作者: halulu (I'll be there.) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 請問斷食的缺點? - FITNESS 板

  作者: nokimi (nokimi) 111.253.59.17 (台灣) 2021-05-09 22:32:25
  推 halulu: 我胃食道逆流更嚴重 且因為有算蛋白質量 要在進食窗口吃下那樣蛋白質量胃很不舒服 加上生活習慣導致斷食的時候壓力太大 種種狀況加起來我被醫生勒令停止斷食 25F 05-10 00:54
• +26 [討論] 地瓜的糖！？ - FITNESS 板

  作者: jasmine1221 (拉拉拉拉鍊) 42.75.201.229 (台灣) 2021-04-27 21:21:35
  推 halulu: https://youtu.be/AhdMGIbEcbc 19F 04-28 06:43
• +21 [問題] 單槓三下 - FITNESS 板

  作者: nesob (小森) 111.83.212.245 (台灣) 2021-04-23 17:07:14
  推 halulu: 體重真的是重點... 21F 04-23 21:10
• +20 [問題] 沒有拉筋重訓效果會不好嗎 - FITNESS 板

  作者: blessbless (mxzbb) 223.138.253.44 (台灣) 2021-04-18 17:01:35
  推 halulu: 筋膜放鬆不代表拉筋啊 但如果蔬菜就算了 這個錢去外面找運動按摩比較實際 50F 04-19 06:17
• +21 Re: [心得] 病態肥胖者減脂心得 - FITNESS 板

  作者: pgd110 (Ryoutsu) 111.83.29.117 (台灣) 2021-04-16 21:23:39
  推 halulu: 有些人（ㄒㄧㄣˋㄊㄨˊ）很愛斷食 覺得自己越斷越好 沒事就來個32 48 72啥的 8F 04-16 22:13

  推 halulu: 你覺得你能斷食多久呢？另外就是所以不斷食了你打算怎麼吃？對於食物跟自己身體有比較了解了嗎？ 34F 04-17 14:02

  推 halulu: 如果可以一直執行的是最好也最適合自己的 記得也要多了解 41F 04-17 14:52

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• +21 [心得] 病態肥胖者減脂心得 - FITNESS 板

  作者: haiaku (英倫時光) 220.143.69.162 (台灣) 2021-04-16 17:40:37
  推 halulu: https://youtu.be/LESHko3PIFs 9F 04-16 21:05
• +22 Re: [問題] 斷食對醣化血色素的改善 - FITNESS 板

  作者: Huangrh (牽手，一直走下去) 150.117.48.125 (台灣) 2021-04-11 21:17:49
  推 halulu: 我也超佩服游醫師 10F 04-11 23:53
• +21 [問題] 有沒有可以增強體力讓自己少睡一點的方 - FITNESS 板

  作者: CHTWifiHinet (輕鬆享用無限寬頻上網) 122.117.162.37 (台灣) 2021-04-09 06:02:01
  推 halulu: 紅茶拿鐵是還好 珍珠實在是... 你如果要吃當天澱粉酌量啊是說我健身之後比以前更愛睡覺 隨時都能呼呼大睡XD 19F 04-09 09:14
• +23 Re: [心得] 我教練超爛 - FITNESS 板

  作者: kimclark (金.克拉克) 122.121.187.117 (台灣) 2021-03-28 18:41:12
  推 halulu: 巨肥減重變小肥（舉手
  真的覺得一堂課這麼貴拜託不要跟我聊天趕快把課表跑完多一點訓練 我上課之外也固定自主訓練
  我教練也是會跟我解釋剛剛練了什麼 只是我已經累到去逛第n層了 沒辦法理解剛剛練的動作的意義XD 17F 03-28 21:15
• +21 Re: [心得] 我教練超爛 - FITNESS 板

  作者: iiyenyuii (咻嘎咻嘎碰) 223.140.93.18 (台灣) 2021-03-27 23:06:08
  推 halulu: 暴怒的比較像你 72F 03-28 15:40

  推 halulu: 說真的你想你教練陪聊天就跟他說吧 他說不定挺樂意的 74F 03-28 15:58
• +27 [問卷] (抽戰神Mars)健身與飲食習慣調查 - FITNESS 板

