作者:
kalmia46 (水白方攴重力)
36.227.148.50 (台灣)
2024-05-13 12:26:49 推 Volcano: 妳沒有吃很多 是重訓強度太低吧？慢慢蹲到自身體重以上，偏低效益的動作(臀推)就免了。另外增加一點生活上的活動量，每天多走個20分鐘試試看? 46F 05-14 09:20
作者:
peileel (帳號不見了)
185.213.82.240 (台灣)
2024-03-08 15:12:57 推 Volcano: 女生，自體重可做8下，負重3kg一下。喜歡練背和肩膀: ) 31F 03-08 21:34