作者: IGOTANORCA 2022年在 PTT 的推文記錄

• +22 [討論] 大家人生的第一個醫美療程是什麼？ - WomenTalk 板

  作者: shu57bnahr (香草響音) 123.204.11.116 (台灣) 2022-12-22 15:09:08
  推 IGOTANORCA: 阻力訓練 35F 12-22 19:48
• +28 [討論] 蓋伊的肌纖維斷裂？？ - MuscleBeach 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.178.155 (台灣) 2022-12-19 10:32:32
  推 IGOTANORCA: 肌力失衡 動作模式不熟悉 他自己影片有說了 38F 12-19 14:20
• +44 Re: [討論] 父母知道女兒在外面佔便宜不覺得怪？ - Boy-Girl 板

  作者: lemongg (LEMON) 37.19.199.222 (美國) 2022-12-08 03:23:52
  推 IGOTANORCA: 妹妹圖呢 59F 12-08 11:47
• +23 Re: [討論] 不重訓老了會很慘，真的假的？ - MuscleBeach 板

  作者: Solidsoft (軟硬兼施) 114.39.168.24 (台灣) 2022-11-09 01:26:50
  → IGOTANORCA: 這些協會給的建議多是對商業利益的考量和現實環境的妥協，談不上專業，更多是避險
  每個人想追求的不同，有些人想要的是60分堪用的身體，有些人希望的是上山下海行動自如的強壯體魄，各取所 31F 11-09 18:30

  … 共有 9 則推文，點此顯示
• +20 [討論] 健身器材功能規劃交流 - MuscleBeach 板

  作者: xiang0224 (夜行四號公園) 136.23.35.40 (台灣) 2022-10-05 22:21:39
  推 IGOTANORCA: 這樣單次收費建議提高至300以上
  多招收場租教練、並簽約職業、準職業運動隊伍
  往選手、教練的方向去做勢必要有空間和團隊舉辦講座、研習以支撐健身房收入，不然失去連鎖健身房的分母群眾很難維持營收正常 25F 10-05 23:37
• +82 [認真] 增加性愛表現的體適能訓練 - sex 板

  作者: Solidsoft (軟硬兼施) 114.39.139.222 (台灣) 2022-10-05 00:05:33
  推 IGOTANORCA: 以體能訓練來說，相似的動作模式能更好轉換到專項表現上，體能訓練可以用划船機、壺鈴為主
  壺鈴部份可以先學習硬式壺鈴技巧
  在性愛肌力訓練的週期性安排，推薦使用共軛週期，並在開工前採用適當的減量訓練，以增益性愛當中的運動表現 65F 10-05 13:47
• +22 [問題] 該續約教練課36堂課嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901233 (不聽不聽你別說) 220.142.77.164 (台灣) 2022-09-27 11:21:57
  推 IGOTANORCA: 好教練難得 可以買少堂數 利用時間自主訓練 遇到問題再和教練一起解決問題 30F 09-27 13:14
• +22 Re: [問題] 深蹲如何進步? - MuscleBeach 板

  作者: licklabium (2022mondeo wagon) 111.248.129.195 (台灣) 2022-09-13 22:53:27
  推 IGOTANORCA: 你4小天使嗎？ 16F 09-14 10:57
• +21 [討論] 行程短、做很快是什麼訓練？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.200.13.147 (台灣) 2022-09-04 12:25:55
  推 IGOTANORCA: 講究SSC機制和發力率，專項取向訓練 25F 09-04 15:27
• +24 [徵求] 新竹立定跳遠訓練指導 - MuscleBeach 板

  作者: claidy (泡泡) 1.171.250.30 (台灣) 2022-08-22 14:36:44
  推 IGOTANORCA: 你要找有跳躍專項訓練經驗的肌力體能教練 17F 08-22 18:51

  推 IGOTANORCA: 我本身是跳遠專項，以前技術教練常說300通常是是跳躍項目（田徑、球類）選手的門檻 29F 08-22 22:18
• +30 [閒聊] 這一代還需要宗教嗎 - WomenTalk 板

  作者: pulato16 (七股哥布林) 123.194.115.10 (台灣) 2022-08-19 23:48:03
  推 IGOTANORCA: 還是需要宗教文化維持社會穩定 66F 08-20 12:27
• +21 [閒聊] 會去給人家算命嗎? - WomenTalk 板

