作者: cyl0220 (別問我是誰) 在 PTT 的推文記錄
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在FITNESS板第11篇~第1篇
- 推 : 女生容易下半身肥胖有時跟雌激素和荷爾蒙分泌有關
樓上C大的統計表有點疑惑，怎麼90%的女生脂肪都超標？
參考 https://www.youtube.com/watch?v=6MbfTaCJN-s 26F 08-07 09:39推 : 我查了雙北不少醫院都有，1200好像是公訂價，每家都一樣 67F 08-07 21:17![]()
- 推 : 中醫通常不建議吃水果，容易造成體內濕氣重，我自己覺得台灣的水果都太甜了，所以只偶爾吃蘋果、芭樂跟奇異果
很多自認飲食健康的女生得癌症都是天天喝蔬果汁喝出來的 18F 08-06 17:20 - → : 就旁邊的人一直聊天我不想注意都不行，還有機器會被占住然後，我自己是女的，沒有交不到女朋友的問題啦XD 6F 08-06 16:03→ : 因為特殊的工作性質，我的確常碰到愛上教練的女生來諮詢但教練是女的，也是很愛聊，所以不一定跟教練性別有關
純粹覺得這請教練又不好好練，好像有點浪費錢 11F 08-06 16:19… 共有 8 則推文，點此顯示 - 推 : 我的經驗，不吃飽一點不吃碳水，根本沒力做重訓 26F 08-06 15:05
- → : 哈哈~~的確開心就好 3F 08-04 23:29
- → : 哪呢？！樓上大大怎麼辦到的，減掉的脂肪>減的體重？ 6F 07-27 19:30→ : 就是不只減脂也養出肌肉就是，了解！！ 12F 07-27 20:59
- 推 : 我對烤箱比較有感，出汗的過程感覺很像植物在行蒸散作用邊出汗邊喝水，應該有助加速新陳代謝(個人"感覺"分享) 1F 07-27 14:07
- 推 : 這樣超棒的阿，下盤支撐上半身的重要，肌肉很重要！ 2F 07-27 11:20
- 推 : 厲害！請問高手重訓一定要慢慢加重量嗎？我下肢推舉感覺35kg已經是我的極限了，今天試圖加到40kg，完全做不到XD 4F 07-26 19:05
- 推 : 大家都好厲害，但我的食量真的無法天天吃那麼多，這也是我的煩惱之一，蛋白質每天要吃到100g，油脂又不能過量
真的很難，結論是每天雞胸肉、水煮鮪魚、乳清吃到很厭世 8F 07-26 19:09推 : 每天喝也是會厭世~但重點是雞胸肉跟水煮鮪魚XD 12F 07-26 20:55推 : 我食量真的小，然後除了減脂，我也要降膽固醇，之前以為 14F 07-27 11:31… 共有 10 則推文，點此顯示 - → : 才一周我知，但這樣可行嗎？還是須要如何調整? 3F 07-24 16:30→ : 對！這也是我重訓原因之一，減脂會讓肌肉一起掉，怕肌少 6F 07-24 16:53→ : 回樓上的，我164cm、肌肉量36.8kg、體脂肪12.8kg 29F 07-24 20:50→ : 請問樓上強度的問題，我練腹部跟下肢的器材大概可以到
35kg左右，手臂力氣比較小大概25kg，這強度算有重訓到嗎 37F 07-24 23:36… 共有 14 則推文，點此顯示
