看板 MuscleBeach
作者
標題 Re: 飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病
時間 Mon Apr 26 07:42:59 2021
作者
標題 Re: 飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病
時間 Mon Apr 26 07:42:59 2021
https://youtu.be/i3n15ayzMfg
原來館長開始低碳+斷食已經3個月了(19:30處)
幾年前他幹譙其它的網紅
說斷食是邪魔歪道
結果自己奶茶手搖飲不離手
更別說抽煙了
真的是超級會轉彎的
雖然說低碳真的很不錯啦
※ 引述《Royalwarrior (小桂子是個人才！！！)》之銘言：
: 1.媒體來源:
: TVBS
: 2.記者署名:
: 丁彥伶
: 3.完整新聞標題:
: 飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病？快做3件事可逆轉
: 4.完整新聞內文:
: 台灣最強壯的男人網紅「館長」，驚傳糖尿病前期！才42歲的他親自在影片中說出最近去
: 驗血，發現已經是糖尿病前期。還以自身的經驗提醒只顧健身、不顧健康的年輕人「毋湯
: 」啊！不過糖尿病專家說，糖尿病前期還不用太悲觀，只要做3件事，有機會逆轉勝！
: 4小時吃一餐，館長自曝器官被自己操壞了
: 館長在臉書影片中親自告訴臉友和粉絲們，他驗出糖尿病前期的消息。館長說，很多人可
: 能會以為「為什麼我這麼壯、運動量這麼大，還會糖尿病？」醫師告訴他，年輕人吃得太
: 多，加重器官的負擔。館長自省發現，自己為了養出強大的肌肉，每3、4小時就要吃一餐
: 。有時候半夜睡著了還專程起床補吃。一下子補碳水化合物避免肌肉被消耗掉，一下子補
: 蛋白質，因為要增肌。所以胰臟、膽囊、腎臟，甚至是肝臟都沒有休息的時間，他大嘆「
: 器官被自己操壞掉了」。
: 血糖、三酸甘油脂偏高，有中風危機
: 館長還提醒在增肌的人，也要驗驗三酸甘油脂，三酸甘油脂過高可能有中風的危險。他提
: 到國外許多練健美的人往往30多歲就糖尿病，還有25歲就得糖尿病的，都是因為不停地增
: 肌、使用生長激素，生長激素會使胰島素受體產生抗性，這也是第二型糖尿病形成的原因
: 。
: 肌肉很強就健康？飲食不均衡才能練出大肌肌
: 三軍總醫院新陳代謝科資深醫師祝年豐表示，很多人都以為練健身、肌肉強壯的人，運動
: 量不但夠，還遠超過一般人，一定很健康。但其實在正常的飲食和生活狀態下，不可能養
: 出像館長這麼壯大的肌肉。這些人每天要補充大量的蛋白粉、雞胸肉等蛋白質，有的甚至
: 一天吃10幾顆蛋，累計下來一天吞下好幾千大卡的熱量。
: 不顯胖不代表健康
: 因為運動量大，這樣高的熱量攝取只讓他們看起來很強壯、不顯胖。但是超高熱量已經超
: 過代謝能力可以負擔，胰臟負擔過度，血液檢查時就會有血糖偏高、糖尿病前期現象。
: 館長減肥餐相當正常成年人4倍量
: 館長之前也曾秀出他「減肥中的一餐」，雖然有小碗糙米飯和兩樣蔬菜，但是主要配菜有
: 一大碗的帶皮肥肉的滷肉、一大盤燒肉、一大盤油脂豐厚的鮭魚肉，還有一碗蛋白奶、蛋
: ，幾乎是3、4個人一餐的量，但對他來說卻是「減肥餐」。
: 祝年豐說，對很多重視「增肌」的人來說，常以為吃肥肉、喝油或是生酮飲食可以瘦身，
: 還能增肌，或許這樣吃不會變胖，但是血中三酸甘油脂會快速升高，真的有可能導致突發
: 性的血管栓塞。
: 只要做3件事就可以逆轉勝
: 1.飲食控制
: 祝年豐建議館長趕快做1件事：「飲食控制」！狀況就可以很快緩解過來。看起來館長主
: 要是飲食過度的問題，他只要先把飲食控制到符合他的身高、體重所需，這些症狀很快就
: 能改善。
: 2.減重
: 有多項研究顯示：早期糖尿病進行減重干預，60％病患的病情可獲減輕、30％患者病情甚
: 至可以得到逆轉。
