作者: Xghostptt (三流駕駛員) 在 PTT 的推文記錄

• +5 [閒聊] 練後餐 - FITNESS 板

  作者: yonglun0116 (天氣晴) 220.143.218.31 (台灣) 2024-08-21 11:35:36
  推 Xghostptt: 外食健康餐盒肯定貴啊
  網購舒肥雞胸肉+買冷凍蔬菜自己煮相對便宜
  可以壓在百元內，蔬菜量還比外食的健康餐盒多
  舒肥雞胸肉網購量多一點(40個up)約29~35元/100g
  當然你要好吃一點的就是再加錢 15F 08-21 13:51

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• +21 Re: [問題] 斷食對醣化血色素的改善 - FITNESS 板

  作者: Rimowa (德國品質) 114.137.129.41 (台灣) 2024-08-01 07:48:12
  推 Xghostptt: 體質(基因)影響很大，我重訓一週5練，每天澱粉200g以下加上吃藥控制還是只能維持在5.4~5.6左右...
  重訓完還會接著做23分鐘的有氧(看一集動畫的時間)
  大餐大概1~1.5個月吃1次，每週3頓吃自己想吃的但總熱量不超過(就80/20) 64F 08-02 08:50

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• -14 [閒聊]健身工廠搞女性專區讓我不想續約 - FITNESS 板

  作者: jack096 (幫撐十秒) 211.122.172.125 (日本) 2024-05-02 16:32:31
  推 Xghostptt: 看不太懂，是在說女生專區的器材都沒啥人用嗎？ 4F 05-02 17:02
• +16 [問題] 引體向上訓練方式請益 - FITNESS 板

  作者: Xghostptt (三流駕駛員) 124.219.11.20 (台灣) 2024-04-29 09:23:38
  → Xghostptt: 所以大家比較建議負重訓練嗎？ 23F 04-29 19:13
• +27 Re: [新聞] 小嫻：減重不可能快速達成 - FITNESS 板

  作者: reneeviolet (態度決定高度) 114.43.199.195 (台灣) 2013-05-13 22:00:24
  推 Xghostptt: 我總覺得我體脂降不下是因為無法抗拒甜食跟零食 >"< 14F 05-13 23:14

  → Xghostptt: 目前慢跑都是跑到極限，也就只能跑這麼多了
  再多跑膝蓋就開始不舒服 16F 05-13 23:18

  → Xghostptt: 別人練姿勢跑法是跑更遠，我一開始練反而跑沒多久就沒力不知道是哪裡出了問題....(姿勢不對?) 19F 05-13 23:20
• +7 Fw: [分享] 有助肌肉生長的十大食物 - FITNESS 板

  作者: Gerbell (Gerbell) 114.36.238.183 (台灣) 2012-09-07 12:47:54
  推 Xghostptt: 白吐司算不算不麵包?? 9F 09-07 15:31
• +107 [閒聊] 男生看女生的身材標準 - FITNESS 板

  作者: hippo518 (<( ＞﹏<)╱) 111.251.203.169 (台灣) 2012-07-29 19:44:41
  推 Xghostptt: 那腹肌真不錯 (汗顏) 112F 07-29 23:10