作者: FarkU (法克油) 2023年在 PTT 的推文記錄
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2023年在FITNESS板第20篇~第1篇
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- 推 : 可以不要吃，馬上就能動。 15F 07-30 23:12
- 推 : 脂肪低到沒的燒就會燒蛋白質 4F 07-27 16:17
- 推 : 我上的羽球一小時一千含場地費 5F 07-27 14:08
- 推 : 都揹野跑背包跑，全部東西都丟後背。 15F 07-25 17:04
- 推 : 只能說教練雖小，很多新手一直想衝重量，不讓他做重一點，他還覺得教練埋沒了他這個天生奇才。 2F 04-09 10:57
- 推 : 不用五分速，使勁跑30秒就可以爆心跳。 11F 03-31 21:24
- 推 : 我會重訓優先，因為重訓比較需要專注力，專注力會隨著運動時間慢慢減弱。而有氧比較注重堅持，持續有在動，即便動作品質不好，在長時間低強度下還是能有不錯的有氧效果。 17F 03-29 16:58
- 推 : 所以呢？人家在講A，你在扯B。 17F 03-29 16:47
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- 推 : 超慢跑的步頻要180，不是單純的跑超慢。
而且超慢跑不強調跑量，跟傳統的慢跑運動不同。 61F 03-27 16:02 - 推 : 本來什麼就都能吃，減脂除了熱量赤字定律，其他都是擴大解釋而已。 3F 03-25 11:58
- → : 大豆棒飲食法 4F 03-20 14:49
- 推 : 會讓有氧咖激動的萬年話題 5F 03-19 23:11
- 推 : 看一些印度的瑜伽課程吃什麼 會發現其實照著吃不做瑜伽也瘦 10F 03-18 18:16→ : 像瑜伽常做的悅性飲食，那就是比嚴格素食還素食的飲食。 12F 03-18 18:18
- 推 : 不留殘膠的其實貼不住，你動一動就會走位。小痠小痛就忍忍，影響作息就直接吃消炎止痛藥吧！ 11F 03-16 16:24
- 推 : 我身邊熱愛馬拉松的酷愛啤酒，長年低體脂。 39F 03-10 16:15
- 推 : 可能是長得像蕎麥麵的蒟蒻吧！以前還看過像白飯的蒟蒻。 15F 03-04 10:37
- 推 : 如果妳很常做長時間肌力肌耐力混合型型運動，那行進間吃吐司加果醬甚至布朗尼都很棒，如果妳真的那麼想吃的話。雖然現在很多人把蛋白質捧上天，碳水和脂肪下地獄，但雞塊炸雞油炸物通常都有反式脂肪的問題。 59F 03-02 07:35
- 推 : 體重輕，體脂高，是真的油。
喔 抱歉 原來是女的 33F 02-21 09:26 - 推 : 是不是有氧要看儲備心率有沒有在有氧或燃脂區間，不然可能就只是暖身而已。 16F 02-17 20:27
- → : 蛋白質跟碳水的熱量是一樣的，看你想降低哪一個。
自從我開始看心血管科，我就只吃苦茶油、玄米油、橄欖油。水煮可以加薑片還有鹽巴提鮮，會比較好吃，不過湯也是不要 39F 02-11 20:18→ : 你也可以加海鮮，加九層塔，加鹽，加薑絲，都是讓食材變健 43F 02-11 20:28… 共有 6 則推文，點此顯示
點此顯示2022年的記錄