作者: a22650619 (不過就是暱稱) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 晚餐如果長期不吃？ - MuscleBeach 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 2022-09-20 06:49:03
  → a22650619: 熱量是看你吃的總量 不是幾餐 4F 09-20 07:43
• +37 [應徵板主] jeffliu0801愛丁堡劉教練 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 27.242.164.211 (台灣) 2022-09-17 12:10:29
  推 a22650619: 專業跟管板是兩回事 不過還是祝順利 4F 09-17 12:44
• +22 [問題] 運動後的保健品補充 - FITNESS 板

  作者: chichi995 (琪琪) 223.137.227.41 (台灣) 2022-09-14 17:03:56
  → a22650619: 肌肉復原大概就放鬆跟睡覺吧 13F 09-14 18:16
• +20 [減肥] 內臟脂肪掉不下來 - FITNESS 板

  作者: ribbonchiao (綠~) 114.39.38.80 (台灣) 2022-09-13 20:48:53
  → a22650619: 歐姆龍有手把 7或7.5 國民運動中心機器ioi353量是5 機器不一樣真的量不一樣 30F 09-14 13:14
• +26 [閒聊] 如何對抗中秋節造成的傷害? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 59.125.98.167 (台灣) 2022-09-06 14:18:31
  → a22650619: 去年經驗是份量跟時機 早上運動完一顆或兩顆 中午一兩顆代替白飯 應該吃了2、3盒吧 不過吃蠻久的
  畢竟不是苦行 該爽的還是要爽一下 哈哈 17F 09-06 16:31

  → a22650619: 這麼難過就不要減了 XD 43F 09-06 21:55
• +23 [閒聊] 廖老大：去健身房就是等死而已，假上流 - MuscleBeach 板

  作者: jack8587 (Lebron James) 42.74.210.130 (台灣) 2022-09-04 16:50:45
  → a22650619: 雖然沒去健身房 不過裡面的器材真的比較方便啊 12F 09-04 17:28
• +24 [問題] 體重停滯一個月了 - FITNESS 板

  作者: banelmer (艾瑪花生) 220.129.12.29 (台灣) 2022-09-03 09:58:18
  → a22650619: 體重不等於全部 體組成才是重點 49F 09-03 19:39
• +21 [問題] 老齡開始健身 - FITNESS 板

  作者: speaker9280 (whisper) 111.82.73.155 (台灣) 2022-09-01 11:40:58
  → a22650619: 邊練邊聊不錯 常去比不去好 養成習慣更好 15F 09-01 13:23
• +131 [地獄] 原來 民視沒有亂演 - joke 板

  作者: shirleyEchi (雪米菓) 101.12.102.50 (台灣) 2022-08-30 13:05:25
  → a22650619: 年紀輕輕就挑戰天擇 3F 08-30 13:12
• +499 Re: [問卦] 有沒有減肥一年可以差多少的八卦== - Gossiping 板

  作者: redmool (熊兔) 223.140.77.9 (台灣) 2022-08-28 17:41:50
  推 a22650619: 97>63 用了一年 26F 1.161.60.147 08-28 17:49
• +42 [問題] 飲食控制一年了，反而變胖 - FITNESS 板

  作者: asagiahiru (淺蔥鴨) 39.11.1.21 (台灣) 2022-08-26 10:43:53
  → a22650619: 先用機器或公式大概算一下TDEE再來對食物做動態調整看 36F 08-26 11:48
• +24 [閒聊]無糖豆漿品牌喝起來有差嗎?? - FITNESS 板

  作者: zip168861 (Vincen) 101.12.26.253 (台灣) 2022-08-25 06:03:39
  → a22650619: 我家附近有友善時光買一送一 都挑那種的 沒有偏好牌子 2F 08-25 07:25
• +20 [問題] 豆漿這玩意到底會不會胖？ - FITNESS 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 220.142.40.125 (台灣) 2022-08-21 12:45:44
  → a22650619: 茶會加減阻礙蛋白質吸收 不過我們不是選手無妨 豆漿不錯阿 偶爾運動後會喝低糖的 5F 08-21 12:52

  → a22650619: 你朋友喝的是鹹豆漿嗎 XD 63F 08-22 13:43
• +22 [問題] 最近兩週減7KG，會頭暈，是否是太快了? - FITNESS 板

  作者: DearR (AutoBike.Travel) 114.26.45.181 (台灣) 2022-08-20 11:47:03
  → a22650619: 不舒服就不要斷食 熱量控制好就好 可能有人說你還不習慣再撐一下 可是現在就不舒服了 放鬆一下比較好
  這ID有點眼熟 是不是在重機板發過文XD
  啊 是大鵬 很久沒看了 哈哈 6F 08-20 12:10

  推 a22650619: 我之前也是9X減下來 前面斷食真的超餓不舒服 後面就照 16F 08-20 12:50

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• +20 [減肥] 減脂卡關 - FITNESS 板

  作者: CaliforCat (Cal) 223.137.17.78 (台灣) 2022-08-19 19:57:19
  → a22650619: https://i.imgur.com/Eve2nbj.jpg飲食控制比較重要 以前體脂量到9趴過 後續維持比較鬆就變油了 現在大概12 46F 08-19 23:51
• +23 [問題] 跑步機減脂效率比較高的跑法？ - MuscleBeach 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 223.139.67.249 (台灣) 2022-08-17 10:04:31
  → a22650619: 一樣的時間當然跑步比較消耗 但快走比較容易拉長時間 4F 08-17 10:30
• +37 [閒聊] 內臟脂肪要怎麼降低？ - FITNESS 板

  作者: ayasesayuki (綾瀨紗雪) 42.79.201.106 (台灣) 2022-08-16 20:31:53
  → a22650619: 要呼叫胃哥嗎.....
  蛋白質對於大體重 有一說是吃瘦體的重量克數 13F 08-16 21:25
• +22 [討論] 肌酸介紹、功效及如何使用 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.207.44 (台灣) 2022-08-14 15:33:53
  推 a22650619: 感覺在家裡拉拉彈力帶 做健康的應該沒什麼需要 感謝分 6F 08-14 18:35
• +20 [閒聊] 訓練後黃金進食時間是科學還玄學 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.34.205 (台灣) 2022-08-14 12:48:27
  → a22650619: 有聽說外國健美選手特別半夜請老婆叫他起床吃東西的 6F 08-14 14:05
• +20 [問題] 女生增肌請益 （附肥肚圖） - FITNESS 板

  作者: killycuty (晴) 49.216.55.53 (台灣) 2022-08-13 15:02:41
  → a22650619: 比基尼比賽那些女生因為體脂太低 有出過問題 20比較保 21F 08-13 19:58

  → a22650619: https://youtu.be/AN0cKJsHkfc 44F 08-14 09:39