作者:
sgi161 (sgi161)
1.160.210.166 (台灣)
2020-10-12 12:36:26 → asd90267: 一圖一餐 所以一天進食總量就大概兩張圖的份量跟內容對 34F 10-12 17:26
→ asd90267: 一張圖看起來頂多就6 700卡 整天只兩餐 已經夠少 還168中 再叫人家要吃更少的到底是… 36F 10-12 17:29
作者:
moonseagull (呢呢)
49.216.22.129 (台灣)
2020-08-26 21:20:11 → asd90267: 熱量攝取設定量放太低了 蛋白質不用降 提高脂肪就好
20g堅果 菜淋一點橄欖油 酪梨 都可以
基代1150只吃1200 加間歇性斷食 還要人家再砍200..??? 17F 08-27 00:26