作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 2021年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +25 [問題]硬舉時的握力弱弱的 如何加強較好? - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL 223.137.33.192 (台灣) 2021-10-05 22:03:57

  如題~~ 小弟用拉力帶硬舉大概180KG 但是如果不用拉力帶 正握只能110KG~120KG之間 這個落差好像有點大 雖然沒有要比賽 但是還是想說提升一下握力 如果以三項健力為主 通常怎麼訓練握力會比 …

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• +28 健身(做大重量)之前 大家都吃甚麼補充能量? - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL 114.136.165.163 (台灣) 2021-03-03 20:02:39

  想問各位巨巨 以健力為主 要做大重量訓練之前 大家都吃什麼提供能量? 尤其是介於中餐和晚餐 15~16點 下午這種尷尬時間 不吃的話 練到一半又很容易餓冏 另外~巨巨會建議吃高GI還是低GI的食物提供 …

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