作者: Gnidid 在 PTT 的推文記錄

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在MuscleBeach板第2篇~第1篇

+8 [問題] 一些新手問題請益 - MuscleBeach 板

作者: DanielChouS (承太郎) 1.171.35.12 (台灣) 2023-12-18 14:51:52

推 Gnidid: 1.水分增加很正常 2F 12-18 14:56
+20 [問題] 新手一周五練課表選擇 - MuscleBeach 板

作者: vi000246 (Vi) 60.251.47.197 (台灣) 2023-07-24 11:26:52

推 Gnidid: 我也是一週5練目前課表安排是平日3天推拉腿
週末時間比較充足分上下半身感覺你的訓練強度可以增加
動作看要不要加入肩推跟側平舉 28F 07-24 15:29