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Disp BBS
作者:
changyiyao
( Keep Training ) 在 PTT 的推文記錄
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在MuscleBeach板第2篇~第1篇
+17
[問題] 肩夾擠有練肩替代動作嗎 - MuscleBeach 板
作者:
vi000246
(Vi)
60.251.47.197
(台灣)
2023-08-17 10:30:48
推
changyiyao
: 建議可以先用彈力帶做肩外展(旋轉肌群)的動作:
https://youtu.be/cGH4XNxL0A4
4F 08-17 11:27
+6
Re: [問題] 新手練半年菜單 - MuscleBeach 板
作者:
changyiyao
( Keep Training )
125.227.154.191
(台灣)
2023-08-16 13:39:08
→
changyiyao
: 我每個部位每次大概做5-7個動作,沒有全做
4F 08-16 14:32
→
changyiyao
: 我臥推做槓鈴就不做啞鈴,夾胸做滑輪就不做機械這樣
10F 08-16 15:40
→
changyiyao
: 哈,因為我常買便利商店健身餐盒,都是固定飯量
14F 08-16 16:14
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