作者: happycow (cnokk) 2021年在 PTT 的發文記錄

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2021年第1篇

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+31 [問題] 胸肌練不大 - MuscleBeach 板

作者: happycow 1.174.90.208 (台灣) 2021-11-18 20:26:41

已經持續重訓約2年了，這2年除了疫情峰期中斷訓練外，都有盡量保持持續運動的習慣訓練約一週4次，每次約7、80分鐘，訓練方式為胸、背、肩+腿依序循環每次訓練時，目標肌群的充血感都很好，也都盡量做到 …

107F 33推 2噓

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