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看板 MuscleBeach
作者 kuanfu (黑暗騎士)
標題 [問題] 練那個肌群看起來最明顯變壯？
時間 Mon Sep  5 23:24:50 2022

朋友跑健身房有半年了，他問我他看起來

有沒有變壯，我很想老實說其實沒什麼變

化。。不知道是不是重點肌群練錯，他都

專心練背肌跟腹肌，手臂看起來就還好，

那板上高手們認為那些肌群先練起來，別

人看你會覺得很明顯變壯的？

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→ Iversonshao: 才半年1F 09/05 23:28
推 aa7520tw: 肩膀練寬會很明顯讓別人知道有在健身房練2F 09/05 23:35
推 ppc: 都練才會明顯變壯3F 09/05 23:40
推 togmogo: 三角肌4F 09/05 23:41
推 drunk0102: 前臂和肩膀5F 09/05 23:43
推 OrniG: 重點還是吃吧~~吃得夠多夠好+訓練量肉就掛上去了6F 09/05 23:44
推 lp1417: 肩
膀7F 09/05 23:46
推 halulu: 肩
你承認你就是9F 09/05 23:47
推 saintlin: 認真回，有不少youtuber有拍過影片講過，像胸大肌（尤其上胸）、三角肌中束、三頭肌這些11F 09/05 23:52
→ gigi030507: 提款肌。#懂的人就懂。#你該筆記了13F 09/05 23:53
→ Santander: 我只練胸背肩 結果是手一直變粗也不停有人說14F 09/06 00:02
推 aggressorX: 只練臥推上半身就會變壯很明顯 不過半年太短了15F 09/06 00:03
→ Santander: 第一眼被注意到通常是手臂 不需穿背心就很高調16F 09/06 00:04
推 bovobago000: 肩膀17F 09/06 00:08
推 Radiomir: 整體體態好看我覺得是胸, 但若要現寶則是肩膀和上臂吧好比體操選手和游泳選手的身材讓我選,我會秒選游泳...18F 09/06 00:15
推 lim10337: 背、斜方、三頭20F 09/06 00:21
推 HaLouis: 肩.胸.三頭21F 09/06 00:23
推 wei76119: 胸肩背，女生臀22F 09/06 00:26
推 season1017: 斜方23F 09/06 00:29
推 bell1708: 男生手臂，女生臀24F 09/06 00:33
推 s82015969: 肩胸手臂25F 09/06 00:36
推 BFONE: 肩 跟 粗手臂 才可以把T-shirt穿到整個飽滿26F 09/06 00:36
推 rick6304: 斜方27F 09/06 00:40
→ rizzo123: 腹肌是飲食練出來的…28F 09/06 00:43
推 ritt: 全身性的動作會很明顯29F 09/06 01:02
推 creepy: 手最容易被看出來 胸肌背肌要很巨才有感
自從手分開來一天練 就開始被人注意到30F 09/06 01:03
推 ghfjbh: 肩+胸+小手臂32F 09/06 01:32
→ psger1301: 胸膛夠厚，就算不練也看起來壯33F 09/06 01:47

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