難過)
114.43.65.32 (台灣)
2023-12-03 08:08:58 推 heavenbeyond: 瓜瓜園的冰烤地瓜根本是人間美味！
Momo一次買多包可以省很多錢，但你冰箱要夠大因為要放冷凍。
冰的吃也不是冷凍拿出來立刻就吃，還是得放在室溫30分鐘等退冰。那還不如用微波爐加熱一下，看人喜好加 24F 12-03 18:46
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作者:
g8toobig (達)
114.136.3.248 (台灣)
2023-12-03 00:13:18 → heavenbeyond: 自從看到我老爸邁出的每一步，都只能前進3公分，從沙發上起身需要花10秒...等等，我就再也不敢跳過練腿日了。 11F 12-03 05:53
作者:
abc9gad (鄉民愛發呆)
210.242.212.205 (台灣)
2023-12-01 15:39:18 → heavenbeyond: 都快2024了，還有人在吃水煮肉？
無論如何減脂，人體每天都要攝取脂肪的，加一小匙的橄欖油去煎肉，到底會怎樣？你又不可能做到每天0%脂肪攝取。 74F 12-02 07:56
作者:
touurtn (vv)
220.132.243.176 (台灣)
2023-12-01 18:09:44 推 heavenbeyond: 我就給你說一句：
1個月20塊美金不到，可以不限次數使用器材的現代化健身房，除了台灣蔬菜以外，全世界找不到這麼便宜的會籍。
就算越南/泰國這些東南亞國家，相同等級健身房的月 13F 12-02 07:52
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作者:
kidujef (anaivano)
60.240.222.174 (澳大利亞)
2023-11-30 05:05:56 推 heavenbeyond: 177/70，如果肌肉量35左右的話，看起雖然不會多巨，但也絕對不會很苗條啊。 38F 11-30 14:55
作者:
trapt (aa)
223.137.172.96 (台灣)
2023-11-29 14:55:19 推 heavenbeyond: 說起來，李小龍是不是沒練腿啊？
好像沒看過他有露腿的影片。 1F 11-29 15:01
作者:
wujet09100 (噁爛臭酸肥宅)
42.77.3.88 (台灣)
2023-11-27 14:32:14 推 heavenbeyond: 滑步機+1
我用的時候都直接閉眼睛聽音樂，滑起來很安全！
怕強度掉的話可以帶心率錶，設定心率提醒的上下限。 7F 11-27 16:47
作者:
star08033000 (h062471033)
42.77.163.100 (台灣)
2023-11-26 23:43:52 推 heavenbeyond: 老蔣那個不是鯉魚嗎 XD
話說鮭魚的脂肪含量這麼高，每天吃一片鮭魚排也是滿猛的。 16F 11-27 12:59
推 heavenbeyond: 鮭魚排抹點鹽巴丟進烤箱，200度烤15-20分鐘就可以了。建議買厚點的魚排，烤出來根本人間美味！ 32F 11-27 16:43
作者:
EDGEo93353 1.169.243.76 (台灣)
2023-11-25 16:14:53 推 heavenbeyond: 不是啊，你連隊上就有巨巨和你一起練，你不是直接問他們就好了嗎？
我們來這邊問巨巨，是因為現實生活中沒有認識巨巨可以問啊... 16F 11-25 20:21
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
36.225.120.42 (台灣)
2023-11-23 07:26:14 推 heavenbeyond: 這確實是素顏啊，素顏的定義就是"沒有化妝"！
開濾鏡/喬角度/打閃光....這些都不違反素顏的定義。至於山根....我也覺得她鼻子弄的很醜 23F 11-24 00:38
作者:
kensky (只是掛站)
111.253.219.203 (台灣)
2023-11-17 14:52:35 推 heavenbeyond: 就說吧，越來越覺得[你蛋白質吃不夠]是賣蛋白粉的廠商所營造出來的假象。一個正常人，一天吃1-2顆蛋+2份100-120克的肉+一杯牛奶或豆漿，這樣子攝取的蛋白質就綽綽有餘了！
增肌時，真正的飲食問題不是蛋白質吃不夠，是[乾淨 9F 11-17 15:33
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作者:
nikecezanne 180.217.51.203 (台灣)
2023-11-16 14:41:22 推 heavenbeyond: 我遇過把水壺放在機械架上，然後開始在機械旁做暖身操，暖了20分都還沒有練一組....
而且那個老伯每次都選固定那台機械當成他的暖身機，一暖就是20分鐘起跳，偏偏同樣型號就只有那一台... 5F 11-16 15:35
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-11-15 00:45:08 推 heavenbeyond: 你引體和滾輪一樣喔？
我滾輪可以多而滾，但引體一下都拉不了... 1F 11-15 01:37
作者:
jawawa45948 (卡爪爪)
101.136.211.17 (台灣)
2023-11-15 00:07:02 推 heavenbeyond: 沒有翅膀啊，整個人看起來是直筒身，不好看 XD 3F 11-15 00:24
作者:
sinkerwang40 (阿任)
114.136.98.124 (台灣)
2023-11-13 14:50:14 推 heavenbeyond: 我老家在成吉台北附近。附近沒捷運，停車很難停，你騎機車的話大概10-12分鐘可到。 9F 11-13 18:00
作者:
s9801011 (gun)
101.9.136.142 (台灣)
2023-11-13 11:19:12 推 heavenbeyond: 就我所知只有三種人可以同時增肌減脂肪：
1.新手
2.上科技
3.以上皆非，那只能是魔王了。 41F 11-13 14:41
作者:
ss61512tw (台中彭于晏)
118.231.201.167 (台灣)
2023-11-12 21:27:52 推 heavenbeyond: The 壯 5F 11-12 22:27
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