回看板
Disp BBS
看板
WomenTalk
作者
than09138
(悔改中)
標題
[閒聊] 瘦的關鍵是少吃還是多動?
時間
Fri Aug 1 00:34:35 2025
如題啦
過了35代謝變差
真的很容易就胖了
想有效減肥
是說
減肥大家最常講的是 少吃多動
那到底是少吃重要
還是多動比較重要
好奇認真問
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.238.248 (臺灣)
※ 作者:
than09138
2025-08-01 00:34:35
※ 文章代碼(AID): #1eYviTL4 (WomenTalk)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1753979677.A.544.html
※ 同主題文章:
[閒聊] 瘦的關鍵是少吃還是多動?
08-01 00:34
than09138
Re: [閒聊] 瘦的關鍵是少吃還是多動?
08-01 16:51
jamo
Re: [閒聊] 瘦的關鍵是少吃還是多動?
08-01 16:56
tessamaimai
Re: [閒聊] 瘦的關鍵是少吃還是多動?
08-01 18:30
laptic
推
VoV
: 多吃一口的熱量=幾小時運動的消耗
量
1F 103.151.40.247 日本 08/01 00:39
→
webster1112
: 身體效率太高靠運動減肥 你會先累死
生活豐富 食物過剩 進食過多
20年前 沒如此多胖子 40年前沒幾個
因為窮
3F 118.168.22.186 台灣 08/01 01:08
→
GeogeBye
: 多動 整天走來走去 打掃之類的 不要
7F 59.126.127.15 台灣 08/01 01:15
→
yiao
: 吃比瘦跟有福
8F 118.169.4.163 台灣 08/01 01:15
→
GeogeBye
: 坐著躺著 你的代謝就會很正常
再來是吃對食物
9F 59.126.127.15 台灣 08/01 01:15
→
ostracize
: 禁食
11F 220.136.209.46 台灣 08/01 01:16
推
mandy740512
: 少吃多動一起啊
12F 111.250.105.220 台灣 08/01 01:26
→
OhtaniShohei
: 我全都要
13F 218.164.150.167 台灣 08/01 01:56
推
NEWOLD
: 少吃幾口可以少做很多小時的運動
14F 36.228.212.215 台灣 08/01 02:14
推
wsdykssj
: 少吃 一天只需要一餐
15F 123.252.19.17 台灣 08/01 02:42
推
Danelle
: 九成就都是這個原因
16F 101.10.0.147 台灣 08/01 04:03
推
boards
: 錯!吃對食物,吃再多搭配運動,都
會瘦,吃錯食物,如餅乾甜食,運動
也難瘦!
17F 223.23.56.172 台灣 08/01 05:15
→
WCG041
: 少吃
20F 1.160.93.236 台灣 08/01 05:49
→
LoveSports
: 我35歲的時候是人生瘦得最健康高峰
幾乎每天出入社區都得上下陡坡
後來搬家了但我現在也是有腰
60歲以前代謝根本沒有什麼差異
不要再拿30歲以後代謝變差騙自己了
騙自己的人就是越來越胖變米其林
21F 202.171.224.172 日本 08/01 05:53
推
newtypeL9
: 我以前每天健身+每週打球跑步,運
動量算很大了,但是沒忌口五六年都
瘦不下來,一開始節制飲食以後就瘦
下來了,供參
27F 122.121.171.253 台灣 08/01 06:32
→
gg553
: 吃
31F 1.161.150.55 台灣 08/01 06:36
→
saisai34
: 多動
32F 36.239.220.42 台灣 08/01 06:39
→
jeserena
: 雖然都重要 但多吃一樣零食得運動
多久才能消耗掉... 答案當然是少吃
33F 42.77.214.194 台灣 08/01 06:43
推
atzer2002
: 看哪個對你比較難 比較難那個就是
關鍵
35F 1.173.223.136 台灣 08/01 06:45
推
mathrew
: 少吃
