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作者 halfmonster (擁抱當下)
標題 [問題] 輔助引體的彈力帶選擇
時間 Tue Oct 17 14:04:18 2023

各位巨巨好
小弟目前完整的引體向上只能做一下
想使用彈力帶輔助訓練
如果用踩在腳底下的方式進行
彈力帶大概需要多長
有推薦好用的品牌嗎?
感恩~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.10.43 (臺灣)
※ 作者: halfmonster 2023-10-17 14:04:18
※ 文章代碼(AID): #1bBYFa4L (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1697522660.A.115.html
→ shane24156: 能做一下就不用了
https://i.imgur.com/DN3YJ2L.png1F 10/17 14:06
[圖]
推 xdbx: 蝦皮一條一百出頭的就可以了阿  我是用兩條10kg的3F 10/17 14:07
→ shane24156: 記得最後一下離心做好做滿 一個禮拜兩次4F 10/17 14:08
→ halfmonster: 請問S大的菜單 是一周做幾天呢5F 10/17 14:09
→ shane24156: 兩到三次吧 每天做我沒試過6F 10/17 14:11
推 doorsky: 小心你的蛋蛋7F 10/17 17:49
推 wtsph: https://youtu.be/EdveLFrh9U8?si=wlGASg05RZThcLj08F 10/17 19:14
推 ng130016: 練澳式引體就可以了  彈力帶我買了很多個
根本不好用……9F 10/17 19:31
→ halfmonster: 澳式引體我有在練了 想說畢竟方向還是不一樣 所以想試試用彈力帶練11F 10/17 21:01
推 p09171989: 買便宜的就好吧 我當初是都用wg的引體輔助機跟滑輪下拉練而已 很少用彈力帶 後來就發現自己拉的起來 也就沒經歷過用彈力帶練引體的過程了XD 反正引體拉的起來一下應該很快就可以不用輔助了13F 10/17 21:33
推 a1121210: 隨便 很快就不需要了 頂多之後都拿來力竭17F 10/17 22:25
推 MoonCode: 跳上去後慢慢下來就好了18F 10/18 00:02
推 augustus215: 迪xx隨便買就好，建議用膝蓋不要用腳踩。19F 10/18 00:29
推 bearhwa: 自己在家做的話 下面擺一張椅子也行20F 10/18 10:06
推 eclipse204: 迪卡儂的不錯 有分滿多種重量的21F 10/18 12:42
推 supahotfire: 迪卡儂～～～本人97公斤胖子啦，迪卡儂的很好用22F 10/18 13:11
→ agunnm: 新手滑輪下拉先練好就很棒了23F 10/18 15:23
推 MyNion: 我買迪卡農，便宜實用的大廠24F 10/18 15:54
推 rayneasd: 買便宜的就行, 多買幾種不同重量, 彈力帶用途很廣, 伸展, 熱身, 輔助皆可使用25F 10/18 18:28
推 bamboochen: 迪卡儂是你的好朋友，我都迪卡儂買27F 10/18 19:01
推 a1121210: https://i.imgur.com/NIsHmfA.jpg
https://i.imgur.com/nPe6UtW.jpg28F 10/18 19:49
[圖]
 
[圖]
→ a1121210: 用膝蓋成跪坐姿勢就不會打到了
開始可以多條之後慢慢減少輔助力道
https://i.imgur.com/dTC5vsB.jpg
等之後把上中下左右六個環鎖上去就可以用彈力繩實現cable機了30F 10/18 19:50
[圖]

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