作者: Radiomir (Radiomir) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +21 [閒聊] 晨練前吃什麼 - MuscleBeach 板

  作者: p19940805 (@A@) 42.76.169.253 (台灣) 2022-09-04 14:42:29
  → Radiomir: 前一天練過頭, 隔天也會沒力呀... 6F 09-04 15:05
• +21 [討論] 行程短、做很快是什麼訓練？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.200.13.147 (台灣) 2022-09-04 12:25:55
  推 Radiomir: 行程長、做很慢、做很重的才是真高手... 8F 09-04 13:07
• +27 [問題] 減肥一個月體重完全不變正常嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: heiiow10 (波波仔) 114.36.142.133 (台灣) 2022-09-03 17:29:57
  推 Radiomir: 你這總熱量不算蔬菜約1600大卡(150+950+500)理論上應
  該會瘦才對, 蔬菜有加很多油嗎? 24F 09-03 18:02

  推 Radiomir: 如果目前這套飲食降不下來, 那就重擬一套1600大卡飲食不要在原來這套飲食上面耗時間, 有些盲點很難當下發現 40F 09-03 18:41
• +20 [問題] 哪一牌乳清的草莓口味比較好喝啊？ - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 49.217.8.117 (台灣) 2022-09-02 18:36:35
  → Radiomir: 貴的通常比較好喝... 19F 09-03 03:08
• +27 [閒聊] 兩個人一起練? 一個人自己練? - MuscleBeach 板

  作者: h911318 (想知道問香蕉) 223.136.134.201 (台灣) 2022-09-02 09:16:19
  → Radiomir: 需要補的項目一起練, 不需要補的各自練...選我正解~XD 34F 09-02 11:52
• +27 [閒聊] 為什麼練腿會想吐? 尤其是深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: chihhong16 (alice02299) 1.200.20.102 (台灣) 2022-08-31 12:48:43
  → Radiomir: 飯後2小時才練也會嗎? 30F 08-31 15:54
• +20 [問題] WG的場地以教練優先為主嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: leeposhuan (crossange) 116.59.190.2 (台灣) 2022-08-29 18:27:34
  推 Radiomir: 練壯一點...不壯沒人權~ 10F 08-29 19:26
• +25 [問題] 大H為何還要不斷增肌/減脂循環？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 59.127.153.21 (台灣) 2022-08-26 13:05:25
  推 Radiomir: 因為這樣只需在減脂期算熱量...(增肌期隨便吃不用算).我是每天算熱量(些微熱量赤字), 體重沒啥變但腰圍變小 27F 08-26 14:24
• +26 [問題] 果果跟on乳清哪個好喝 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 49.216.186.225 (台灣) 2022-08-25 13:45:09
  → Radiomir: 價格一樣才好比較誰好喝, 否則容易有偏誤... 19F 08-25 15:53
• +20 [討論] 怎樣是真正的力竭？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.164.40.28 (台灣) 2022-08-25 01:03:35
  推 Radiomir: 現在都追求不受傷、總訓練量, 反而會刻意避免“力竭” 1F 08-25 01:13
• +31 Re: [討論] 體重增重， 但力量卻沒跟著上去 - MuscleBeach 板

  作者: mHRUed (魯魯咪的魯蛇) 118.150.196.54 (台灣) 2022-08-23 18:53:44
  推 Radiomir: 舉那麼重都不怕爆脊椎嗎? 3F 08-23 18:58
• +23 [問題] 徒手真的練不好嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: george94 (痴呆貓) 1.200.35.200 (台灣) 2022-08-23 15:13:57
  推 Radiomir: 徒手要再負重, 用奇怪姿勢有受傷風險, 而且出力非線性 2F 08-23 15:20

  → Radiomir: https://bit.ly/3Ke4Jd6 只練伏地挺身能否練出大胸肌? 14F 08-23 15:33
• +24 [徵求] 新竹立定跳遠訓練指導 - MuscleBeach 板

  作者: claidy (泡泡) 1.171.250.30 (台灣) 2022-08-22 14:36:44
  推 Radiomir: 覺得立定跳和身高的關係不大...純粹就是比彈性 10F 08-22 17:24

  → Radiomir: https://bit.ly/3KiVh8w 10-23歲立定跳遠百分常模... 13F 08-22 18:07
• +35 [問題] 新手要選擇健力還是健美訓練方式嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 116.89.143.145 (台灣) 2022-08-20 11:01:11
  推 Radiomir: 練體態就好了...健美健力很辛苦, 還不一定練得到預期.而且健美健力很容易受傷, 在加大重量的時候容錯率變低 44F 08-20 18:23
• +35 [討論] 自然健美冠軍Neo，是否打臉館長？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.161.27.210 (台灣) 2022-08-16 14:45:54
  推 Radiomir: 之前頒獎時被冠亞軍無視,是不是是因為”自然”的關係? 12F 08-16 16:19

  → Radiomir: https://bit.ly/3AplHSB 夢想盃古典健美總冠軍 32F 08-16 18:09

  → Radiomir: 用藥仔的邏輯可能是皮膚科的藥也算, 一日用藥終身用藥無限上綱到最頂, 然後合理化自己用藥是”一種選擇”XD 40F 08-16 18:49
• +45 [閒聊] 臉都分裂了，還是宣稱自己自然健美。 - MuscleBeach 板

  作者: gaymuscle (muscle man) 101.9.114.72 (台灣) 2022-08-16 11:36:48
  推 Radiomir: 用藥仔總是喜歡拖很多人下水, 聽到”天然”總是氣噗噗怕別人觀感不佳就別用, 用了也不用無限上綱說大家都用 34F 08-16 12:53

  → Radiomir: 帥有什麼用? 沒$$還是被矮子其貌不揚的富二代屌打啦~~ 64F 08-16 14:36
• +20 [閒聊] 訓練後黃金進食時間是科學還玄學 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.34.205 (台灣) 2022-08-14 12:48:27
  推 Radiomir: 找適合自己的方式即可, 否則像HIIT一樣, 效果好做不到很多東西只是實驗數據好看, 但你必須考量現實能否完成 10F 08-14 14:25
• +20 [討論] 第四屆成吉思汗健力三項公開賽 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.137.145 (台灣) 2022-08-13 14:11:44
  推 Radiomir: 74公斤級的全國紀錄是不是輸66公斤級? 25F 08-13 22:48
• +27 [問題] 新手需要拉力帶嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.137.145 (台灣) 2022-08-12 11:28:37
  推 Radiomir: 看你有沒有上大重量的需求, 而大重量往往容易傷脊椎~~ 39F 08-12 14:53
• +31 [閒聊] 健身工廠管太多了吧？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 118.231.128.139 (台灣) 2022-08-11 12:20:43
  → Radiomir: 怎麼不當場問教練為什麼? 然後跟他辯論一下就好... 13F 08-11 13:13

  → Radiomir: 巨巨or好辯的頭痛人物, 這兩種人大部分人不會想去招惹看你離哪個人設比較接近先盡力去完成... 20F 08-11 13:32