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看板 MuscleBeach
作者 yccheng ( 擠你)
標題 [心得] home gym升級分享
時間 Tue Jan 12 05:36:38 2021

魯妹我所在的加拿大AB省從12月中開始lockdown,

原本政府說本次的lockdown為期四週，

所以我就想說這一個月就用現有的home gym撐一下，

結果在家練的過程中常常被彈力帶打到就算了，

好不容易撐過三週，結果政府又宣布lockdown要再加兩週 （因為感染人數還是很多）

魯妹我一個腦弱，直接衝到一家在地的商店把整個home gym 搬回家


下圖是home gym upgrade前

https://i.imgur.com/C2E1NCn.jpg
[圖]

只有一個pull-up/dip station, 一張健身椅，一個跑步機，還有一對adjustable dumbbe
lls 跟一些有的沒的，

下圖是我們這邊local的店家店裡實照
（沒錯，加拿大人的腦邏輯非常奇怪，雖然說是lockdown, 但零售業都還是有開， 甚至
是shopping mall 都有開，只是有限制人數）

https://i.imgur.com/9MmHjeS.jpg
[圖]

這家店有各種不同的Olympic bar, 有六寸的有七寸的，
魯妹覺得那跟全黑的bar好帥好想搬回家，但基於經濟能力還是選了最便宜的那跟（最上
面的）

逛了一下發現老闆是大陸人，這家店才開6個月，果然很有生意頭腦，知道我們這邊的loc
kdown永無止境，home gym需求大大提高

店裡隨便照一下
https://i.imgur.com/nv905ka.jpg
[圖]

https://i.imgur.com/DlkpiEP.jpg
[圖]

https://i.imgur.com/IhdZv01.jpg
[圖]

https://i.imgur.com/RwQG80z.jpg
[圖]

老闆人超好還讓我隨便試用

https://i.imgur.com/9R21lpy.jpg
[圖]

於是我腦波一弱就把下面這組搬回家了

https://i.imgur.com/4c3RBb4.jpg
[圖]

沒想到我的車竟然能裝下所有東西，這下我連運費都省了

https://i.imgur.com/Gz9WkYz.jpg
[圖]

買的那天是禮拜五，

因為魯妹自己一個人住的關係，只能靠自己把所有的東西從車子搬進屋子，

搬完後已力竭，但還是免強自己先組了健身椅

https://i.imgur.com/2ccYbk8.jpg
[圖]

禮拜六開始正式拼裝剩下的東西

下圖是開始前，

https://i.imgur.com/G71n8BB.jpg
[圖]

變成貓貓的遊戲場

https://i.imgur.com/yiFlqBH.jpg
[圖]

https://i.imgur.com/nLwo00z.jpg
[圖]

下圖是已經快完成，除了那個cable沒有裝好之外其實已經可以練三項了

https://i.imgur.com/Ma6sX3E.jpg
[圖]

最後完成照

https://i.imgur.com/LxkLF8p.jpg
[圖]

https://i.imgur.com/KDXUQ5G.jpg
[圖]

（我健身的裝備也頗多的）

禮拜天又回去加購了一個睪丸繩跟一對collars (不知道這個東西的中文是啥）


就這樣我的weekend project就完成了，

話說以前我在台灣的時候也是食指不沾陽春水的，

來國外基本上各項技能都點上了，

現在修馬桶，換馬桶蓋，拆裝家具都可以自己來，

組個home gym當然是小蛋糕一塊


以上就是我升級我的home gym的過程，在這邊祝大家身體健康，
人人有功練






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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 136.159.213.87 (加拿大)
※ 文章代碼(AID): #1V_CJeo9 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1610401000.A.C89.html
推 wujet09100: 推 有空軍 有貓貓 當然要推1F 01/12 05:40
但我現在都好怕硬舉的時候砸到貓貓
※ 編輯: yccheng (136.159.213.87 加拿大), 01/12/2021 06:25:49
推 hotsauce1111: 太棒了，加拿大人工貴，學會自己基礎裝修，省很多2F 01/12 07:19
推 sumarai: 黑色那種真的好看，但是聽說卡鏽跡比一般的更明顯3F 01/12 08:14
好吧我考慮考慮
推 dogbydog: 帥欸老皮4F 01/12 08:46
推 Linus0807: 原po缺人一起住嗎5F 01/12 09:13
推 Ethan45: 睪丸繩的英文是什麼? Balls string?6F 01/12 09:22
推 endlesschaos: Triceps Rope7F 01/12 09:22
推 rnmm: 推8F 01/12 09:41
推 beams156: 好棒 超想組一間但沒空間9F 01/12 09:43
不用啦台灣健身房又沒關門
推 iamstupid844: 加拿大買bar推bells of steel10F 01/12 10:12
他們有倉庫在加拿大嗎？主要是我不想等，現在好多東西都back order
※ 編輯: yccheng (23.17.54.1 加拿大), 01/12/2021 10:45:02
推 ccqoo59400: 有貓有轟菌，跟我有87%像11F 01/12 10:46
推 aa7520tw: 原po屁股好翹12F 01/12 11:14
3Q
推 TomLee928: 貓好可愛13F 01/12 11:18
但他超煩 硬舉的時候一直來亂
推 sshitman: 推 超棒的14F 01/12 11:21
推 tenorlan: 有貓有推15F 01/12 11:32
推 getx105: 貓貓是買器材送的嗎？16F 01/12 12:04
貓貓是我請來的gym manager
推 guitarlee: 推那個屁股17F 01/12 12:36
3Q
※ 編輯: yccheng (23.17.54.1 加拿大), 01/12/2021 12:40:22
推 leo820603: 沒有健身房倒閉拍賣嗎？
https://i.imgur.com/BNYksZd.jpg18F 01/12 12:47
[圖]
推 chocobo777: 貓貓經理給推20F 01/12 13:20
推 Chanceux: 這個臀 很猛！21F 01/12 14:11
推 bryant780417: 推22F 01/12 14:25
推 carterho: 有貓貓推23F 01/12 14:40
推 shepherdy: 有貓給推24F 01/12 14:54

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