看板 MuscleBeach
作者
標題 [閒聊] 想維持胖壯的身材又要健康
時間 Wed Sep 1 04:22:35 2021
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標題 [閒聊] 想維持胖壯的身材又要健康
時間 Wed Sep 1 04:22:35 2021
也許是對胖壯的身材有所憧憬吧
很喜歡又壯又肉的那種粗漢子的感覺
大學時就有在跑健身房練建力跟舉重
當時體重就破百了.不過當時還比較健康
一直出社會後健身房比較沒再去加上食量又大
現在體重:125 身高:172
講實話我是對自己的身材算滿意甚至還想在大隻一點
只是現在有糖尿病高血壓的問題
家人醫生也是一直勸我減肥甚至都在問我要不要動手術
現在內心也是有點煩
只是好奇...如果我想維持這樣的體重跟體態甚至再往上
靠飲食控制跟練健力是不是要很拼才行
畢竟現在還要改善糖尿病的問題...
老實說糖尿病控制不好的時候體重也是忽高忽低的有點頭痛
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[閒聊] 想維持胖壯的身材又要健康
09-01 04:22
09-01 11:39
09-01 14:28
→ : 跪求身形照片1F 09/01 04:51
推 : 可以去yt找白天手術室晚上健身房的陳醫師，他的身材應該就是你要的，而且留言他應該會回2F 09/01 06:21
推 : 不先以控制糖尿病優先嗎？
我幫我的貓打了一年多的胰島素, 真心覺得, 這樣的生活應該不是多數人會想要的4F 09/01 06:48
我幫我的貓打了一年多的胰島素, 真心覺得, 這樣的生活應該不是多數人會想要的4F 09/01 06:48
推 : 聽醫師的7F 09/01 06:55
推 : 先處理好健康問題8F 09/01 07:08
推 : 沒運動 食量大才是問題 食量大就要搭配運動9F 09/01 07:19
→ : 糖尿病改善為主吧，如果更嚴重變爆瘦，你想改變也不容易了10F 09/01 07:37
推 : 健康>>>身型，你不會想終身糖尿病的，年紀大一點就全還回去12F 09/01 07:51
噓 : 再13F 09/01 07:55
推 : 又要肥壯，又要健康，館長夠肥壯吧，搞出糖尿病初期，你確定你是那萬中選一都能兼顧的人？14F 09/01 07:56
推 : 170然後125公斤....只有肥吧..壯是你自己在幻想...一堆健力肥宅明明就是肥.然後催眠自己有(壯).莫名耶16F 09/01 08:16
推 : 連館長都要控制體重監控血糖，健康>>>肌肉18F 09/01 08:26
推 : 你舉多少？19F 09/01 08:27
推 : 你又不高 粗壯的大概9020F 09/01 08:28
推 : 我覺得你現在很好。打完高端沒事就沒事。好好保持吧21F 09/01 08:31
推 : 125體脂肪應該爆高 對你糖尿病很不利 ..22F 09/01 08:35
推 : 本來就有肥壯型的身材，很多大力士比賽的都這類型的。23F 09/01 08:35
→ : 肥壯基本上你體脂肪超過合理數值一樣一身病 並不會因為你肌肉大就比較健康
很多人很愛拿競技比自己 重點人家在賺 你在玩 還沒收益24F 09/01 08:37
很多人很愛拿競技比自己 重點人家在賺 你在玩 還沒收益24F 09/01 08:37
推 : 你減到83量級比較適合吧 125是無限量級了...
你這身材看得出來有在健身?
臥推可以推多重? 如果125公斤 1倍體重推不到
你還是乖乖降重練技術比較好 至少要保有健康28F 09/01 08:44
你這身材看得出來有在健身?
臥推可以推多重? 如果125公斤 1倍體重推不到
你還是乖乖降重練技術比較好 至少要保有健康28F 09/01 08:44
推 : 糖尿病胖子每天TSS 150+重訓，做二休一，六個月血糖從7.9降到5.5。 你看你操不操的起嘍~ 不過我不信你這樣練不會瘦32F 09/01 08:50
噓 : 明明就只有肥，哪有壯，骨骼肌多少po出來啊，壯的話至少34F 09/01 08:50
→ : ，我少了快15公斤35F 09/01 08:50
→ : 要60以上吧36F 09/01 08:50
推 : 看不出來有健身是因為你已經定義健身就是六塊肌。
但有些人就是不愛六塊肌，他只愛肥壯。37F 09/01 08:51
但有些人就是不愛六塊肌，他只愛肥壯。37F 09/01 08:51
推 : 如果以健力最基本標準 至少要兩倍體重深蹲吧39F 09/01 08:52
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/dhSlUIB.jpg)
推 : 我想看你照片41F 09/01 08:53
→ : 如果你看不出來這幾位大漢有在健身，我也沒辦法。42F 09/01 08:53
→ : 不過他體重125公斤 至少蹲個200公斤當標準43F 09/01 08:53
推 : 至於「人家在賺 你在玩」，有人就喜歡肥壯身材啊！
你覺得練出六塊肌很爽，有人覺得像熊一樣很爽啊！44F 09/01 08:55
你覺得練出六塊肌很爽，有人覺得像熊一樣很爽啊！44F 09/01 08:55
→ : 至少124都看得出來有健身 問題是穿衣服可能就看不出來46F 09/01 08:56
推 : 熊族？47F 09/01 08:56
→ : 一般路人也不會看你那麼仔細48F 09/01 08:57
→ : 他不是練給一般路人看的。49F 09/01 08:59
推 : 胖就是胖 不要幻象自己壯了 不要慢性自殺50F 09/01 08:59
噓 : 自我感覺良好，你要追求的是健康第一好嗎51F 09/01 09:00