37F 36.230.53.125 台灣 08/01 06:48
推
ortaffa
: 絕對是吃
38F 114.42.207.210 台灣 08/01 07:01
推
rizzo123
: 七分飲食三分運動
39F 1.173.85.121 台灣 08/01 07:03
推
sammueltw
: 吃對的東西
40F 114.38.23.139 台灣 08/01 07:07
→
imanda0324
: 是基因
41F 111.82.149.180 台灣 08/01 07:13
→
lilaqu
: 少吃垃圾食物
42F 24.0.218.236 美國 08/01 07:32
→
lluunnaa
: 吃才是重點,運動只是輔助
43F 42.72.147.144 台灣 08/01 07:36
→
d12345631
: 晚餐別吃
44F 61.227.20.236 台灣 08/01 07:37
推
espnlive
: 重點是為何要減 不然減下來 還是會
回去
45F 39.12.50.93 台灣 08/01 08:06
推
ChikanDesu
: 當然少吃
47F 111.71.58.221 台灣 08/01 08:09
推
Agneta
: 是吃對食物
48F 49.215.57.8 台灣 08/01 08:18
推
freewindg
: 少吃比較重要但是不運動很容易復胖
49F 101.8.27.179 台灣 08/01 08:19
→
Agneta
: 少吃但都吃沒營養的甜食垃圾食物
身體更壞
50F 49.215.57.8 台灣 08/01 08:19
推
s66449
: 吃的少
52F 223.140.138.30 台灣 08/01 08:26
推
alloc
: 重點是熱量赤字 少吃或多動只是方法
53F 106.1.235.84 台灣 08/01 08:41
推
BusterPosey
: 少吃 因為你沒算常常會吃進比你想的
還要多的熱量
54F 59.115.184.170 台灣 08/01 08:42
推
lolicat
: 少吃
56F 49.215.224.134 台灣 08/01 08:46
推
dontgo
: 少吃
57F 101.10.95.80 台灣 08/01 08:48
推
jessieL
: 少吃 減脂,多動 增肌
58F 39.15.33.103 台灣 08/01 08:49
→
argyle
: 會以為過35代謝變差的人需要的是多
動
59F 203.69.23.231 台灣 08/01 08:50
推
marsonele
: 少吃
61F 42.73.6.177 台灣 08/01 08:55
推
sdjj0123
: 多動 提高基礎代謝率 吃多也不會胖
前提是不是吃垃圾食物
少吃只是瘦得很難看
62F 106.64.161.188 台灣 08/01 08:58
推
aray0625
: 絕對是少吃
65F 58.114.149.114 台灣 08/01 09:03
推
dronang
: 2025年了還這麼多人以為多動比較重
要喔
66F 111.248.98.61 台灣 08/01 09:16
推
howdo1793
: 少吃 尤其是碳水
68F 223.141.142.210 台灣 08/01 09:17
推
terix
: 我睡前都碳水也沒在運動 一樣很瘦
69F 111.242.50.243 台灣 08/01 09:26
推
HiggsBoson
: 絕對是少吃 因為你根本沒時間多動==
70F 124.155.140.167 台灣 08/01 09:29
推
fq1l4i
: 不知道 沒減過肥 我不管吃多吃少大
概就是這體重 胖不上去也瘦不下來
71F 114.136.133.60 台灣 08/01 09:33
→
pradakiss
: 少吃第一,多動第二,多動是為了不
用太少吃。
73F 118.163.46.247 台灣 08/01 09:35
→
bbbing
: 少吃比較重要,很多人就真的只少吃
純靠少吃,減脂也減肌啊
75F 60.250.191.138 台灣 08/01 09:38
推
DreamHssH
: 熱量赤字
77F 1.162.11.146 台灣 08/01 09:39
→
bbbing
: 只求瘦,其他甚麼健康都不重要的話
78F 60.250.191.138 台灣 08/01 09:39
