作者: freelancer (三十億人的世界) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +24 [問題] 保加利亞分腿蹲 如何著重在腿？ - MuscleBeach 板

  作者: tom91002 (皮皮) 118.163.215.31 (台灣) 2024-12-20 10:53:10
  推 freelancer: 參考參考https://www.youtube.com/shorts/xR52MRHxBcM 38F 12-20 21:45
• +17 [心得] 適合社恐和健身小白的健身房整理（三重） - MuscleBeach 板

  作者: puchier (厭世眼神死) 220.129.82.29 (台灣) 2024-12-03 14:17:56
  推 freelancer: 如果只要上教練課或團課，還有一些小間的 14F 12-03 23:20
• +43 [問題] 如果預算60K想做home gym該怎麼買？ - MuscleBeach 板

  作者: bruen (等明天上班雨就會停了) 101.12.179.187 (台灣) 2024-10-22 10:46:42
  推 freelancer: 健身房才有妹子 75F 10-22 21:46
• +7 每週的有氧運動規劃 - MuscleBeach 板

  作者: ms0085867 (Ziwi) 101.136.2.173 (台灣) 2024-03-14 00:27:41
  推 freelancer: 波比跳100下可以不流汗挺厲害的
  喔，我看錯了，抱歉 3F 03-14 01:34
• +9 [問題] 請問深蹲用中強度高次數的練法 - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 110.28.9.192 (台灣) 2024-02-28 20:02:49
  推 freelancer: 何老師有說過，中強度可以用來雕動作，讓協調性跟經濟性更好 3F 02-28 23:57
• +8 Re: [問題] 想要提升力量又想跑步 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 1.169.238.190 (台灣) 2024-02-14 16:52:12
  推 freelancer: 可以參考一下 https://shorturl.at/sJQ08 何老師的Q3感覺你快要到決定長跑要是主項還是副項的選擇了 7F 02-15 00:18
• +2 [討論] 訓練抗旋轉的動作 - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 219.68.118.128 (台灣) 2024-01-17 09:24:03
  推 freelancer: 第一個叫 pallof 7F 01-17 15:56