作者: carller (car1) 2022年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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2022年在MuscleBeach板第1篇

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+21 [問題] 一週五練/男/課表健檢 - MuscleBeach 板

作者: carller 27.52.135.144 (台灣) 2022-07-31 18:23:32

各位巨巨大家好，小弟剛接觸健身不久，參考了許多人跟網路的資料後，整理出了這張課表。但對於課表會不會太重，還有是否有重要的肌群沒有安排到這些方面實在沒有頭緒，所以丟到版上，想請各位前輩看看 …

46F 21推

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