作者: MuMuH (MuMuH) 2024年在 PTT 的推文記錄
2024年在Road_Running板第41篇~第21篇
- → : 回 u大，看來的確簽了很多選手，Strava上追蹤的菁英選手很多都切到Pace 3 :)
COROS 的信寫“Our Fastest Watch Ever" 贏過去所有機種？若是等強配速反應更快，再加上離線地圖很吸引我XD 9F 10-31 17:14→ : 正確價格出來了 349 美金。^^ 15F 10-31 20:05… 共有 30 則推文，點此顯示 - 推 : 可以參考這篇, https://reurl.cc/eyl9Vj 如果韓日龍穿碳板鞋會跑多快. 實際上重點不在於碳板, 重點在於PEBA新材質帶來跑步經濟性的顯著提升. 而碳板只佔1%, 上篇有提供一個
excel 表格, 輸入身高體重還有跑步經濟性的百分比就可以計算有穿 PEBA + 碳板 以及傳統 EVA 成績提升多少. 17F 10-17 14:49 - 推 : 馬上推。XD 謝謝分享 20F 08-16 16:24
- 推 : 我的人生第一雙競速鞋是VF2，它帶我到半馬87分，去年是用AF2 半馬拉到82分，今年會用 AF3 & Pro 3，實際上我覺得VF2或是Pro 3都是很好的鞋子，並不會有好不好駕馭的問題。
一個有趣的是我曾經以為Mizuno Rebellion Pro 2不適合我，它沒有鞋根讓我不知道如何落腳lol，但隨著時間偶而穿它，慢 4F 08-15 07:06… 共有 23 則推文，點此顯示 - 推 : 我穿跑鞋，因為每次跑完都全溼，所以每天都洗鞋。這季節除濕機無法發揮最大除濕能力，超過 32 度除濕機就很難運作，我的除濕機還是帶有烘鞋功能的，在密閉空間下大概要四個小時才會乾。如果要快乾，只能選鞋面編織輕盈的鞋款，也就是競賽鞋，會比較快乾。 25F 08-12 01:52
- 推 : 比較建議你用Garmin Connect 上提供的第三方公司的訓練計畫https://reurl.cc/dyVbW8
因為是基於心率以及運動時間，所以不管怎樣程度的跑友都可以使用。
以現在的我看過去第一年使用的那份課表，仍舊覺得那份課表 10F 08-07 15:55… 共有 10 則推文，點此顯示 - 推 : 佩服你在這麼忙的工作還找時間跑步而且還有目標。對超慢跑有看過一些研究，其設計的用意是在快走->進入到快跑步的階段提早跑起來，透過一系列的規定，例如拉昇步頻到180，前腳掌著地，小步幅，還有擺手等讓自己進入 zone 2 ，超慢跑由RPE來看就是zone 2 跑，也因此它只適用於剛入門的跑者， 13F 08-05 09:25… 共有 8 則推文，點此顯示
- 推 : 也推這雙。當初是看到外型然後好奇Brooks鞋子而購買，用於輕鬆跑，與 Hoka Mach 6 & Mizuno Neo Vista輪替。
Hyperion Max 2 的確快慢皆宜，它幾乎很容易讓我不自覺的帶到較快的輕鬆跑，與較軟的Neo Vista的就有強烈對比，
Vista 很容易在固定的速度下輕鬆穩定的運行。很愛這兩雙， 5F 07-10 17:31… 共有 6 則推文，點此顯示 - 推 : https://i.imgur.com/Hg63w5h.jpg 六月停了將近一星期的時間，而是因為身體出現異狀被醫生強制停跑，詳細檢查之後被醫生恭喜可以繼續跑步之後如釋重負，七月會在上升至正常水位，應該會有幾天休息收割結果。：）
3點多起床，匆忙吃完早餐處理一些家務後準備好4:50就出門 70F 07-04 03:51… 共有 14 則推文，點此顯示![]()
- 推 : 佩服戒癮又愛上跑步的前輩。謝iso大資訊。 28F 06-01 06:13
