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標題 [閒聊] 大家一天走幾步？
時間 Fri Mar 7 07:10:58 2025
標題 [閒聊] 大家一天走幾步？
時間 Fri Mar 7 07:10:58 2025
剛看了自己的APP
發現自己一天平均走12,470步
很開心
大家呢？
一天走幾步？
https://i.imgur.com/PaIDNBg.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/PaIDNBgh.jpeg)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.89.137.228 (臺灣)
※ 作者: boards 2025-03-07 07:10:58
※ 文章代碼(AID): #1doYk4OW (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1741302660.A.620.html
推 : 醫學實證每天走太多磨損膝蓋
運動效果差又浪費時間
不如大步走或慢跑半小時就好1F 49.218.230.175 台灣 03/07 07:25
我有在打羽球運動效果差又浪費時間
不如大步走或慢跑半小時就好1F 49.218.230.175 台灣 03/07 07:25
每週2次左右
每次1-3小時
打羽球才是最傷膝蓋的
騎腳踏車、蛙式游泳也會
走路是運動中最不傷膝蓋的
因為膝蓋角度用最小
→ : 每天在跑步機上用6.3速度走30分鐘有時會用慢跑30分或快走+慢跑30分鐘4F 36.225.130.66 台灣 03/07 07:53
我之前用14速度連續跑了1500公尺
好爽
※ 編輯: boards (1.200.138.122 臺灣), 03/07/2025 10:11:38
推 : 有時候下班太累去WG懶得重訓就是用跑步機調坡度快走20~30分鐘就差不多6F 114.36.17.19 台灣 03/07 12:05
→ : 如果坐辦公室不太可能這麼多步數ＸＤ8F 194.195.89.163 日本 03/07 14:01
→ : 瑜珈墊+超慢跑，幾跟彈力繩就很夠用10F 27.242.161.57 台灣 03/08 08:14
瑜珈墊和彈力繩我都有我還有滾桶耶！
※ 編輯: boards (112.78.92.55 臺灣), 03/08/2025 08:25:19
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