在網路上看到別人寫這本書的心得，被這「聳動」的標題給吸引到，原因有兩點，我對於
探討「新聞」議題的書籍很有興趣，以及對於「拒看」二字感到一些疑惑。整本書圍繞的
主題與其說是完全不要看新聞，我更覺得是要做好資訊來源的選擇，然而新聞大多是一些
沒有營養價值的東西，與其從一堆垃圾裡頭找出黃金，不如直接全部不要看會更有效率，
如此一來你所省下的時間可以拿去做更多對你更有幫助的事情，而這些時間其實非常的可
觀。因此，我們就先來談談「新聞」到底是什麼樣的東西吧。

試著回想一下昨天的頭條新聞，然後再想一下上個禮拜的頭條新聞，去年呢？如果你跟我
一樣，講得出一些皮毛譬如陳吉仲辭職、進口蛋事件、烏俄戰爭，那就代表你和我都跟多
數人一樣，還在接受一些非常表淺的資訊，並且覺得如果不知道這些事情你就跟不上世界
（或者說台灣）趨勢。但是說真的，這些新聞對你的生活真的有什麼影響嗎？你知道了以
後除了酸言酸語還有些什麼實質的作為嗎？而這些資訊是否也經常性地引起你各種沒必要
的負面情緒？仔細想想就會發現，新聞其實根本不重要。

但新聞機構仍會製造一些假象，世界新聞等國際重大事件是非常重要的。這我同意，能了
解國際時事有時候是能幫助你了解全球經濟發展，然而現在的新聞大多只在非常膚淺的地
方進行著墨。烏俄戰爭的前因後果大部分都沒有報導，卻都報導些「交界處戰火再起、死
傷破百」之類等聳動標題來吸引消費者，內文卻都無比空洞，除了對你沒有幫助的陳述之
餘，只有更多加深你負面情緒的文字。你不會得知更多有關烏克蘭以及俄羅斯的歷史、也
不會知道導火線是什麼以及造成了什麼後果，整起事件你就像在一團迷霧中，任由新聞給
你方向但你卻永遠無法了解它。這就是現在的新聞，大部分的新聞其實「根本就不重要」
。

或許有些人還是希望能從新聞當中獲得樂趣，但這種短暫轉移注意力並刺激腦內啡分泌的
行為其實大大損害了你我的生活品質。人的專注力是有限的，多工的結果往往都是失敗收
場，除非其中一件事是可以自動導航的（如呼吸）。試想上次你分析資料到一半，結果有
同事請你幫忙其他事情，等你要回頭把你資料分析做完你費了多大的精神？專注力就是這
樣的東西，當你被無腦的新聞鋪天蓋地攻擊時，你的專注力就會被打散，會無法定下心來
完成一件重要的事情。

哲學家塞內卡曾說：「我們在關係到自己金錢的事情上非常吝嗇，但對於時間卻極度奢侈
浪費」，新聞就是毒藥，它把你從你理應重視的生活周邊帶到對你無關緊要的世界各處，
好像你的專注力無限一樣，既可以顧全你周遭的生活，又能夠了解「世界上」大大小小的
事情，但這其實不可能。我很喜歡作者舉的一個例子，假設現在你必須花一小時來收集這
世界上所有你認為重要的新聞，而這個世界的人口在一年後變成四倍，按照邏輯推理，對
你而言重要的新聞也大約至少會有四倍成長，因為相對的名人、衝突、悲劇等等也都會有
四倍的增長，於是你得花四小時收集這些資訊。但沒辦法，你生活還是要過，於是你篩選
掉了四分之一的新聞回到一小時的閱讀時間，重點就在這了，既然這些新聞可以如此被篩
選掉，為何不打從一開始就通通不要閱讀呢？

前面提到的一些事情已經說明了新聞的壞處，然而新聞還有很多值得探討的地方。首先是
錯估風險的部分，「飛機失事造成上百人身亡」，如此驚聳的標題勢必吸引了成千上萬的
點閱率，但不用我說大家也都知道車禍造成的死亡人數遠遠大於飛機，整體的機率而言，
搭飛機比開車安全很多。但新聞就會造成這樣的恐慌，使得你短時間不敢搭飛機、但你開
車還是會講手機，如此錯估風險，新聞就是禍源之一。

再來是它會限制你的理解力，我們都瞭解新聞應該要針對事實報導，但其實對於「事實」
，我們有一些誤解。單純陳述事實的報導其實是沒有什麼營養價值的東西，就好像你數據
分析完以後告訴老闆：「我們競品市佔率高我們2%」，然後呢？屏東大火的報導不應單純
只針對事實表述，而是要徹底剖析前因後果以及未來該怎麼處理，就像是競品市佔率高我
們2%，我們應該要推出新產品與其抗衡，並針對現有的庫存做一些活動上的出清，預估執
行這些辦法之後能奪回市占率等有實質意義的陳述，可惜現在的新聞大都為了搶快，盡是
報導一些只會煽動情緒的消息。

最後是我沒思考過的「新聞是恐懼的溫床」，全世界死於恐怖攻擊的人遠小於癌症、自殺
、車禍等原因，但舉凡像是911恐怖攻擊或者波士頓馬拉松爆炸案都令我們膽戰心驚，這
些人固然可惡，但讓他們成長茁壯的卻是新聞媒體。藉由報導來讓恐懼滋生在你我心中，
新聞媒體或許本意並非如此，但因為這些資訊能賺點閱率加上它又是事實，為何不多報導
一點呢？此時我們該做的就是戒掉它，斬斷它滋生的空間，讓恐怖組織僅存在於他們的小
小世界。

前面落落長講了新聞這麼多壞處，那新聞是否有存在的必要？舉凡像是監督政府的第三權
、了解政策的途徑等等都是新聞可做到也應做的。沒錯，只是你看現在的新聞內容，不是
假的、就是空洞的，哪來的實質意義？就算是非常深入且客觀地剖析也大都沒有點閱率，
因此被演算法埋沒在大海裡。新聞該存在，只是它應該以完全不一樣的形式存在於現在的
地球上，不要搶快，而是要追求事件的全貌來報導，不求多，只求完整的陳述每一件事，
這些內容或許不是那麼刺激，但卻對你我腦袋思考有更多的助益。就好像與其花一小時去
閱讀來自世界各地的新聞，不如好好閱讀這本書，即使你不完全認同這本書的內容，你至
少花了時間去進行批判，而非單純就各種新聞做無腦的喜歡與不喜歡二分法。