: 3.運動改成有氧運動
: 館長進行的運動訓練以重量訓練為主。祝年豐說，這種為阻抗型的運動，不僅有可能在練
: 習中有暫時的血壓偏高，而且運動時血液都灌注到肌肉中，長期來說其實有害心臟。
: 他建議館長每週的訓練，如果可以改成3天跑步等有氧運動、2天重量訓練，則會更健康。
: 因為有氧運動才能增加血糖的代謝，如果館長改做有氧訓練，一定會改善很多。
: 不過這就要看減肥後、肌肉不再那麼強大的館長，會不會滿意自己的狀態了！
: 5.完整新聞連結 (或短網址):
: https://health.tvbs.com.tw/medical/327862
: 6.備註：
: 我不想練太？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.105.196 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WXVw42g (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1619394180.A.0AA.html
※ 編輯: monkeydpp (36.236.105.196 臺灣), 04/26/2021 07:44:58
![]()
![]()
--
推 : 準備被八卦版的真鐵粉拿來當題材了XD1F 04/26 07:53
推 : 不過館長也證明了低碳跟偶爾斷食的確是有利於改善或逆轉糖尿病的2F 04/26 08:10
推 : 還ok啦 不再固執 願意開放接收新資訊4F 04/26 08:11
推 : 館長自己爸爸糖尿病死的，自己又糖尿病前期，哪可能再固執5F 04/26 08:15
推 : 再鐵齒繼續大吃大喝手搖飲料菸酒不忌，就要確診了7F 04/26 08:50
推 : 斷食幾天真的是邪魔歪道，別懷疑。他現在是1688F 04/26 09:06
→ : 斷食法當初本來就是為了糖尿病患者設計的，是要證明什麼……
但是他真的驗證了健身對血糖控制幫助有多大，飯後血糖居然才 88
和陳醫師說的一樣9F 04/26 09:31
但是他真的驗證了健身對血糖控制幫助有多大，飯後血糖居然才 88
和陳醫師說的一樣9F 04/26 09:31
推 : 三不五時自打臉14F 04/26 09:57
推 : 高情商: 肯接受新資訊 低情商: 自打臉 XD15F 04/26 10:04
推 : 他現在是準糖尿病患者用斷食也還好吧16F 04/26 10:06
推 : 他說因為台灣人只看腹肌，為了拓展生意，只好跟著縮。很符合他一貫的邏輯，千錯萬錯都別人的錯，阿館不可能有錯！
不服氣？[啊你捐多少啦？有誰比我愛台灣啦？]17F 04/26 10:15
不服氣？[啊你捐多少啦？有誰比我愛台灣啦？]17F 04/26 10:15
推 : 他在八卦版還沒紅的時候就這樣了啊 莫忘館史之戰
還有胸鎖乳突肌之戰 一堆腦粉那時候把其他專家噴成怎樣？21F 04/26 10:21
還有胸鎖乳突肌之戰 一堆腦粉那時候把其他專家噴成怎樣？21F 04/26 10:21
推 : 斷食對胰島素阻抗應該是有幫助23F 04/26 10:24
推 : 真的！千萬不要以為他現在縮水是因為健康出問題。他剛開始縮的時候就在直播上講了[是為了生意]。24F 04/26 10:24
→ : 現在就某位陳醫師在反斷食
館長會紅不就是現在身材
怎可能為了生意
館長變成兆佑那樣 誰要看26F 04/26 10:24
館長會紅不就是現在身材
怎可能為了生意
館長變成兆佑那樣 誰要看26F 04/26 10:24
推 : 應該是身體狀況跟經濟條件沒有必要拼黑魔法養肌肉的風險30F 04/26 10:37
推 : 168滿剛好的吧 真的極端的是沒病也長期204 231以上的31F 04/26 10:44
→ : 兆佑：躺著也中槍 乾～32F 04/26 11:09
