作者: arsonlolita (慈悲的魔王) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +37 [問題] 李沛旭是不是練太壯 - MuscleBeach 板

  作者: birdman06 (我叫鳥人哥) 39.12.18.115 (台灣) 2024-09-26 14:52:53
  推 arsonlolita: 臉部的肌肉也練了 75F 09-27 14:54
• +24 [問題] 新手吃不到蛋白質的量 - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 59.124.171.5 (台灣) 2024-08-05 18:17:31
  推 arsonlolita: 1.5就夠了 57F 08-06 09:45
• +4 [討論] 發文求助！事後立即刪文^ 這… - MuscleBeach 板

  作者: carcar (車車) 42.77.164.237 (台灣) 2024-08-04 20:44:08
  推 arsonlolita: 板主編輯功能有期限 偷改你也無法得知 9F 08-05 09:35
• +34 [問題] 請問早上運動的話怎麼吃 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.64.193 (台灣) 2024-07-11 11:16:04
  推 arsonlolita: 晚睡效果很差練不好 7F 07-11 12:04
• +12 [問題] 增重請益 （附inbody) - MuscleBeach 板

  作者: glassysky (爵兀) 42.77.75.161 (台灣) 2024-07-02 14:20:02
  推 arsonlolita: 吃的太乾淨 以為吃很多但其實不夠 6F 07-02 15:25
• +23 [問題] 馬東石的體脂大概是多少 - MuscleBeach 板

  作者: cosmetics (化妝品) 103.199.40.40 (越南) 2024-05-02 16:21:39
  推 arsonlolita: 肯定的 36F 05-03 11:33
• +9 [閒聊] 新手請教想試喝多家乳清蛋白的問題 - MuscleBeach 板

  作者: super1937 (豬可殺。不可滷) 61.228.247.116 (台灣) 2024-03-13 14:19:33
  推 arsonlolita: myp蝦皮一堆 17F 03-14 11:32
• +7 每週的有氧運動規劃 - MuscleBeach 板

  作者: ms0085867 (Ziwi) 101.136.2.173 (台灣) 2024-03-14 00:27:41
  推 arsonlolita: 調整吃下去的東西就好 18F 03-14 11:31
• +45 [討論] 健人蓋伊的天賦是不是算一般 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 36.230.15.169 (台灣) 2024-03-07 05:08:44
  推 arsonlolita: 他又不是專練大肌肉的,之前為了練格鬥整個肌肉消掉現在看不怎麼準,然後也常會為了拍廢片亂吃 43F 03-07 11:34
• +26 [閒聊] 減脂這樣吃可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.10.6 (台灣) 2024-02-16 16:55:24
  推 arsonlolita: 個人經驗是赤字不能太多 身體會適應 90F 02-17 14:57
• +4 [討論] 練腿完隔天就感冒了 - MuscleBeach 板

  作者: zasxdc1234 (DeadMusic) 101.12.93.142 (台灣) 2024-01-26 15:12:42
  推 arsonlolita: 練之前把腦袋的水倒一倒就不會感冒囉 4F 01-26 15:24
• +65 [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念 - MuscleBeach 板

  作者: rsreason (RSR) 39.12.17.181 (台灣) 2024-01-10 12:00:15
  推 arsonlolita: 蛋白質都足覺得分不分開倒還好,但也沒人一次吃一百50就夠多了 自己的感覺反而是碳水吃太少反而差很多 178F 01-11 14:06
• +5 Re: [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: rupg4vupskin (hedgehog) 39.12.106.43 (台灣) 2024-01-10 03:41:46
  推 arsonlolita: 會很容易受傷 16F 01-10 10:42