作者: ASHDAC 2020年在 PTT 的推文記錄

• +21 Re: [心得]如何改善垂直跳與加速衝刺? - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 188.74.64.210 (英國) 2020-10-26 22:24:51
  推 ASHDAC: 如果專項運動已經一直在跳，那訓練的重點要擺在改善跳躍技巧和增強肌力，而不需要過多的增強式訓練 19F 10-27 07:54

  推 ASHDAC: 我的重點在「過多」，也就是你回文裡的「重質不重量」 23F 10-27 12:09
• +22 [閒聊] 椎間盤突出能硬舉嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: gn02595084 (謙~) 114.136.160.182 (台灣) 2020-08-10 20:48:26
  推 ASHDAC: Mcgill method 22F 08-11 11:08