作者: deathwomen (嗲嘻窩門) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +27 Re: [問題] 拉下口罩，無視健身規範？ - MuscleBeach 板

  作者: deathwomen 163.14.164.16 (台灣) 2021-07-26 11:53:54

  說一下新莊某健身房情況 1. 沒見過有人戴口罩拿吸管喝水，都是口罩直接脫下喝，趁機喘氣 2. 大部分人都會一直戴著口罩，有不少人太喘時會把口罩脫到下巴，躲到一旁喘 3. 有一定比例的人，會把鼻子露出口 …

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• +21 [問題] 如何用彈力帶健身 - MuscleBeach 板

  作者: deathwomen 163.14.164.16 (台灣) 2021-06-02 08:42:14

  想說也許幾個月就解封了，不想花錢弄轟菌，因此拿以前買的彈力帶來練 長這樣，就是一條大型橡皮筋 全套我都有 然後我發現用彈力帶來練，如果選太細的，行程較長，但是練起來沒什麼感覺， 都要做20下以上 如果 …

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• +24 [問題] 椎間盤突出患者能做硬舉嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: deathwomen 163.14.164.16 (台灣) 2020-08-10 12:47:31

  我有椎間盤突出，沒照過MRI，但是經過多位骨科醫師理學檢查， 都判斷有椎間盤突出的症狀。 經過好幾個月的牽引治療、物理治療師的按摩及核心訓練， 目前狀況好轉非常多 不過在有教練監督下進行硬舉時，原本好 …

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