推 : 事實上就是有肥壯這種身材，人體不是兩個極端而已。
有些人的世界裡只有六塊肌跟胖子。52F 09/01 09:01
有些人的世界裡只有六塊肌跟胖子。52F 09/01 09:01
推 : 說練健力? 所以三項多少? 172 125 行程很短 應該超強吧54F 09/01 09:01
推 : 如果有在練體型猜測接近相撲力士照強（169/120），但都糖尿病了，健康優先啊…55F 09/01 09:01
→ : 「對胖壯的身材有所憧憬」
「很喜歡又壯又肉的那種粗漢子的感覺」
「講實話我是對自己的身材算滿意甚至還想在大隻一點」然後有些人在那裡一直執著六塊肌、三項是多少……57F 09/01 09:03
「很喜歡又壯又肉的那種粗漢子的感覺」
「講實話我是對自己的身材算滿意甚至還想在大隻一點」然後有些人在那裡一直執著六塊肌、三項是多少……57F 09/01 09:03
噓 : 別幻想了，先處理你糖尿病問題61F 09/01 09:06
噓 : 他如果說自己是憧憬很胖的身材不會有人說話吧62F 09/01 09:07
推 : 原PO自己說有在練健力舉重 才問三項的63F 09/01 09:07
推 : 他是有練啊，但目標不是那個啊！
這篇文章的重點就是他想要更魁梧肥碩的體格。64F 09/01 09:08
這篇文章的重點就是他想要更魁梧肥碩的體格。64F 09/01 09:08
推 : 胖壯又要健康? 誰知道你吃下肚的都是什麼食物?
想健康 至少吃乾淨一點66F 09/01 09:10
想健康 至少吃乾淨一點66F 09/01 09:10
推 : 館長180/115，你170/125？偏胖了吧68F 09/01 09:13
噓 : 甲69F 09/01 09:14
推 : 像熊想健康是可以 但前提是肌肉量夠 體脂不要太多
你125這個體重 去估算需要的 FFMI 我想是不太行
你可以想一下館長的身高體重 他那個身材 再想想自己的身高體重數字 你的肌肉量不會比館長多吧（笑70F 09/01 09:14
你125這個體重 去估算需要的 FFMI 我想是不太行
你可以想一下館長的身高體重 他那個身材 再想想自己的身高體重數字 你的肌肉量不會比館長多吧（笑70F 09/01 09:14
推 : 你這體脂應該超高吧74F 09/01 09:18
→ : 我170之前重115kg 體脂用dex測是40%左右，很不健康75F 09/01 09:22
→ : 確定不是反串？76F 09/01 09:23
推 : 不是反串，因為我跟他一樣。我喜歡的漫畫：
https://i.imgur.com/uubxibL.png
https://i.imgur.com/3NrO35w.png77F 09/01 09:26
https://i.imgur.com/uubxibL.png
https://i.imgur.com/3NrO35w.png77F 09/01 09:26
flameshot_screenshot
![[圖]]()
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/uubxibLh.png)
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![[圖]]()
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/3NrO35w.png)
→ : 的確是可以以館長作為借鏡 而且館長有用過藥 他肌肉80F 09/01 09:32
推 : 肥就肥 還要拿出健力當墊背 問三項成績不敢講81F 09/01 09:32
→ : 量一定比你高不少82F 09/01 09:32
→ : 一堆同類出來護航83F 09/01 09:32
→ : 健力三項基本上深蹲硬舉都要兩倍體重吧 不然根本不到及格邊緣
我剛接觸也是瞎吃蝦練 結果看起來超巨 深蹲硬舉還不到1.5倍 笑死
不過三項跟健康也無關 版友建議注意飲食的原因是你要控制三高的問題阿….84F 09/01 09:33
我剛接觸也是瞎吃蝦練 結果看起來超巨 深蹲硬舉還不到1.5倍 笑死
不過三項跟健康也無關 版友建議注意飲食的原因是你要控制三高的問題阿….84F 09/01 09:33
推 : 內臟脂肪10幾 要小心有暴斃的風險90F 09/01 09:38
→ : 笑死 釣出一堆喜熊的想看照片
這時候臉好看就是熊 醜的就是豬91F 09/01 09:45
這時候臉好看就是熊 醜的就是豬91F 09/01 09:45
推 : 先把健康顧好 除非你有比賽 再去追求極致93F 09/01 09:50
推 : 4x貓表示94F 09/01 10:02
推 : 自稱沒差吧，又不是去比賽去教學XD 自己爽又不礙到別人95F 09/01 10:04
→ : 反串的很專業！96F 09/01 10:17
推 : 我想看圖耶
想看圖跟喜好無關啊 就是想看他明明這麼胖又糖尿病 怎麼會有自己很壯的錯覺97F 09/01 10:25
想看圖跟喜好無關啊 就是想看他明明這麼胖又糖尿病 怎麼會有自己很壯的錯覺97F 09/01 10:25
推 : 有inbody可以看一下嗎227F 09/01 15:45
噓 : 你這是肥 不是什麼胖壯 請面對現實吧228F 09/01 16:12
推 : 在健康的基礎下追求你要的體態吧229F 09/01 16:20
推 : 健康第一吧230F 09/01 16:44
→ : 健人蓋伊滿身肌肉也才7X公斤~ 多他20公斤肥肉還沒破百~231F 09/01 17:00
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