作者: a1121210 2023年在 PTT 的推文記錄

• +28 [問題] 女性自然練腿的天花板在那？ - MuscleBeach 板

  作者: RolfP (TPE) 118.161.49.175 (台灣) 2023-04-10 19:18:39
  推 a1121210: 不管有沒有增益 起碼要練一定水準 43F 04-11 18:07
• +24 [建議] 滾筒推薦（有選手） - MuscleBeach 板

  作者: lesportac (好大的一顆果實) 219.71.206.75 (台灣) 2023-04-10 12:30:13
  推 a1121210: 最常用的是平的+凸點 狼牙棒都是最後 有時候會用筋膜球運動完很硬的時候 用很硬的按摩很容易受傷
  按摩都是慢慢加力道的 11F 04-10 13:58

  推 a1121210: 壘球，棒球；單球按摩；雙顆繞一起花生球；足底用高爾 23F 04-10 16:38

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• +39 [閒聊] 黃阿文教練 70歲 深蹲 100kg*10下 - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 114.37.111.210 (台灣) 2023-04-03 21:06:42
  推 a1121210: 或許對他來說100不是大重量 狗一下 65歲 90公斤22下
  大重量應該是1-5吧！
  連自身體重都蹲不起來QQ 44F 04-04 14:32
• +30 [閒聊] 75歲施瓦辛格分享健身建議：肌肉越多，壽命越長 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.80.152 (台灣) 2023-03-30 12:11:35
  推 a1121210: 相對的 還能保有生活品質 遇到生病還有體力對抗
  但生命消失的因素很多 43F 03-30 20:24
• +25 [閒聊] 有人看卓叔增重嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ReinerBraun (帥之巨人) 49.188.216.123 (澳大利亞) 2023-03-30 17:53:25
  推 a1121210: 他講的蠻不錯的 10F 03-30 20:22
• Fw: [新聞] 健身房遭「半夜檢舉、稽查」！館長怒PO - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 122.118.211.100 (台灣) 2023-03-26 11:38:31
  推 a1121210: 哇靠 我們縣市的環保局根本人手不足 半夜檢舉不會出現 電線桿公物廣告垃圾亂丟 露天燃燒也沒有處理 3F 03-26 12:37
• +1 [新聞] 健身會讓GG變小！醫師認證「是真的」：沒有任何動作能阻止 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2023-03-24 08:02:16
  推 a1121210: 充血要集中 不要分散 49F 03-25 12:19
• +20 [討論] 我很瘦，但想要去健身房開始 - MuscleBeach 板

  作者: magichuang (無暱稱) 124.218.152.118 (台灣) 2023-03-14 21:45:49
  推 a1121210: 10年前開始增重 一年多1公斤 伙食費花很兇 一天除了3餐 還要加兩次點心
  吃東西要挑 有些健康的還特別貴 已經吃員工餐廳每個月伙食都要破萬 還要加上運動設施的費用 19F 03-14 22:45

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• +32 [討論] 大家會將iROO和AROO搞混嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: endlesschaos (米糕) 59.124.29.19 (台灣) 2023-03-11 14:50:29
  推 a1121210: 呵呵 不一定會贏 但是光走法院就會玩死沒資源的小公司 15F 03-11 17:44

  推 a1121210: 一審 上訴 二審 呵呵 18F 03-11 17:46

  推 a1121210: 那字尾加上t 40F 03-12 14:22
• +6 [問題] 看到沒蹲下去又做很重的，會跟他說嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 101.9.110.74 (台灣) 2023-03-12 11:02:05
  推 a1121210: 不是我負責的，不多管閒事 81F 03-12 14:20
• +21 [新聞]代糖「赤藻糖醇」死亡風險上升 - MuscleBeach 板

  作者: JaJaABC (有話直說) 59.125.99.204 (台灣) 2023-03-02 16:49:48
  推 a1121210: 反正研究可能那天又被推翻了 24F 03-03 03:25
• +20 [閒聊] 有人健身房不鎖真的被偷過嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 220.142.95.161 (台灣) 2023-02-24 19:13:57
  推 a1121210: 我每次都鎖，沒遇過。然後重要物品小包放裡面，運動用品大包放外面 9F 02-24 21:02
• +34 [問題] 各位健身的動力？適合放在家的器材 - MuscleBeach 板

  作者: siosi (官洛音) 27.52.231.51 (台灣) 2023-02-20 12:18:56
  推 a1121210: 臥推椅長板凳
  有氧階梯長板凳 26F 02-20 14:58

  推 a1121210: 健身的動力就是 動手術的復原期短或是保有生活自理能力其餘都是支線 76F 02-20 20:25
• +22 [問題] 拖很久的肩傷要不要治療?? - MuscleBeach 板

  作者: rolyshow (ase2w) 180.217.202.157 (台灣) 2023-02-09 14:37:41
  推 a1121210: 復健科有機械跟運動治療，你說的輕重量應該去請教運動復健科的醫師 14F 02-09 16:41
• +20 Re: [問題] 有爭議時找人去健身房見面意義何在 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.116.252 (台灣) 2023-02-07 16:47:36
  推 a1121210: 這對SBD本身的企業形象有好處嗎？ 21F 02-07 17:57
• +20 Fw: [問卦] 硬舉舉到失禁的八卦 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 49.216.41.201 (台灣) 2023-02-06 10:49:40
  推 a1121210: 腹部肌肉壓力大 4F 02-06 12:54

  推 a1121210: 跟肌肉強弱關係不大 腹部壓力大如同外部重擊，受到類似擠壓的力道強制排出。 所以都說用力之前先上廁所
  屎尿急的時候肚子被打就噴出來了 22F 02-06 19:06
• +22 Fw: [新聞] 李沛旭被酸鳥仔腳不忍了 怒PO爆青筋「 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 39.9.105.232 (台灣) 2023-02-02 08:57:16
  推 a1121210: 身上的肌肉跟爆筋 放在一起感覺好不協調 43F 02-02 14:02
• +19 [閒聊] 男生運動服是不是只有那幾種? - MuscleBeach 板

  作者: liaojoe0605 (LiaoJoe) 49.217.110.198 (台灣) 2023-01-30 21:17:36
  推 a1121210: 所有服飾都這樣 男性款式一直都比較少 16F 01-30 22:58
• +20 [新聞] 國軍體測新制「漸進式折返跑」可取代3千公尺跑步 - MuscleBeach 板

  作者: charles0939 (charles0939) 101.9.53.153 (台灣) 2023-01-28 15:09:46
  推 a1121210: 跑步5-7公里 假日加碼 這訓練量只有半馬水平
  這樣就橫紋肌溶解 那應該不是慢慢加訓練量上去的
  肌肉還沒休息夠就給他硬催
  不排除 當中有些時間狀況不佳 硬撐爆掉 34F 01-28 19:28
• +20 [問題] 傳統&可調式啞鈴抉擇 - MuscleBeach 板

  作者: mike6413925 (皮皮皮) 27.247.163.77 (台灣) 2023-01-12 17:54:13
  推 a1121210: 槓片跟多支槓
  不過常用重量就那幾個 固定式啞鈴可以考慮從輕慢慢買
  直到完成一個啞鈴塔 13F 01-12 18:57