已經google+用體脂/增加 等關鍵字爬文了 但是資訊都非常少 所以只能詢問身邊一些有在健身的朋友 他們有給我一些意見 還請大家多多指教討論 我是女生 身高148 體重35-36之間 會想增加體脂的 …

如題 之前大多穿球衣跟迪卡儂、UA上健身房 前陣子被推 tumaz有買了一件 但發現不是台灣製還滿驚訝的（很想買他們褲子，可是售價很精美 ） 目前知道惡名昭彰跟evolete 都是台灣製 但前者常看都 …

小的不才 健齡1年8個月 身高182體重89 目前三項PR S185 B137.5 D225（傳統） 今天中午在練深蹲的時候 用160做組做4下4組 旁邊的在上教練課的健友瞄到我在蹲覺得很重 跟他的教 …

在家附近某蔬菜健身房健身多年 一直灌輸家母要運動健身、飲食控制等觀念 最近她健檢紅字太多還有脂肪肝 終於下定決心要運動 她本來對健身房很排斥 在持續鼓勵並且承諾會幫她出所有運動費用 終於她願意去蔬菜參 …

我今天真的不是來引戰的 而是真的有這疑問 在運動界 任何用藥都是不允許的，一旦被發現肯定是被唾棄 這點不論籃球 棒球 足球，體操，或是你想到的任何一種運動 都是不允許用藥的，可是為何只有單單健身圈的比 …

各位巨巨安安 平常小弟都會去買好市多雞胸肉來水煮吃，上禮拜去買雞胸肉回家煮來吃，一咬下去發現 ： 上網查是查不到，有人說是寄生蟲有人說是血管，求大大解惑。

明明國內外很多健力選手力量大又很乾 隨便分享幾個我有追蹤的 我想大部份的「健力肥宅」不是因為玩健力才變肥 而是因為本來就肥所以力量稍大 然後玩健力比較有成就感 （比起開始進行熱量赤字 減體脂之類的） …

各位好： 我是國立暨南國際大學國際企業學系的研究生。 本研究對象為有健身房教練課程消費經驗的消費者。目的是了解顧客購買教練課程的 因素，研究過程極需您寶貴意見，而透過您的填答，您的意見將使本研究更完整 …

說到健力，大家腦海中第一浮現的是什麼畫面？ 肥壯 以大眾的審美觀，健美健體都不少人喜歡 而健力那種肥壯身材在外行人眼中就只是單純的 胖子而已，明明健力也有纖瘦的人在練，但大家第 ㄧ印象肯定都是健身房那 …

認真回你一下，當我們運動時只要強度較高使用的能量系統是無氧糖解系統（快速糖解） 。 這個系統是在不用氧氣的情況下把身體的肝醣分解產生能量給肌肉使用，好處是速度快， 壞處是供給的量有限而且持續時間受限。 …

借帳號代PO 大家好，在版上淺水許久，爬了許多文也受益良多！ 也來分享我變胖後健身約11個月 的心得, 希望對大家有幫助, 也歡迎版上巨巨指教． I. 簡介： 本人年30常駐泰國一年多了，是早8晚6上 …

這次華航事件應該是最危險的一次 感覺快檔不住了，已經提醒大家停止去健身房 請問大家真的會停止去嗎? 我個人應該會繼續去

各位巨巨好， 魯妹最近似乎遇到瓶頸 因此上來發問！ 補手臂圖 上次測數據已是去年九月 身高約165 那時候體重為 52 當時的體態 僅有偶爾慢跑、超不專業的舉啞鈴、捲腹 但那時都是自己料理，飲食控制相 …

剛剛吃午餐看到平常在追的YT健助師小珂更新了新片 叫大家別做上斜臥推 原因不外乎是傷肩，肩膀易代償，上胸刺激度沒想像中高等等原因 也呼籲大家上胸可多用繩索練，真想上斜臥推用啞鈴也優於槓鈴 不過我比較在 …

最近購入好市多的希臘優格 最常搭配的組合就是希臘優格+乳清+麥片 不過因為口味上特別酸，加乳清好像不到非常適合 要吞下去都覺得有點障礙 嘗試過的乳清口味 Myprotein 草莓奶油>> …

常常在板上看到健美、健力方向不同的兩派互相嘲笑， 實在是不太懂為何要這樣？ 扣除掉那些對於訓練不認真的打混人士， 我覺得每個想靠訓練來達成自己在體態、力量上的目標都很好， 但還是會見到健力肥宅、低脂瘦 …

大家好 請問各位做機械夾腿的時候，身體跟陰莖連接的地方會痛嗎？ 我不知道為什麼做這動作的時候會奇痛 ，是我有結石還是怎樣嗎？

原來館長開始低碳+斷食已經3個月了(19:30處) 幾年前他幹譙其它的網紅 說斷食是邪魔歪道 結果自己奶茶手搖飲不離手 更別說抽煙了 真的是超級會轉彎的 雖然說低碳真的很不錯啦 …

如題 去年跟朋友分著使用了6堂 想當作學習入門的開始 雖然課程很少，但這樣分也花一萬多了 不但沒拿到建議的訓練菜單 上課內容也很不理想 大部分都是固定式器材 然後一直聽她八卦 甚至過度關心學生私生活 …

各位巨巨前輩大家好～ 小弟是健身新手 目標是練健康稍微希望體態看起來寬一點 目前主要覺得自己太油以及外觀看起來很細 我的基本資料 因為其他因素目前的訓練飲食狀況分別是一週三練飲食只有中餐自己備餐晚餐外 …