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作者 senma (ライフ☆ライン)
標題 Re: [新聞] 太離譜了！黃國昌健身+飲控　鏟肉10公斤「圓肚都消了」
時間 Mon Aug 18 06:47:45 2025

※ 引述 《TRFgee (ASIAGODGEE)》 之銘言：
: 　
: 想說怎麼都沒有人討論
: 剛剛在Thread刷廢文
: 看到這篇說黃國昌現在練成這樣
: 如果不是舊圖或AI
: 他這麼忙還能練成這樣
: 一堆肥宅是不是都該檢討
: https://i.imgur.com/9nDaT11.jpeg
: 　
其實如果真的有心

要練成這樣不難

首先是飲食控制

就是少醣少鹽多健康食物

不忌口一定會減重失敗

再來是運動

如果沒有要練成巨巨

健身房也不是必要

在家伏地挺身仰臥起坐

再加個超慢跑15分鐘

每天總共抽出半小時應該就夠練成這樣了

像我戒了手遊多出的時間

每天在家重訓1小時加超慢跑

省去往返健身房的路程和換衣服時間

所以練得比他壯些

--
[圖]
         ∮             綾瀨の中に出す  ▲        ∮
         ∮            真奈実の中に出す ■        ∮

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.104.231 (臺灣)
※ 作者: senma 2025-08-18 06:47:45
※ 文章代碼(AID): #1eebmJqX (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1755470867.A.D21.html
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… ×5
推 sturmpionier: 圖呢1F 110.28.17.26 台灣 08/18 06:52
https://i.imgur.com/Gzs7l0e.jpeg
[圖]
※ 編輯: senma (118.165.104.231 臺灣), 08/18/2025 06:53:04
噓 b9021008: 甲？2F 42.77.25.188 台灣 08/18 07:02
No
推 ETTom: 重點 如果真的有心 最難的永遠是執行和堅持方法大家都知道 不知道google GPT都有3F 123.194.23.197 台灣 08/18 07:02
本來很瘋手遊
今年初突然頓悟全部棄坑
動畫新番也不追了
只看了我獨自升級
然後一週6練1休息
※ 編輯: senma (118.165.104.231 臺灣), 08/18/2025 07:05:17
※ 編輯: senma (118.165.104.231 臺灣), 08/18/2025 07:07:44
→ lpmybig: 只拍右手 可以5F 27.247.161.255 台灣 08/18 07:08
你就當我只有右手有肌肉
而且是看A片練的
推 ETTom: 某方面來說你也挺厲害的 至少比一般人強多6F 123.194.23.197 台灣 08/18 07:08
※ 編輯: senma (118.165.104.231 臺灣), 08/18/2025 07:10:20
推 bxc: 好強7F 42.77.43.135 台灣 08/18 07:28
推 sergt: 向有恆心毅力的人， 致敬！8F 49.216.48.208 台灣 08/18 07:29

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