板上蠻常討論的陳醫師跟李茶有些互動 想問大家怎麼看 - 更新李茶的回應

小弟健身資歷沒多久 但是從來沒有測過自己的PR (主要是沒朋友幫我捕……) 昨天健身 第一次遇到一個 練PR的人 目測身高175 體重不到80 (也是沒人捕) 硬舉流程如下： 第一舉 100kg x …

突然看到新田真劍佑飾演真人版航海王的索隆， 這身材看起來真的挺厲害的， 跟環太平洋2的身材比又更大隻了， 還取得空手道黑帶五段。

這次前三 辛苦他了 第一次轉古典就能有好成績 還有5公斤肌肉能長 期待他的更進化 Sent from JPTT on my iPhone

故事流程 1.一個叫做ScottHermanFitness的youtuber在多年前創建了一系列的影片 標題系列是以 "The ONLY TWO exercises you need to. …

去健身房 常常看到有人亂練 基本上有器材就去做兩下 但是今天連續看到兩個 胸推＋杠鈴划船 ＋二頭 或是 肩推＋胸推＋鎚式彎舉 因為每個至少都4組8下 推測不是亂練 這種鍛鍊要怎麼排週期? 分上下半身 …

備註請放最後面 違者新聞文章刪除 1.媒體來源: ETtoday 2.記者署名: 記者林彥臣／綜合報導 3.完整新聞標題: 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個月　體檢出現3種可怕變化 4.完整新聞 …

1972年， Gideon Ariel and William Saville正進行一項有趣的實驗。 他們和15位大學運動員（游泳及舉重選手）進行了持續11個週的研究計畫。運動員們在前 7個星期內要 …