- 推 : 田徑場跑步只支援正式的標準400公尺田徑跑道，樓上說的是自動記圈功能，比100公尺為單位最小200最大10000。 6F 05-27 18:26推 : Garmin 田徑場模式 https://reurl.cc/GjGeVW
定位時要設定跑道編號，且盡量在跑的過程維持同一道，會得到很準確的結果，原po週邊沒有標準400m的話，gps 定位由智 11F 05-27 18:40… 共有 16 則推文，點此顯示 - 推 : 我是使用小米，若戶外跑擔心安全，也可開通透模式，背景音也收的進來，在跑步機上就開降噪隔掉隔壁的腳步聲以及喘氣聲XD。一直覺得藍芽耳機是消耗品，個人覺得要注意保固以及送修之後廠商的處理方式，會不會收檢測費之類，我的耳機剛剛送修換新的回來，以這一年來的使用率對比價格覺得很划算 18F 05-26 12:42
- 推 : https://i.imgur.com/uVUxe2J.jpg
去年8月正熱時都在健身房跑跑步機還有在家踩訓練台，有趣的是似乎跟原po的情況類似只發生在跑步時，後來跑步後打開迪卡農心率帶背蓋發現有水就去迪卡農把使用了一年十個月的心率帶換掉，但新的沒過多久又發生後來索性就換了它牌使用 13F 05-23 18:55… 共有 8 則推文，點此顯示![]()
- 推 : invincible 3 官網持續出新顏色。飛馬41 6/5上市。然後
alphafly 3 blueprint 是七月初。 36F 05-19 06:13 - 推 : 長榮馬開放報名一個小時跟華航後來又多釋出名額時兩邊的網頁都掛了。XD
https://i.imgur.com/vRvsWJj.jpg
第一次辦半馬的基隆我還正在問官方有沒有臺鐵接駁時就額滿：）或許在這幾天可以多嘗試連上去看看，有些跑友會報了沒 1F 05-05 18:09… 共有 7 則推文，點此顯示![]()
- 推 : 新竹田徑場10點關燈，但仍然不少跑友在黑暗中繼續繞圈圈。好奇看了一下local legend才發現自己上星期被幹掉了XDDDD 13F 05-01 04:59
- 推 : 被地震嚇醒，久沒上線看到回應一下。XD 關於運動量，世界衛生組織建議是「至少」，若干研究證明其實更多更好，只是這個至少以一般人來要達到就有些困難，或是以為自己運動很夠卻遠遠達不到這樣的時數，所以當初才特別寫出來。
若是你很注重身體健康，不仿也可以考慮設「上限」，參考的 6F 04-27 02:51… 共有 15 則推文，點此顯示 - 推 : 推！走完六天六夜還回來參賽~ 有走過就知道很辛苦.佩服! 1F 03-24 20:51
- 推 : 兩種跑者的差異在於當你加速時，步頻沒有增加，步幅卻明顯增加，這是步幅型跑者。當你加速時，先是拉高步頻為主，步幅也可能會稍微增加，這是步頻型跑者。以我來說，會先提高步頻，當步頻到19x時我的步幅會逐漸增加，再上去接近200時會固定，此時只剩下步幅可增長。 1F 03-22 18:56… 共有 23 則推文，點此顯示
- 推 : 沒有證據證明穿高里程數的的鞋子會增加受傷的風險，人的腳其實很神奇，會隨著你的腳即將踏水泥，草地或是PU自行做出不一樣的適應，下肢剛度會自行調整。唯一一個我認為需要退役的情況是鞋子已經磨損至中底，而且已經嚴重影響整個鞋型這就會需要更換新鞋了。原PO的鞋子仍舊很漂亮，800km的里程 13F 03-21 08:17… 共有 9 則推文，點此顯示
- → : hanto大，你鞋子剝落的地方與我跑完2023太魯閣馬時的狀況幾乎一模一樣。
https://i.imgur.com/2rYvluE.jpg
它是整片剝落，另外zoomx中底的部份也很難用砂紙打磨至平整因為一磨又是一塊狀的的方式被削下來，可以用小剪刀修整一 14F 03-18 23:32… 共有 7 則推文，點此顯示![]()
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