作者: TauGM 在 PTT 的推文記錄

• +1 [問題] 啞鈴上斜胸推卡關請益 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 118.169.97.137 (台灣) 2025-02-05 14:33:28
  推 TauGM: 改6-8RM的重量做一個月 6F 02-05 16:36
• +7 [問題] 大豆蛋白長痘痘？ - MuscleBeach 板

  作者: pain359 (哲哲) 49.217.197.135 (台灣) 2024-12-29 14:31:54
  → TauGM: 沙沙正常 11F 12-29 16:17
• +15 [問題] 增肌和菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: timmy999 (憤怒a小妹) 180.217.211.44 (台灣) 2024-12-05 10:09:20
  推 TauGM: 我的話會先蛋白質吃體重*2 總熱量控在每週體重不變，搭配重訓長肉，3個月後再說 17F 12-05 13:15
• +25 [問題] 把乳清蛋白當作主要的蛋白質來源 - MuscleBeach 板

  作者: sean1004 (seanlovejay) 180.177.29.197 (台灣) 2024-04-25 08:45:33
  推 TauGM: 這成本很高吧 53F 04-25 18:23
• +10 [徵求] 協助試用我做的真皮拉力帶（板橋） - MuscleBeach 板

  作者: midgrad (科科) 36.229.115.202 (台灣) 2024-03-14 17:46:22
  推 TauGM: 推但不參加太遠 10F 03-14 22:59
• +14 [心得] 拱腰硬舉會受傷？論腰椎屈曲帶來之效應 - MuscleBeach 板

  作者: Solidsoft (軟硬兼施) 1.172.125.178 (台灣) 2024-02-13 11:28:33
  推 TauGM: 看不太明白骨質疏鬆怎麼關聯到結論的 27F 02-13 23:57
• +10 舉重一年心得 - MuscleBeach 板

  作者: lzp5429 (JhihPeng5429) 42.75.185.31 (台灣) 2024-02-04 19:57:26
  推 TauGM: 感覺忙到沒空交伴侶 8F 02-04 23:12
• +25 Re: [問題] 上教練課橫紋肌溶解 - MuscleBeach 板

  作者: dontSleep (dont Sleep) 111.249.211.16 (台灣) 2024-01-23 21:32:55
  推 TauGM: 8-10reps*8-10set 給新手練腿真的不行 31F 01-24 14:10
• +5 [問題] 新手菜雞健身怎麼練? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 111.248.86.31 (台灣) 2024-01-20 23:51:36
  推 TauGM: 一開始更要找教練 2F 01-21 00:22
• +12 [問題] 二頭肌腱滑動 抬肩卡卡聲響 - MuscleBeach 板

  作者: YuDragon (yoga) 114.24.226.158 (台灣) 2023-12-13 23:44:14
  推 TauGM: 我也有你說的聲音，不知怎辦又不想放棄肩推== 37F 12-14 17:26
• +4 [心得] 划船背肌無感？ 你需要槓鈴划船歌 - MuscleBeach 板

  作者: expdate (保存期限) 106.105.29.132 (台灣) 2023-12-11 19:34:44
  推 TauGM: 不知為何想起交大八舍烤香腸 2F 12-11 20:29
• +20 [問題] 圓弧底+分層+免彈簧 乳清搖搖杯? - MuscleBeach 板

  作者: Skightz (Skightz) 122.99.6.159 (台灣) 2023-11-23 14:01:21
  推 TauGM: 你若在桃園我可以送你攜帶盒..15*13有點大就是了 26F 11-23 19:21
• +26 [閒聊] 硬舉終於破160了！ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-09-28 23:56:41
  → TauGM: 因為標題說硬舉 25F 09-29 12:27
• +36 [心得] 不愛代糖跟化工味的手搖人乳清心得 - MuscleBeach 板

  作者: axrlily (Jocaste) 220.135.239.37 (台灣) 2023-09-17 00:06:43
  → TauGM: 全部改套牛奶就符合要求了吧～ 23F 09-17 15:19
• +14 [討論] 臥推有其他動作能取代嗎? - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 60.248.88.1 (台灣) 2023-09-15 11:20:37
  推 TauGM: cable夾胸不知道算不算 11F 09-15 13:14
• +6 Re: [問題] 預算10K在家佈置簡易健身 - MuscleBeach 板

  作者: hedonist (imgur.com/a/3gRO) 220.130.18.196 (台灣) 2023-09-14 10:03:51
  推 TauGM: 陽春的深蹲架上面架100kg會不會很抖 6F 09-15 00:51
• +5 深蹲硬舉問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.139.233.48 (台灣) 2023-07-30 17:20:37
  → TauGM: 從新手到現在多年從沒這感受過，有無可能舊患被剛好這動作牽引出來 2F 07-30 17:32
• +21 [問題] 硬舉討教... - MuscleBeach 板

  作者: zxc862003212 (我不是小妹) 112.78.87.148 (台灣) 2023-01-14 17:49:11
  推 TauGM: 先用六角槓找感覺 63F 01-15 21:02