推
edwinfan1974
: 少吃
79F 111.71.54.2 台灣 08/01 09:45
推
DeFacto
: 少吃,但重訓增肌可以提高基代
也可以改善體態,避免復胖
80F 210.71.217.244 台灣 08/01 09:52
推
gj93jo3
: 都不是 腸胃不好就會瘦
82F 101.10.245.87 台灣 08/01 10:10
推
eulbos
: 下一篇 開源還是節流
83F 61.227.225.121 台灣 08/01 10:12
推
ZakkWylde
: 當然是少吃啊
84F 101.10.97.157 台灣 08/01 10:12
推
Dcwei
: 這個話題女生喜歡 笑死 超多推
85F 49.216.89.165 台灣 08/01 10:33
→
stocktonty
: 都是 跟錢一樣 開源節流啊
少吃不動身體只會越來越虛
有動不節制吃容易暴飲暴食
86F 101.8.249.123 台灣 08/01 10:35
推
wseedw
: 少吃
89F 42.70.90.222 台灣 08/01 10:42
推
whoismama
: 是吃的對!100卡的糖跟100卡的肉對
身體的影響是不一樣的
90F 123.193.5.61 台灣 08/01 10:43
推
busstops
: 少吃比較容易,但還是要動,不然就
是只是瘦的醜醜的,而且到一定程度
就極限了,之前兼職工作沒什麼空吃
東西,外加一週零碎步行30km 左右,
從69瘦到最低58,到現在只胖到61-62
,偶爾還有59
而且少吃要吃對東西,吃優質的食物
92F 39.9.72.20 台灣 08/01 10:53
推
xjapan329
: 看個人體質,有人隨便吃都不胖,有
人呼吸就會變胖,而我是屬於後者,
所以少吃只能keep體重,少吃+多動才
能瘦,btw瘦身不難,瘦身後並持續保
持才難。
99F 122.117.86.97 台灣 08/01 11:04
推
anshley
: 運動不是只有消耗熱量一個效果慢性
病改善, 體型雕塑, 腦內啡分泌 ,
男性睪固酮分泌這些附加好處,是一
魚多吃的極大好處,你只看瘦身太狹
隘了
216F 42.79.202.25 台灣 08/02 10:20
→
sj210444
: 比起少吃,吃的內容跟方式更重要
但是少吃只會瘦,要運動體態才會好
看
221F 39.14.65.163 台灣 08/02 10:56
--
作者 than09138 的最新發文:
+32
[閒聊] 鋼鐵英雄的打戲跟特效是超英片的頂峰嗎? - C_Chat 板
作者:
than09138
111.83.232.106
(台灣)
2025-08-02 00:17:43
如提拉 先說喔 我不是查導粉 也不是查導黑 最近因為剛恩版本的新超人 我覺得還不錯看 無料又跑回去看查導的超人-鋼鐵英雄 說真的 如果不是以前看過 那個特效跟打戲 真的看不出來是2013年的電影 1 …
49F 34推 2噓
+84
[閒聊] 瘦的關鍵是少吃還是多動? - WomenTalk 板
作者:
than09138
111.83.238.248
(台灣)
2025-08-01 00:34:35
如題啦 過了35代謝變差 真的很容易就胖了 想有效減肥 是說 減肥大家最常講的是 少吃多動 那到底是少吃重要 還是多動比較重要 好奇認真問
223F 85推 1噓
+19
[難過] 大家有吃過幾乎完全無刺的鰻魚飯嗎? - WomenTalk 板
作者:
than09138
111.83.202.134
(台灣)
2025-07-29 22:55:42
31F 19推
+12
[閒聊] 亨超未來用不義超加入岡恩DC有爆點嗎? - C_Chat 板
作者:
than09138
111.83.195.244
(台灣)
2025-07-27 00:55:51
31F 12推
+64
[閒聊] 草莓100:給我一個不選東城選西野的理由 - C_Chat 板
作者:
than09138
111.83.195.244
(台灣)
2025-07-26 00:14:40
如題 草莓100% 早期經典後宮漫 那個畫風真的是不錯 四大女主的造型跟畫風放到現在一點也不過時 小時候看到結局 男主角選西野我沒什麼感覺 現在變老大叔了 真的覺得不管是東城 還是北大路 根本完勝西 …
166F 69推 5噓
點此顯示更多發文記錄