作者: a1121210 2024年在 PTT 的推文記錄

• +28 [討論] 呂小軍肌肉也掉太多了吧 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 49.216.133.74 (台灣) 2024-07-08 19:25:06
  推 a1121210: 退役了 沒必要為了成績刻苦訓練 49F 07-08 22:48
• +9 [問題] 一天應該要吃多少熱量 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.39.34 (台灣) 2024-07-06 21:51:59
  推 a1121210: 增肌要多 減脂要少
  人體實驗吧 吃一陣子看看身體組成再調整 7F 07-06 23:37
• +9 [問題] 練划船用W槓還是直槓比較好呢? - MuscleBeach 板

  作者: patty0702 (patty) 114.36.8.99 (台灣) 2024-07-06 13:07:18
  推 a1121210: 我都單手啞鈴划船 7F 07-06 18:23
• +9 [心得] 刻意放慢動作速度會降低肌力成長 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 39.9.229.130 (台灣) 2024-07-01 15:50:22
  推 a1121210: 肌肉成長呢？
  結果是向心速度啊 13F 07-01 17:06
• +23 [問題] 防長繭 拉力帶還是手套 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 223.138.39.34 (台灣) 2024-07-01 10:07:44
  推 a1121210: _(:з」∠)_
  定期去角質 21F 07-01 12:52

  推 a1121210: 繭就是角質增厚變硬，泡軟處理或用磨砂棒磨掉 28F 07-01 15:20

  推 a1121210: 換器材？不是全部結束才脱嗎？ 38F 07-01 16:38
• +24 [問題] 我只有兩公斤啞鈴練肩膀行嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: traver220 (呆蠢韋小楊) 1.200.43.92 (台灣) 2024-06-29 18:04:04
  推 a1121210: https://i.imgur.com/kqeRZIy.jpeg 4F 06-29 18:38

  推 a1121210: 拿鐵鍋子揮舞搞不好還比較有用
  不知道甩鍋有沒有用
  https://i.imgur.com/PXCgMs0.jpeg 7F 06-29 18:42

  推 a1121210: 不然買10、20公升的水*2 練直立划船好了 13F 06-29 19:00

  … 共有 8 則推文，點此顯示
• +17 [問題] 水煮鯖魚罐頭有推薦的品牌嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: z23568903 (CX) 223.139.199.201 (台灣) 2024-06-27 23:39:40
  推 a1121210: 茄汁鯖魚 味道蓋很大了說 4F 06-28 00:02

  推 a1121210: 上次吃罐頭是生病煮雞蛋鮪魚粥吃 39F 06-28 11:58
• [討論] 討論炭治郎身材 - MuscleBeach 板

  作者: yohji03 (萌翻天的時代來啦) 185.213.82.193 (台灣) 2024-06-27 16:09:09
  推 a1121210: ….. 人家會氣功 7F 06-27 18:07
• +22 [問題] 瘦子增肌方向建議（補圖） - MuscleBeach 板

  作者: l2022134679 (BlackBall) 126.143.81.218 (日本) 2024-06-24 13:18:53
  推 a1121210: 增重至少維持體脂肪 44F 06-24 17:40
• +23 [心得] 健身後其實不用馬上補充高蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.198.156 (台灣) 2024-06-21 13:05:00
  推 a1121210: 我都餓了吃 看健身後有沒有胃口大開
  有時候反而完全不餓 16F 06-21 17:27
• +2 [問題] 我看YT說有氧每天做十分鐘就夠了? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.193.77 (台灣) 2024-06-20 22:27:31
  推 a1121210: HIIT 不包含暖身操？
  我每天跑步半小時一個月了也沒減脂 28F 06-21 12:42
• +31 [新聞] 喝高蛋白養肌肉？台大醫：1類人別碰「我自己不敢！」 - MuscleBeach 板

  作者: mitsloanboy (下幹精障白痴) 114.136.175.245 (台灣) 2024-06-16 14:11:43
  推 a1121210: 亂吃藥才是腎臟病大宗 53F 06-16 18:00

  → a1121210: 還有三高 56F 06-16 18:01

  推 a1121210: 高蛋白就是日常飲食吃不夠的補充 102F 06-16 18:17

  推 a1121210: 在飲食足夠的條件下再來煩惱吧 106F 06-16 18:22

  推 a1121210: 一般人在很多因素下而選擇便宜划算的蛋白粉 109F 06-16 18:30

  … 共有 9 則推文，點此顯示
• +11 [問題] 這是甚麼符號 - MuscleBeach 板

  作者: WiserWilly (大佑池九) 123.192.232.26 (台灣) 2024-06-09 17:56:18
  推 a1121210: https://i.imgur.com/CxqKiyQ.jpeg 12F 06-10 11:30
• +7 [問題] 健身教練的過往經歷會影響教練費用嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: chou71 (花小喜) 180.217.139.206 (台灣) 2024-06-03 14:38:42
  推 a1121210: 學經歷跟收費高度掛鉤 8F 06-03 15:48
• -4 [討論] 更衣室洗杯子有錯嗎 - MuscleBeach 板

  作者: jazz320 (小米) 49.216.220.87 (台灣) 2024-06-03 13:17:02
  → a1121210: 沒規定 只是沒水準
  你可以主張 反正最後解釋在商家 大不了新增規定而已 8F 06-03 14:18
• +30 [問題] 啞鈴臥推討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.242.198.4 (台灣) 2024-06-01 07:25:23
  推 a1121210: 啞鈴槓心下來不是要對齊胸嗎？像是槓鈴下降靠胸再推出去 112F 06-02 15:48
• +7 [新聞] 著迷女教練好身材 新北市運動中心教練iPhone置物櫃偷拍更衣遭訴 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.216.16.21 (台灣) 2024-05-29 08:48:21
  推 a1121210: 姊有血緣 姐其他通稱
  親姊姊 小姐姐 11F 05-29 19:44
• +15 [新聞] 全民運健美選在車城議員質疑食宿交通不便 - MuscleBeach 板

  作者: jab1114 (^^"不告訴你...) 111.235.212.158 (台灣) 2024-05-29 17:54:19
  推 a1121210: 車城是洋蔥還是鹹蛋？
  連屏東縣體育主委都覺得有問題！ 5F 05-29 18:40
• +47 [討論] 大家會在健身房教別人嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kobe30418 (吾有上將潘鳳) 61.61.92.249 (台灣) 2024-05-25 19:19:25
  推 a1121210: 不會 物競天擇 19F 05-25 20:32

  推 a1121210: 有教學證照才敢教人 但教練教學是可以收費的0.0 不想免 41F 05-25 21:25

  推 a1121210: 我沒照不教 有照不免費教 大概我一輩子不會有照就是(^_^ 43F 05-25 21:27
• [討論] 館長的選手這樣不妥吧 - MuscleBeach 板

  作者: jazz320 (小米) 182.233.45.47 (台灣) 2024-05-24 22:46:58
  推 a1121210: 這健身點？ 5F 05-24 23:11