作者: cosmetics (化妝品) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +20 [問題] 一次8組要做多重啊？ - MuscleBeach 板

  作者: cosmetics 103.199.42.145 (越南) 2025-03-13 12:26:12

  根據本魯看了很多YT教學 一些科普健身都會說到最佳是 一週12~20組，分2次練 一個部位一次八組，一週兩練，這樣效率最高 這八組是要做多幾rm的重量 說真的要做到8rm 八組真的很多耶 之前的鍊法 …

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• +21 [問題] 成吉思汗民生館，大家評價怎麼樣 - MuscleBeach 板

  作者: cosmetics 103.199.42.69 (越南) 2025-03-08 17:13:14

  只講健身館品質 不談館長、政治 能不能問一下，大家的評價 比如人潮、味道，冷氣強弱，器材 場地，浴室 大家推薦嗎？ 我目前考慮三間 成吉民生，窩菌松仁，信義健工 很難決定.... 如有不適請告訴我， …

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• +23 [問題] 馬東石的體脂大概是多少 - MuscleBeach 板

  作者: cosmetics 103.199.40.40 (越南) 2024-05-02 16:21:39

  真的有夠大隻的，而且好像越來越大 不知道他臥推多少 該不會這樣也是科技吧 我個人覺得臥推應該超過130kg 體脂的話 25????

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