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標題 Re: [閒聊] 瘦的關鍵是少吃還是多動？
時間 Fri Aug 1 18:30:30 2025
標題 Re: [閒聊] 瘦的關鍵是少吃還是多動？
時間 Fri Aug 1 18:30:30 2025
※ 引述《than09138 (悔改中)》之銘言：
: 如題啦
: 過了35代謝變差
: 真的很容易就胖了
: 想有效減肥
: 是說
: 減肥大家最常講的是 少吃多動
: 那到底是少吃重要
: 還是多動比較重要
: 好奇認真問
倒覺得，怕的是「惡性循環」
即一旦稍微消瘦下來了，就會很想多吃來「犒賞」自己
但如此一來，就會出現貪食（饞嘴）的問題
原本的問題（吃得太多）沒有解決到，反而使自己從表面上越來越胖...
因此理論上，「少吃」「多動」沒有優先次序上的細分
主要仍需看本身的便利性（即哪個相對方便、能先行應付）而定
但基本上還是「多動」會顯得更重要
畢竟熱量不去設法消耗，堆積下來就會成為脂肪，此後不只是單純的排汗就能處理掉...
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常羨人間琢玉郎，天教分付點酥娘。
盡道清歌傳皓齒、風起，雪飛炎海變清涼。
萬里歸來顏愈少、微笑，笑時猶帶嶺梅香。
試問嶺南應不好，卻道：此心安處是吾鄉。
——【北宋】蘇軾《定風波・南海歸贈王定國侍人寓娘》
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.74.219.179 (馬來西亞)
※ 作者: laptic 2025-08-01 18:30:30
※ 文章代碼(AID): #1eZ9TB4I (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1754044235.A.112.html
※ 同主題文章:
08-01 00:34
08-01 16:51
08-01 16:56
Re: [閒聊] 瘦的關鍵是少吃還是多動？
08-01 18:30
→ : 就，故意過於拘泥字面才會那樣結論是想要瘦? 還是要好看? 還是要健康?1F 60.250.191.138 台灣 08/01 18:32
→ : 隨便挑一篇回，花點時間讀營養學比聽信偏方更有用，控制身形是很簡單的事情，知道身體怎麼運作+知道吃進去的是什麼東西就解決了3F 36.233.160.10 台灣 08/01 19:29
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