→ : 6分20秒開始，而且人家反對的斷食是完全斷掉不吃，現行168、186、204、omad，有哪個是完全不吃的？扣人帽子前先做功課喔！36F 04/26 11:30
→ : 我記得館長以前就反斷食了。還說啥萬一肌肉掉 要賠他嗎？那時候我就想 不是很有錢？去請一個會看研究的人啊。一堆人 包含醫生 都說168不錯。39F 04/26 11:47
→ : 改天會不會真的綁老二42F 04/26 11:50
推 : 這部影片說又總量重要 了^^43F 04/26 12:00
推 : 承認之前的錯誤還行吧 比打死不認的好44F 04/26 12:38
推 : 館長怎麼掉也不可能變兆祐啦，頂多縮成江凱傑
是說我很佩服黃士倫，有健美的身材，飲食，健力的力量體重70初 體脂8%，三項總合快650 有夠神45F 04/26 12:54
是說我很佩服黃士倫，有健美的身材，飲食，健力的力量體重70初 體脂8%，三項總合快650 有夠神45F 04/26 12:54
推 : 笑尿48F 04/26 14:40
推 : 開放？ 這人思想真的夠開放就不會整天嗆東嗆西結果被打一堆臉了49F 04/26 14:51
推 : 館長去嗆別的YT或網紅其實就是玩爭議博關注..事後自51F 04/26 15:07
推 : 黃世倫超猛 力量都要前90%52F 04/26 15:07
→ : 己也幹一樣的事都幾次了...不過信徒本來就不在意這個..真在意講話是否表裡如一..這人早該沒粉絲了XD53F 04/26 15:08
推 : 真的不EY，每次都幹得很大力，事後打臉自己55F 04/26 15:16
→ : 可以麻煩一下dakkk大貼一下某位陳醫師反斷食的影片來看看嗎？我想確認一下是哪位陳醫師、以及他反斷食的完整影片，麻煩您了：）56F 04/26 15:28
推 : 館長從剛出來就這樣了 一直說自己多專業 但碰到不符合自己觀念的就嗆你舉多重你肌肉多大 經驗才是真理等等反科學論述59F 04/26 15:33
推 : 笑死 沒什麼腦才會當館粉吧62F 04/26 15:49
→ : 他的的低碳 蛋白質攝取還是過高63F 04/26 16:22
推 : 舘粉是不是都不太逛肌肉版啊 XD64F 04/26 16:53
推 : 他有糖尿病而執行斷食沒啥問題啊，斷食原本就是糖尿病的一種療法。所以某些人到底在 high 什麼？65F 04/26 17:17
推 : 他講的的都太誇張67F 04/26 18:43
推 : 肌肉板有一段時間一堆人開口閉口都館長說館長說68F 04/26 18:52
--
作者 monkeydpp 的最新發文:
![]()
本來也要衝的 已經買到11/22對美國的門票 但是我買不到11/21的機票呀 我11/20有事沒辦法去 請教一下 東京巨蛋的票可以退嗎? QQ 還是有板友要接手也可以 QQQQQ 哭呀 Sent f …113F 55推 2噓- 1.預算範圍/考慮機種：30k內 / 安卓機 2.使用需求：續航優(5000MHA以上) 拍照強 不限防水 記憶卡擴充 3.品牌喜好：不限 看了一下小米12T Pro好像沒有支援記憶卡擴充 不知道還有 …46F 22推 3噓
![]()
在來賓的QA中 嘉偉有提到電動車未來的發展方向 1.電池容量縮減，但是里程不變： 個人覺得比較不可能 手機出這麼久了 但是還是僅由一日兩充縮短成一日一充而已 而且真的有辦法進步到5分鐘充滿1台車嗎 …280F 66推 16噓![]()
原PO七年級 最近感情有點問題 心情很低落 有把一些歌收進YTB的播放清單Repeat播放 如：我不難過 害怕 雨天 我懷念的 以後別做朋友 末班車 陌生人 可以請版友提供一些中文的悲傷情歌嗎?? 感 …191F 113推![]()
英文版預告，有中文的再補上 感覺越來越ㄎㄧㄤ了 連女雷神也發ㄎㄧㄤ 星爵反而是正經的一個 雖然說比起雷1雷2 那種你家死人的風格好多了 但是這麼ㄎㄧㄤ 不知道上片後會是怎樣... 懷疑群組大麻吸太多了 …46F 26推 2噓
點此顯示更多發文記錄