  作者: debbycu12 (小婷) 101.10.63.4 (台灣) 2022-08-18 15:21:37
  推 IGOTANORCA: 支持，繳一下智商稅，回去繼續碰壁 31F 08-18 16:54
• +87 [正妹] 台灣 運動正妹棒 - Beauty 板

  作者: AmedRosario (奶子奶子奶子奶子奶子奶) 121.110.229.19 (日本) 2022-08-15 16:14:12
  推 IGOTANORCA: 那是練完充血啦 台男小兒麻痺還敢嫌人四肢粗阿 6F 42.79.153.84 08-15 16:26
• +23 [閒聊] 在台灣能當醫生 要多聰明？ - WomenTalk 板

  作者: o6969o (幫別人問的) 49.217.173.243 (台灣) 2022-08-13 16:25:46
  推 IGOTANORCA: 看得懂文字即可 33F 08-13 20:34
• +18 [心情] 覺得自己很爛很廢,空閒拿去放空不肯上進? - WomenTalk 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.157.246 (台灣) 2022-08-09 01:18:04
  推 IGOTANORCA: 把身家都贈與我 沒錢就有動力奮發向上了 32F 08-09 08:06
• +21 [閒聊] 駝背矯正好痛苦 - WomenTalk 板

  作者: yuhuame (滑來滑去) 1.164.252.112 (台灣) 2022-08-02 13:16:47
  噓 IGOTANORCA: 復健科 物理治療 矯正運動教練 23F 08-02 15:36
• +25 [閒聊] 晨勃消失怎辦 - sex 板

  作者: Zionward (皇家芭蕾成龍門) 59.120.151.224 (台灣) 2022-06-30 08:25:28
  推 IGOTANORCA: 肌力訓練、爆發力訓練促睪；心肺訓練提升血液循環；足夠休息、調整飲食 7F 06-30 09:02
• +27 [閒聊] 我這樣的人生及格嗎？ - WomenTalk 板

  作者: peenio (人生海海) 125.231.34.92 (台灣) 2022-06-29 22:01:19
  推 IGOTANORCA: 好羨慕你 你是人生勝利組 53F 06-30 08:20
• +19 [閒聊] 聰明的人是不是比較不快樂？ - WomenTalk 板

  作者: oldmangoes (喝一杯憂鬱的咖啡) 1.169.59.177 (台灣) 2022-06-29 20:00:23
  推 IGOTANORCA: 會覺得周遭大多數人都是猴子，不太方便 28F 06-29 20:57
• +40 [問題] 一般人的三項標準是500嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 118.231.162.19 (台灣) 2022-06-28 15:16:37
  推 IGOTANORCA: 專項技術動作和訓練肌力的動作不一樣 不方便這樣比較 41F 06-28 16:31
• +36 [閒聊] 40還能培養甚麼興趣？ - WomenTalk 板

  作者: oldmangoes (喝一杯憂鬱的咖啡) 101.12.19.192 (台灣) 2022-06-24 08:35:43
  推 IGOTANORCA: 學習肌力體能訓練 29F 06-24 14:05
• +65 [問題] 為什麼小時候的泡麵比較好吃？ - WomenTalk 板

  作者: iamjimhaha (磨刀霍霍向肥羊) 60.244.142.94 (台灣) 2022-06-22 17:33:58
  推 IGOTANORCA: 保護雞雞 50F 06-22 18:48
• +20 [閒聊] 騎腳踏車 有辦法讓大腿變粗增加肌肉量嗎 - FITNESS 板

  作者: toto123 (toto123) 123.192.64.44 (台灣) 2022-06-22 07:43:46
  推 IGOTANORCA: https://youtu.be/luVHAKB3BKA 16F 06-22 14:19
• +31 [心情] 阿嬤有點輕微失智，不知道該怎辦 - WomenTalk 板

  作者: hykklo (有兒萬事足) 218.187.87.136 (台灣) 2022-05-16 15:29:49
  推 IGOTANORCA: 職能治療 肌力訓練 飲食作息調整 22F 05-16 16:24
• +24 [問題] 健身完後跳躍表現的協調性 - MuscleBeach 板

  作者: tihs104 (shit) 27.52.138.87 (台灣) 2022-05-16 10:11:54
  推 IGOTANORCA: 增強式訓練 彈震式訓練 勁度 發力率 CT（複合訓練） 1F 05-16 10:16

  → IGOTANORCA: 另外 表現類的東西盡量別隔空抓藥 花點時間找技術教練和肌力教練分別評估一下問題出在哪裡 自己再整理一下他們給你的建議才能真正瞭解問題 3F 05-16 10:19

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