  作者: my5522308 (自在老溫) 123.241.168.108 (台灣) 2021-03-26 20:01:23
  推 halulu: 有個問題，裡面有一題提到「土豆」，是指花生？還是馬鈴薯？因為台灣的土豆是花生不是馬鈴薯的意思。 3F 03-26 20:40
• +23 [問題] 關於搖搖杯清洗 - FITNESS 板

  作者: Breakingbear (熊) 27.53.153.173 (台灣) 2021-03-21 11:55:45
  推 halulu: 真心推薦樂扣樂扣的mixer 很好用 我買第三個（前兩個都是被我凍壞)
  好清洗 死角很少 價錢不貴不過不好找了就是 35F 03-22 08:05
• +23 [討論] 輪班生活飲食與運動？ - FITNESS 板

  作者: ss2121647 (pesor) 110.30.122.35 (台灣) 2021-03-16 02:21:15
  推 halulu: 這班表也太花...
  如果沒有斷食而是熱量控制的飲食法的話 基本上你吃兩餐三餐 沒有超過熱量就都吃 看你方便 健身狀態看你當天身體狀況吧 你覺得不會去摸魚就去 太累就回家休息
  一週4練5練都可以 你身體撐得住就行了 沒有要每天都練 也 2F 03-16 06:57

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• +20 [問題] 減肥飲食請益 442斷食法? - FITNESS 板

  作者: luoyew (上班玩手機... ) 60.250.83.99 (台灣) 2021-03-15 15:25:51
  推 halulu: 有預算可以請教練 萵苣的就算了吧 去隔壁看看各種血淚 14F 03-15 16:43

  推 halulu: 我之前一個禮拜上body pump 跟body combat 各上三堂或超過 一樣瘦不下來 哈 吃什麼很重要 我以前可熱愛combat pump跟飛輪了 55F 03-16 07:06
• +23 [問題] 斷食不見效果？求調整 - FITNESS 板

  作者: neverend19 (小飛) 49.214.208.193 (台灣) 2021-03-04 22:34:13
  推 halulu: 那你詳細算一下熱量跟蛋白質脂肪跟碳水化合物的量呀 7F 03-04 23:06

  推 halulu: 不少168還是有提醒你要吃原型食物吧
  shorturl.at/jpqtJ 你看看你吃了什麼進去呀
  三餐正常沒有人叫你吃餅乾呀 14F 03-04 23:48
• +20 [問題] 有好喝的巧克力乳清嗎? - FITNESS 板

  作者: MYCDBABY ( justice ) 111.71.66.126 (台灣) 2021-02-08 15:11:16
  推 halulu: 我討厭on 金牌雙巧 10F 02-08 16:59
• +22 [討論] 有人靠健康餐盒成功瘦下來嗎 - FITNESS 板

  作者: faechai5566 (肥宅56) 223.137.237.166 (台灣) 2021-01-29 20:23:26
  推 halulu: 會先瘦錢包 然後自己煮 17F 01-30 00:43
• +20 [問題] 168斷食與運動後進食的問題 - FITNESS 板

  作者: freshbud (萌蘖) 39.9.76.199 (台灣) 2021-01-20 21:25:52
  推 halulu: 那你就運動那些天不要168 （還是你天天運動？）我們是因為生活作息+身體狀況不適合 還讓我滿多生理狀況變糟
  經過醫師建議就停止168
  更正一下 不是我們 是我 30F 01-21 09:28
• +20 [問題] 想要有線條一定要減脂嗎 - FITNESS 板

  作者: ohliangmai 1.165.194.28 (台灣) 2021-01-12 11:15:18
  推 halulu: 不減脂練起來就看起來油油的啊 油油壯壯的 這樣
  然後某些藝人的什麼奶 ... 你怎麼不懷疑是別的奶? 1F 01-12 11:20

  推 halulu: 順便說一下 有時候是基因問題 我朋友瘦了20kg 奶依舊很大這種人只會怨恨自己奶為什麼不會變小的~_~ 4F 01-12 11:34

  推 halulu: 很瘦在健身並吃"減脂餐" 因為那對他來說不叫減脂餐 9F 01-12 11:40

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• +21 [討論] 健身到底可不可以吃火鍋 - FITNESS 板

  作者: loli8 (溜溜) 1.200.234.202 (台灣) 2021-01-08 17:20:59
  推 halulu: 可以呀 就吃低脂肉跟菜 5F 01-08 18:17