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作者 wale1128 (Wade)
標題 Re: [問題] 適合走路兼跑步的鞋子
時間 Thu Jul  6 11:00:19 2023

※ 引述《shine0510 (百鬼あやめ的瓶裝水)》之銘言：
: 各位板友好，年紀不小的小妹為了減肥最近開始運動
: 由於體重過高（BMI 31）怕傷膝蓋所以目前不打算跑步
: 目前的運動以走路為主，速度約11：30/公里
: 過陣子會開始快走
: 想請問BMI值大約降到多少適合開始跑步呢？
: 想增進自己的體能
: 目前穿的運動鞋是之前工作須久站而購買的adidas ultra boost 4.0
: 剛開始走時脛骨肌都會有些許不舒服，大約走2公里後就不會不舒服了
: 不知道跟鞋子是否有關
: 本身屬於低足弓、內旋，腳掌偏寬
: 剛入門什麼都不懂，稍微爬過文GT2000似乎不錯
: 但較喜歡小飛馬的造型，但不知道是否適合我的腳
: 預算3k以下，再煩請板友推薦了，謝謝
我去年體重110kg 血糖噴到1500送醫院

去年二月底住院快一個月 出院時體重大概97 98

四月開始慢慢運動 從走路 騎車 游泳 開始跑步


跑步從一次跑不到一公里 慢慢練慢慢練 練到現在可以輕鬆10K


從小就討厭跑步 當兵也都戴紅臂章不跑步

從去年四月到現在

每天運動都沒中斷 現在出去跑步至少5K

剛剛看紀錄 上個月六月我跑了132K

我跑步的均速大概6分多

鞋子都穿HOKA的BONDI SPEEDGOAT Mafate Speed

還有穿ON的 cloudmonster

目前是跑身體健康的 但是我也是有報明年的CT515

看看是不是可以順利完賽

https://i.imgur.com/s2rvNy7.jpg
[圖]
送醫院前的肥宅時期

https://i.imgur.com/p7dUDrA.jpg
[圖]
昨天運動完老婆幫我拍的 目前72.X KG

祝各位運動開心

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.30.41 (臺灣)
※ 作者: wale1128 2023-07-06 11:00:19
※ 文章代碼(AID): #1afYv6ky (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1688612422.A.BBC.html
※ 同主題文章:
[問題] 適合走路兼跑步的鞋子
07-06 07:44 shine0510
Re: [問題] 適合走路兼跑步的鞋子
07-06 11:00 wale1128
Re: [問題] 適合走路兼跑步的鞋子
07-06 11:37 uei1201
推 mtbigzan: 推1F 07/06 11:18
推 johnson44: 好勵志！2F 07/06 11:27
推 gabriel: 推3F 07/06 11:43
推 dinotw: 現在體脂率多少4F 07/06 12:01
推 isohera: 推5F 07/06 12:03
推 watanmila: 好奇肚子鬆垮的皮要怎麼縮6F 07/06 12:05
→ wale1128: 我肚皮鬆呀 現在內臟脂肪等級2 所以看起來凹進去吧
早上量INBODY家用 體脂肪9.6 但是我覺得不準 XD
骨骼肌38 KG
https://i.imgur.com/irT4mb5.jpg
前幾天下大雨 越野背包背著就去馬路跑5K了7F 07/06 12:05
[圖]
推 watanmila: 勵志12F 07/06 12:13
→ wale1128: FITNESS板有我減肥的文章啦 無聊可以去看一下13F 07/06 12:14
推 TradeoffLove: 統神大大也有跑步噢 推推14F 07/06 12:19
→ wale1128: 爽啊刺啊15F 07/06 12:20
推 chagekendo: 第二張照片散發著聖光16F 07/06 13:19
→ wale1128: 我都四點多五點去跑 舒服的陽光 但是最近真的熱炸17F 07/06 13:19
推 dinotw: @@我的內臟脂肪最低只到4，體脂率最低14，進入瓶頸很久了18F 07/06 13:21
推 isohera: 聖光開HDR就有啦哈哈19F 07/06 13:26
→ wale1128: https://i.imgur.com/lWnrCm4.jpg20F 07/06 13:32
[圖]
推 iceking: 肥宅-1 型男+121F 07/06 13:35
→ wale1128: 給樓上 吃乾淨一點 掉很快 加油 !!!22F 07/06 13:39
推 historyfirst: 都做有氧可以降這麼多 羨慕^^23F 07/06 14:39
→ bu17: 猛猛的24F 07/06 15:31
推 camadoo: 勵志，血糖1500嚇死人25F 07/06 17:02
推 southernwood: 推26F 07/06 17:29
推 qwerty110: 猛猛27F 07/06 19:27
推 jack931018: 厲害勵志推28F 07/06 19:49
推 shine0510: 好厲害！謝謝回覆29F 07/06 21:27
推 joyce31022: 太勵志了30F 07/06 21:42
推 openlien: 好強啊勵志31F 07/06 22:21
推 juniorpenny: 請問wale大，您的大小腿之前就是這麼細嗎（以前只有胖上半身？）？或是運動後大小腿才變細的？謝謝
因為我跑越多，小腿越粗耶32F 07/06 22:32
→ wale1128: 我腿本來就細 小時候都在游泳比較多35F 07/06 22:47
推 jyunwei: 好猛喔！36F 07/07 12:52
推 scorpio5220: 好勵志37F 07/07 12:54
→ wale1128: https://i.imgur.com/3aymSWv.jpg
六月運動比較勤 七月真的太熱了 目前七月只跑27k 我就爛38F 07/07 13:01
[圖]
推 david312070: @wal@wale1128 太猛了吧，請問四五點是下午還是清晨XD41F 07/07 17:32

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