作者 nobel777 ()標題 [新聞] 腹部肥胖嚴重！衛福部調查：40歲以上台時間 Sat Aug 9 18:59:37 2025
腹部肥胖嚴重！衛福部調查：40歲以上台灣人 5成腰圍過粗
2025-08-07
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
台灣「粗腰」人口越來越多！國健署今（7）日指出，根據國健署108年至112年成人預防保
健服務資料顯示，40歲以上接受服務的民眾中，近5年平均超過三分之一罹患代謝症候群，
更有近5成腰圍過粗，普遍有腹部肥胖情形，狀況已不容忽視。提醒民眾唯有養成健康生活
習慣，才有助於控制腰圍，改善代謝症候群。
國健署上午召開記者會，今年特別與知名IP角色柴語錄「廢柴」與「水豚寶」合作，呼籲民
眾認知「健康腰圍5訣竅」的重要性。
國健署慢性疾病防治組組長吳建遠表示，代謝症候群的五項危險因子，包括：腰圍過粗、血
壓偏高、空腹血糖偏高、三酸甘油酯偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低，其中「腰圍」是最容
易觀察到的，可以隨時來檢視自己和代謝症候群的距離。
吳建遠說，國健署自111年起推動「代謝症候群防治計畫」，針對代謝症候群個案提供均衡
飲食、規律運動等健康指導，幫助民眾早期介入管理，目前已執行滿三年，經分析收案者中
，腰圍未達標準且至少完成3次追蹤者，超過5成在介入之後腰圍已獲得改善，約1成2已經達
到標準腰圍，顯示養成健康生活習慣有助於控制腰圍，並改善代謝症候群。
腰圍標準，國健署強調：成年男性應小於90公分，女性小於80公分。建議早晨空腹、自然站
立時，移除腰部衣物，用腰圍尺水平繞過腹部中線（介於骨盆上緣與肋骨下緣之間的中線）
，貼合但不壓迫皮膚，確保準確量測，並可搭配紀錄卡或APP追蹤變化。
國健署指出，除了量測腰圍，飲食也要注意，建議每天早晚一杯奶（1杯240毫升）補充鈣質
，每餐水果拳頭大及選擇當季品項，菜比水果多且至少三分之一為深色蔬菜，飯跟菜量相當
並以全穀及未精製雜糧為主，豆魚蛋肉一掌心提供優質蛋白，堅果種子一茶匙約2粒杏仁果
或腰果。
運動方面，國健署提醒，成人每週應累積至少150分鐘中度身體活動，如太極拳、騎腳踏車
或桌球等。而吸菸會增加代謝症候群的風險，酒精則含高熱量，最好戒菸並減少飲酒頻率與
份量。
國健署即日起也辦理「腰肥不『豚』積 發聲『柴』健康」標語徵件活動，至9月30日止，邀
請民眾發揮創意，創作出簡潔有力、易於記憶的標語，藉此提升民眾對代謝症候群五項危險
因子的認識，並傳遞定期量腰圍、均衡飲食、規律運動、戒菸及定期健康檢查等健康生活習
慣的重要性，優秀作品得獎者，有機會獲得新型智慧手機、吸塵器、筆記型電腦等好禮，詳
細活動資訊及投稿方式可參閱活動網站：
https://vote.websiteszoo.tw/。
https://cnews.com.tw/003250807a02/
腹部肥胖嚴重！衛福部調查：40歲以上台灣人 5成腰圍過粗 - 匯流新聞網 CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 台灣「粗腰」人口越來越多！國健署今（7）日指出，根據國健署108年至112年成人預防保健服務資料顯示，40歲以上接受服務的民眾中，近5年平均超過三分之一罹患代謝症候群，更有近5成腰圍過粗，普遍有腹部肥胖情形，狀況已不容忽視。提醒民眾唯有養成健康生活習慣，才有 ...
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台灣奶那麼貴26F 175.181.178.221 台灣 08/09 19:12
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