作者: geminitea (維亞) 2024年在 PTT 的推文記錄

• -6 Re: [問題] 新手想去World Gym問題 - MuscleBeach 板

  作者: jack096 (幫撐十秒) 126.29.214.239 (日本) 2024-10-05 07:14:18
  → geminitea: 呃... 看到你的心得，難怪女生會發明「男性說教」
  這個詞== 25F 10-05 17:34
• +20 [問題] 外食族有低脂肪高碳水高蛋白的食物嗎 - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 101.12.24.207 (台灣) 2024-09-18 08:08:11
  推 geminitea: https://i.imgur.com/De85jtK.jpeg
  碳水我吃這款，不泡水直接乾吃，蛋白質吃板豆腐
  然後有個東西叫蛋白粉... 20F 09-18 14:50
• +31 Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.42.118 (台灣) 2024-08-27 17:37:46
  → geminitea: 衛福部就是把吸收率低的穀物、植物性蛋白質都算入，你也不能說這樣算算錯啊 40F 08-27 19:38

  推 geminitea: 算其他灌水的可以省荷包阿XD 陳醫師也說可以算，但打5折都嫌保守了，應該要打個2.5折，這樣光是澱粉我一天就能少吃一顆雞蛋了，用早餐店的價位來說就是省15塊(? 46F 08-27 20:05

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• +38 [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 101.12.35.94 (台灣) 2024-08-27 16:57:50
  推 geminitea: 我覺得鴿跟陳的沒衝突吧，把陳的當作補充意見就好
  不懂為什麼是對立的 54F 08-27 19:37

  推 geminitea: 可能一樓體重超級重吧 64F 08-27 21:01

  推 geminitea: 大部分台灣人蛋白質攝取是超標，但我沒有說這個超標是不好，我講的超標是超過每日建議的攝取量，如果你是腎 72F 08-27 21:21

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• +36 [討論] 一週大家通常都健身幾次 - MuscleBeach 板

  作者: Lannykrys (SPOTlight) 180.217.115.194 (台灣) 2024-08-20 15:47:59
  推 geminitea: 一週六次，一天胸腿、一天背腹，每天45分鐘 34F 08-20 19:55
• +13 [問題] 自己Run一個月左右的菜單想做改進請教 - MuscleBeach 板

  作者: bluecsky (我要藍藍淡淡的天空) 123.194.132.119 (台灣) 2024-08-13 20:08:04
  推 geminitea: 骨骼肌很高欸，直接減脂就好了吧? 15F 08-13 22:09
• +10 [心得] 最佳臀部單邊訓練動作 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 39.10.42.95 (台灣) 2024-08-12 15:22:39
  推 geminitea: 請問這篇研究的分腿蹲是一般式(雙腳落地)還是保加利亞式(單腳落地)?
  不好意思，我看到第二張圖了
  不過如果已經有練硬舉了，無負重測棒式對臀中肌的刺激足夠嗎? 應該只能練到肌耐力? 6F 08-12 19:58
• +5 [問題] 傷勢困擾請益 - MuscleBeach 板

  作者: longriver (剛剛好) 42.72.247.39 (台灣) 2024-08-06 17:16:05
  推 geminitea: 你按住肋骨、拉動肋骨的筋時是不是會痛？然後連帶
  肩膀也怪怪的？ 2F 08-06 18:26
• +15 Re: [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的 - MuscleBeach 板

  作者: xkj22355 (ㄏㄏ) 36.228.194.17 (台灣) 2024-08-06 16:01:11
  推 geminitea: 臺灣平均體重多少？
  感覺平均100克的確高於建議攝取量了吧
  倒是中國蛋白質攝取能到那麼高阿？比食肉大國美國
  還高是怎樣 3F 08-06 18:05
• +72 [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的 - MuscleBeach 板

  作者: guineapigYu (余糬鼠) 106.105.230.215 (台灣) 2024-08-06 01:10:07
  推 geminitea: 查一下板上文章，有腎臟科醫生說腎病患者的蛋白質
  攝取克數，不會因為澱粉跟蔬菜類食物攝取率差就不
  計或是減計，不確定健身是不是有適用就是了，我有
  留言問過白手晚健陳醫師，他也回答理論上是要算進 135F 08-06 17:57

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• +24 [問題] 新手吃不到蛋白質的量 - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 59.124.171.5 (台灣) 2024-08-05 18:17:31
  推 geminitea: 減脂吃到2-2.2是備賽才需要吧... 46F 08-06 00:16
• +23 [閒聊] 大家曾經做過什麼蛋白創意料理 - MuscleBeach 板

  作者: asd3404 185.213.82.101 (台灣) 2024-07-19 11:45:00
  推 geminitea: https://youtu.be/4BEbwRbHO2g?t=3m7s
  我都喝北村的特製飲料 24F 07-19 15:29
• +6 [閒聊] 健身房用運動地墊 $235/片 - MuscleBeach 板

  作者: edward4904 (Ryan) 219.59.88.26 (日本) 2024-07-17 20:48:05
  推 geminitea: 這是來曬家的ㄅ 7F 07-18 11:02
• +34 [問題] 好存放的鹹的零嘴 - MuscleBeach 板

  作者: st9240208 (用吉他打排球) 223.137.36.7 (台灣) 2024-07-17 19:07:29
  推 geminitea: 炒黑豆或超花生吧，但你要買一個真空罐，不然滋生黃麴毒素就得不償失了 31F 07-17 23:16
• +21 [心得] 練下半身有助上半身變強壯 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 39.15.16.200 (台灣) 2024-07-17 15:22:19
  推 geminitea: 練下肢能讓上肢的肌力成長，好神奇！ 4F 07-17 15:59
• +15 [閒聊] 身體比例問題 - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.39.32 (台灣) 2024-07-15 13:15:48
  推 geminitea: 腳很好看啊XD 4F 07-15 13:33
• -13 [問題] 碳水到了熱量跟蛋白質沒到怎辦 需無糖 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.225.12 (台灣) 2024-07-12 02:52:57
  噓 geminitea: 這ID整天討噓，連我偶爾來看一下的都記住了 15F 07-12 08:58
• +25 [心得] 泡冰水浴會降低訓練肌肥大效果 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.240.135 (台灣) 2024-07-09 22:09:18
  推 geminitea: 看到不是只有我看成泡泡浴安心了 29F 07-10 10:56
• +4 Re: [問題] 一天應該要吃多少熱量 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 150.117.1.64 (台灣) 2024-07-09 19:59:14
  推 geminitea: 說穿了就是紀律，你有那個決心不是跑遠點吃自助餐就是自己煮，就能避掉一堆地雷飲食又吃得精準 6F 07-09 23:43