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作者 aihosea (我在彰化*吃肉圓)
標題 Re: [減肥] 做瑜珈的瘦身效果好嗎
時間 Sat Mar 18 14:24:58 2023


瑜伽肯定會瘦身的，只不過要花很長一段時間。
瘦身只是瑜伽的副產物。

像我練習薩古魯所傳授的古典哈達瑜伽，anga(安伽瑪丹那）,鍛練韌帶和肌腱，一開始感覺
身體不是自己的，什麼影片上說，只要25分鐘，即可練習完畢，根本是個屁，那是非常熟練
的人才有辦法做到。一開始花了1小時20分做完整套，隔天走路腿部很有就感。現在練習七
個月了，進步到45分鐘做完整套。

練習後，食量變大。

Surya kriya 早上練習三回，肚子有餓的感覺了。surya shakti，超級動態的瑜伽練習，增
強消化系統的能力。ss練越多次後，會大量流汗。

古典哈達瑜伽，有非常嚴謹的規則。學費真的不便宜，若有興趣，在去學習。推薦一開始學
SK，簡單易上手。

吃什麼吃多吃少都不打緊，聽聽身體想吃什麽，你就會瘦了。每天練習瑜伽或多或少，會改
變你的飲食習慣。

※ 引述《do4313 (爆米花 )》之銘言
: 如題
: 最近想開始減肥 聽朋友說可以做瑜珈
: 不過網路上查 多數人都是把瑜珈當作保持身材、拉筋的運動
: 想了解有人瘦身時會把瑜珈拿來當作主要運動嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.79.99 (臺灣)
※ 作者: aihosea 2023-03-18 14:24:58
※ 文章代碼(AID): #1a5Laybw (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1679120700.A.97A.html
※ 同主題文章:
[減肥] 做瑜珈的瘦身效果好嗎
03-17 09:55 do4313
Re: [減肥] 做瑜珈的瘦身效果好嗎
03-18 14:24 aihosea
推 g98675: 我騎自行車或打壁球都不會腿軟＋抖，唯一做完瑜伽會。超累1F 03/18 15:55
推 joepllee: https://youtu.be/49hj4Li75wQ
完全無法理解為什麼一堆人說瑜伽只是在拉筋，這個影片做完你沒腿軟我隨便你
記得要撐住跟她一樣久2F 03/18 16:10
噓 a890036: 吃什麼吃多吃少都不打緊6F 03/18 16:52
噓 SundayPeople: 最後一段 呵呵7F 03/18 17:23
推 joepllee: 最後一段，嗯，我的瑜伽老師肚子比我大。8F 03/18 17:42
噓 abm311: 沒有熱量赤字我不相信你瘦得下來9F 03/18 18:11
推 FarkU: 看一些印度的瑜伽課程吃什麼 會發現其實照著吃不做瑜伽也瘦10F 03/18 18:16
推 little0817: 我瑜珈老師也是肉肉的11F 03/18 18:16
→ FarkU: 像瑜伽常做的悅性飲食，那就是比嚴格素食還素食的飲食。12F 03/18 18:18
推 minima: 瑜伽蠻吃核心 怎麼會只是拉筋
這樣說的人 確定有上過瑜伽嗎13F 03/18 18:34
→ ro123eo: 很多高難度的瑜珈真的不是一般人可以完成的 要練很久15F 03/18 19:46
→ asukaka: 應該沒人覺得瑜珈只是拉筋吧，去做ashtanga啊
不過最後一段很像某種信仰16F 03/18 20:28
→ faechai5566: 對體態蠻有幫助的 我女友就很愛瑜珈18F 03/18 21:41
噓 kairi: 最後一段標準無知者的說法19F 03/18 23:02
→ ea2son06: 瑜伽超累欸有！20F 03/19 12:26

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