作者: etrangere (outsiderOfTHEwor) 在 PTT 的推文記錄

• +54 [減肥] 超大體重求助 - FITNESS 板

  作者: snbftmb (私心) 219.71.183.127 (台灣) 2023-10-28 23:47:39
  推 etrangere: 你狂吃蛋白質蔬菜 控制熱量就能瘦了，想辦法把蛋白質煮的好吃一點，比如魚類醃香料粉，蔬菜醃一點鹽巴糖
  跟醋，然後盡量控制每次攝入的食物體積，讓身體去習慣飽的感覺，改掉overeating 的習慣
  b19講的那是三小….. 不要聽= = 104F 10-29 08:14

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +14 [問題] 練深蹲硬舉腿推下背痛 - FITNESS 板

  作者: drift0109 (driftdog) 39.9.136.46 (台灣) 2023-10-24 10:58:44
  推 etrangere: 帶腰帶對脊椎比較好喔，然後要看動作才知道哪邊是不是出問題，槓有貼著小腿走？ 22F 10-25 22:56
• +21 [問題] 關於腹部脂肪跟內臟脂肪 - FITNESS 板

  作者: etrangere (outsiderOfTHEwor) 42.72.24.185 (台灣) 2022-11-17 00:01:30
  → etrangere: 那個…我是女生…. 女生要減到體脂25%再來看看有沒有掉內臟脂肪嗎？ 15F 11-17 11:53

  → etrangere: 沒錯 我還是很胖xD 謝謝大家的回覆啦～我會繼續剪下 44F 11-18 01:43