作者: cupG 在 PTT 的推文記錄

• +50 [問題] 練背有辦法避免長繭嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Omight (我來了) 1.200.7.213 (台灣) 2024-03-22 15:19:58
  推 cupG: 拉力帶？ 2F 03-22 15:26
• +10 [情報] MUSCLEDREAM 乳清雙11 - MuscleBeach 板

  作者: keitan0011 (Jack) 180.217.226.205 (台灣) 2023-11-03 08:36:50
  推 cupG: 真的不好搖散 3F 11-03 11:54
• +36 [心得] 不愛代糖跟化工味的手搖人乳清心得 - MuscleBeach 板

  作者: axrlily (Jocaste) 220.135.239.37 (台灣) 2023-09-17 00:06:43
  推 cupG: 哭啊早有這篇就不會買spark美國了 QQ 50F 09-18 13:22
• +14 [討論] 訓練頻率跟延遲性痠痛的關係 - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-08-21 20:06:21
  推 cupG: 請問這是抖M嗎 48F 08-22 11:48
• +3 [心得] 健身房初體驗三個月ing - MuscleBeach 板

  作者: kimi1017 (Kimi) 118.161.44.92 (台灣) 2023-08-19 23:36:06
  推 cupG: 因為很多只是寫文章沒真去 inbody的變化可以表示你真的有去http://b23.tv/psS6fZH 核心訓練也好難的阿QQ 19F 08-20 09:08
• +52 [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: e04su3 (不要處女 只要幹你) 175.182.132.178 (台灣) 2023-08-18 17:12:10
  推 cupG: 認同7樓 李茶內容並不矛盾 就只是想安全練上半身的肌肥大
  只是說實在的很沒系統 就會出現像原po這種誤解的人 14F 08-18 17:32
• +38 [討論] 大家都怎麼讓肌肉恢復彈性呀? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-08-13 13:08:57
  推 cupG: 軀幹伸展 http://b23.tv/1VG95TQ
  四肢伸展 http://b23.tv/PWXGbnF
  有多餘時間的話去看功能性訓練 多練 12F 08-13 14:13

  推 cupG: https://youtu.be/HJ6vCwA4k_0
  對關節活動度 41F 08-13 18:38

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• +20 [問題] 這樣算過度訓練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 123.192.92.17 (台灣) 2023-07-14 09:47:03
  推 cupG: 力量下降 睡眠不好 百分百過度訓練 休息吧 54F 07-15 20:11
• +11 [問題] 重訓8個月新手課表請益 - MuscleBeach 板

  作者: azrael12014 (wei) 153.240.179.135 (日本) 2023-06-01 21:17:20
  推 cupG: 刪掉肩膀？ 三角肌>胸大肌 況且如果是練外型的話 肩膀最好看1.對 為了接近完全力竭 但不是必要
  2.動作太多 我會把練重複的刪掉然後加重 但也看你目標練什麼新手的話12下合理 先練肌耐力比較穩妥沒錯 慢慢加重到8下1組 19F 06-02 04:02
• -27 Re: [討論] 警察的體能壓不住健身好手？ - MuscleBeach 板

  作者: qk8121718 (3345678) 39.12.56.171 (台灣) 2023-05-31 17:01:26
  推 cupG: 你找實戰的不要找上課的才值得學習啦....這些怎麼可能沒學除非你覺得第四個影片的黑人算健身好手啦 2F 05-31 17:15
• +207 Re: [討論] 警察的體能壓不住健身好手？ - MuscleBeach 板

  作者: tutu0106 ((＞(￣▽￣)＜)) 1.200.18.96 (台灣) 2023-05-29 00:02:50
  推 cupG: 原po想說的是2個人壓制不了要選擇警戒對峙到支援到4個人才行人數就有區別 145F 05-29 04:23

  推 cupG: 他說的就是這次事件的狀況是兩個人 原po認為這狀況他有信心壓制不了要等支援阿 你知道你們講的是一樣的嗎 還是你要幻想其他場景？那不就跑題了 151F 05-29 04:33

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• +45 Re: [閒聊] SBD跟Verve槓上了 - MuscleBeach 板

  作者: SODAECHO1 (NINOBUS) 1.165.192.57 (台灣) 2023-01-11 16:23:19
  推 cupG: 想支持可以支持阿 只是我沒錢支持 49F 01-11 17:24
• +21 [閒聊] 去不同健身房會不習慣嗎？（平常在健工 - MuscleBeach 板

  作者: jojoRush 114.43.124.87 (台灣) 2022-12-04 01:57:55
  推 cupG: 你神經要適應新的器材阿 除非器材都一樣 18F 12-04 11:32
• +70 [問題] 為何狂熱健身者特別容易猝死？ - MuscleBeach 板

  作者: isud40401 (何金銀) 36.239.252.165 (台灣) 2022-10-22 18:04:46
  推 cupG: 藥吧 沒藥的就沒怎聽到 10F 10-22 18:52
• +25 [問題] 背部感受不大 想拜託各位巨巨看一下 - MuscleBeach 板

  作者: zxc862003212 (我不是小妹) 116.89.142.152 (台灣) 2022-05-02 18:23:30
  推 cupG: 滑輪下拉一開始練肩胛先全程下放 練久之後再改成先落肩 30F 05-02 20:49

  → cupG: 划船身體再更下壓到跟大腿成垂直會比較好
  滑輪下拉可以去yt查 就看動作 那個蠻清楚的 32F 05-02 20:52
• +22 [問題] 兩個教練給的建議完全相反怎麼辦？ - MuscleBeach 板

  作者: philibra (噓文的是小狗) 114.136.172.127 (台灣) 2021-01-12 22:39:32
  推 cupG: 如果你新手，就沒差，肌肉都少哪有平衡的問題 29F 01-13 05:15