作者: drunk0102 (Drunk) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +59 [閒聊] IPF世界盃 83-量級 江凱傑 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 140.117.171.45 (台灣) 2023-06-16 11:55:32
  推 drunk0102: KJ的硬舉表現不如預期 可惜了 6F 06-16 12:19
• +42 [問題] 新手手爆痛無法伸直 - MuscleBeach 板

  作者: asd87878787 (偷車張) 27.53.153.94 (台灣) 2023-06-15 11:35:34
  → drunk0102: 我有一次帶我沒去過健身房的朋友練 他隔天也是這樣 後來休息幾天就好了 7F 06-15 12:10
• +33 [閒聊] 這個幸福餐盒是不是蠻猛的 - MuscleBeach 板

  作者: doorsky (60的野望) 114.26.9.41 (台灣) 2023-06-14 15:49:20
  推 drunk0102: 我也買過 超划算 只是真的不好吃XD 雞胸肉超乾 然後整個便當是冷的 15F 06-14 16:55

  → drunk0102: 真假 我吃的超乾 我還有看到單賣兩塊雞胸肉的餐盒 好像也是60 超便宜 24F 06-14 18:22
• +22 Re: [問題] 輕重量對增肌的效果 - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.124.110 (台灣) 2023-06-14 02:50:15
  推 drunk0102: 楷哥看很多 24F 06-14 11:18
• +12 [問題] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 140.113.125.8 (台灣) 2023-05-05 22:42:20
  推 drunk0102: 徒手蹲下不下的去? 空槓蹲下不下的去? 也有可能是活動度問題 1F 05-05 22:51

  推 drunk0102: 那徒手呢? 我覺得你行程太快速了 下去起來都放慢一點然後建議有個預備姿勢 膝蓋可以先微彎 屁股往後推一點之後在往下蹲 起來的時候也不一定要把膝蓋鎖死 4F 05-05 22:56

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• +31 [閒聊] 一般人要練多久 可以50公斤啞鈴臥推？ - MuscleBeach 板

  作者: thexiaomi (妹妹不哭) 223.138.144.128 (台灣) 2023-05-05 21:03:04
  噓 drunk0102: 練一年多 平常胸推用槓鈴比較多 那天啞鈴推40 大概5下不過行程沒很滿
  須到 補推 8F 05-05 21:17
• +39 [閒聊] 你覺得最難練的部位是哪裡？ - MuscleBeach 板

  作者: m2036172 (hello) 111.82.47.195 (台灣) 2023-04-26 19:46:30
  推 drunk0102: 痾..二頭的頂峰明不明顯是基因問題 44F 04-26 23:31

  推 drunk0102: https://youtu.be/hkMDXZz2T1g 67F 04-27 07:40
• +39 [閒聊] 黃阿文教練 70歲 深蹲 100kg*10下 - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 114.37.111.210 (台灣) 2023-04-03 21:06:42
  噓 drunk0102: 阿文教練的腿其實更推崇輕重量高次數 他的股二頭真的很 19F 04-04 00:34

  推 drunk0102: 不小心按到噓 補推 23F 04-04 00:51
• +15 [情報] 簡單活動度檢測-肩關節 - MuscleBeach 板

  作者: blackdog630 (歐告) 27.247.74.246 (台灣) 2023-04-03 03:00:12
  推 drunk0102: 太有幫助了！ 我就是右肩外旋角度不夠 兩邊不平均 深蹲的時候槓會歪一邊！ 如果硬是把右肩角度收進去又會不舒服，請問要如何改善活動度QQ
  http://i.imgur.com/a9pMkpP.jpg
  鏡頭本來就有點歪歪的 但明顯槓往活動度不足的右邊偏過 5F 04-03 10:20

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• +17 [問題] 肩要和胸一起練嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ParkChanWook (星期日的妹夫) 45.144.227.34 (台灣) 2023-03-26 19:12:02
  推 drunk0102: 一天主胸副肩 一天反過來 12F 03-26 23:45
• +43 [心得] 有氧可能真的無法被取代 - MuscleBeach 板

  作者: george221408 (paul) 111.71.45.129 (台灣) 2023-03-25 20:34:58
  噓 drunk0102: 附上證據就補推 87F 03-26 14:31
• +53 [問題] 槓鈴臥推不熱門？ - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 27.52.129.177 (台灣) 2023-03-17 08:51:50
  推 drunk0102: 我反而比較喜歡槓鈴臥推大於啞鈴 比較能專注在目標肌群 31F 03-17 11:12
• +39 [問題] Home gym器材請益 - MuscleBeach 板

  作者: yofa (YoFa) 171.96.136.138 (泰國) 2023-03-15 15:02:47
  推 drunk0102: 啞鈴組+1 30F 03-15 22:11
• [閒聊] 硬舉好像沒什麼用0.0 - MuscleBeach 板

  作者: MagicYif (魔法義夫) 101.137.173.178 (台灣) 2023-03-13 12:27:55
  推 drunk0102: 如果只能練兩個動作 我會選硬舉和肩推。 8F 03-13 13:29

  推 drunk0102: 以功能性來說的話 這兩個最實用 硬舉吃腿吃核心吃背 肩推使用的機率也比胸推高太多了 22F 03-13 16:28
• +6 [問題] 看到沒蹲下去又做很重的，會跟他說嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 101.9.110.74 (台灣) 2023-03-12 11:02:05
  推 drunk0102: 人家說不定在做功能性訓練 又或者有活動度問題沒辦法全蹲 不要妄下定論 41F 03-12 12:46
• +84 Re: [問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 1.162.131.24 (台灣) 2023-03-08 22:59:10
  推 drunk0102: 好好吃的感覺..
  身材變化也很猛 10F 03-08 23:43
• +63 [心得] 引體向上 和 背闊肌(滑輪)下拉科學大比較 - MuscleBeach 板

  作者: raysungtw (Bardend.senpai) 123.193.182.174 (台灣) 2023-02-04 12:40:31
  推 drunk0102: 太專業了 10F 02-04 13:11
• +21 Re: [問題] 1週5練_推拉腿 課表請益 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-01-24 10:11:49
  推 drunk0102: 歌王會不會是楷哥XD 12F 01-24 11:15
• +59 [問題] 該追求力量表現還是身材 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.78.77 (台灣) 2023-01-19 09:36:05
  推 drunk0102: 新手是很容易並行的 等到有一邊開始卡關再來考慮 17F 01-19 10:17
• +20 [問題] 有無乳清蛋白自然口味推薦 - MuscleBeach 板

  作者: mooncha 114.136.128.162 (台灣) 2023-01-04 22:11:36
  → drunk0102: 要自然? tryall 6F 01-04 23:20