作者:
samil1069 (雙龍巨根頂到肺)
101.8.41.218 (台灣)
2024-11-14 21:15:50 推 david80701y: 來問時間的 一律建議不要練了 39F 11-15 11:26
作者:
unixxxx (皓皓)
223.139.185.249 (台灣)
2024-08-05 17:44:39 推 david80701y: 我的建議：1.新手先不要管增肌或減脂，您踏進健身房就是為了’’操作設備‘’，您應該要先學會哪些設備
目前適合您與如何正確操作。2.不管準不準，先了解您自己（Inbody數據），巨巨們才有辦法了解您。3.依新手來談，非常建議您先以大肌群為主，胸、背、腿操作 43F 08-06 17:35
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作者:
glassysky (爵兀)
42.77.75.161 (台灣)
2024-07-02 14:20:02 推 david80701y: 1.不知道訓練量？2.隨便吃也簡述一下三餐內容3.增重目的？筋肉增加？還是體態好看？ 8F 07-02 17:20